<p class="ql-block"> 疫情期間，小朋友們?cè)诩页艘３至己玫纳钭飨⒁酝猓€要努力鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，變得更加健康！那么在家可以玩些什么游戲呢？讓我們來看看小小的紙團(tuán)都有哪些玩法，一起來試一試吧！</p> 游戲一:自拋?zhàn)越? <p class="ql-block">游戲方法:</p><p class="ql-block">1人1球，原地做各種拋接。</p><p class="ql-block">游戲要求:</p><p class="ql-block">輕輕拋，穩(wěn)穩(wěn)落。</p> 游戲二:巧過障礙 <p class="ql-block">游戲方法: </p><p class="ql-block">1人多球，通過爬、跳、跨的方法通過障礙。</p><p class="ql-block">游戲要求:</p><p class="ql-block">不碰到球，動(dòng)作協(xié)調(diào)。</p> 游戲三:趣味投接 <p class="ql-block">游戲方法:</p><p class="ql-block">兩人兩球，面對(duì)面，進(jìn)行坐姿，跪姿，站姿投接。拋接難度可根據(jù)視頻自行調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block">游戲要求:</p><p class="ql-block">準(zhǔn)確投，穩(wěn)穩(wěn)接。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block">1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</p><p class="ql-block">2.早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。</p><p class="ql-block">3.熱身運(yùn)動(dòng)不可少。如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。</p><p class="ql-block">4.運(yùn)動(dòng)時(shí)不喝涼水。運(yùn)動(dòng)過后，需要補(bǔ)充水分，切記劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水，會(huì)循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 愛運(yùn)動(dòng)、身體棒!好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能夠讓寶貝們保持身體健康，也能保持一份好心情，養(yǎng)成健康積極的生活方式。大朋友和小朋友們快一起動(dòng)起來吧！寶貝們，記得把你們的精彩瞬間上傳到班級(jí)群里面哦！</p>