孩子們：<br> 你們好！<br> 我是你們的校長(zhǎng)張建勇。<br> 陽春四月煙花如海，在這草長(zhǎng)鶯飛的季節(jié)，你們本應(yīng)該和老師沐浴著春光、奮發(fā)圖強(qiáng)，但是突如其來的新冠疫情打亂了我們的生活節(jié)奏，漯河緊急進(jìn)入疫情防控的特殊時(shí)期。<br> 當(dāng)下，我們正處于疫情防控的重要時(shí)期，所以在此期間我們要注意做好防護(hù)，減少外出、堅(jiān)決不聚集、不扎堆，做好日常防護(hù)，核酸檢測(cè)以及健康打卡，為漯河疫情清零作出積極的貢獻(xiàn)。<br> 孩子們，這一段的居家學(xué)習(xí)，相信很多孩子都或多或少的感到有些焦慮、壓抑了吧，這些都是正?，F(xiàn)象，不用緊張。<br> 關(guān)于居家網(wǎng)上學(xué)習(xí)，我有幾點(diǎn)建議想和大家分享。<br><font color="#ed2308"><b> 建議1：保持健康生活方式，做好個(gè)人清潔衛(wèi)生。</b><br><b> 建議2：坦然面對(duì)情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒</b>。</font><br> 在疫情壓力下，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)，越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配，面對(duì)負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。<br> <b><font color="#ed2308"> 建議3：開展室內(nèi)鍛煉活動(dòng)，保持良好身體狀態(tài)</font></b>。<br> 結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天開展1小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行“墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、跳繩、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心，<br> <b><font color="#ed2308"> 建議4：密切親友互動(dòng)交流，做到隔離不隔心。</font></b><br> 在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺(tái)與同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵(lì)與支持，不僅能夠減輕孤獨(dú)感，并增進(jìn)彼此的情誼。<br> <b><font color="#ed2308"> 建議5：培養(yǎng)新興趣新愛好、讓生活變得豐富。</font></b><br> 同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒時(shí)間做的事情，比如烹飪、學(xué)樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級(jí)勾選出在家就可以實(shí)現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好?？梢园凑占议L(zhǎng)和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)在知識(shí)海洋中暢游，讓宅在家的假期成為儲(chǔ)藏知識(shí)的好時(shí)光。<br> <b><font color="#ed2308">建議6：積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。</font></b><br> 同學(xué)們可借助居家防疫這一時(shí)機(jī)，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時(shí)，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動(dòng)技能，幫助家長(zhǎng)減輕負(fù)擔(dān)。<br> <b><font color="#ed2308"> 建議7：學(xué)習(xí)典型人物和事跡，增強(qiáng)心理正能量。</font></b><br> 在這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者犧牲自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，冒著被感染的危險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。同學(xué)們要學(xué)習(xí)在黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下全國(guó)人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強(qiáng)愛黨愛國(guó)愛人民愛社會(huì)主義的真情實(shí)感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。<br> 各位同學(xué)，最后，我想和大家共同分享一下市教育局致全體師生的一封信里的話，和大家共勉：<b><font color="#ed2308">緊持就是勝利，堅(jiān)持才能勝利！</font></b>天空不會(huì)永遠(yuǎn)陰霾，陽光終將照耀大地。親愛的孩子們合力“戰(zhàn)”疫。我們義不容辭。多一分必勝的信心，多一些寬容和理解，無論身在哪里，我們心都在一起。讓我們攜手并肩、眾志成城、砥礪奮進(jìn)、共克時(shí)艱。期待沙澧河上云開疫散，師生重聚校園，擁抱明媚的春天！<br>謝謝大家！<br><br><div style="text-align: right;">漯河市召陵區(qū)召陵鎮(zhèn)溝李小學(xué)</div><div style="text-align: right;">2022年4月20日</div>