<p class="ql-block"> 那天巡山，遇見70多歲的王老太在雙手利索地采烏米葉，她精神矍鑠，臉泛紅光，額冒微汗。一見到我，便喜盈盈地告訴我：“老金，兩年前你給我講過，腳底曬太陽和到山林里吸負(fù)氧離子是強(qiáng)身健體、提高免疫力的有效辦法。兩年來我按你的辦法堅持做了，身體一直很好?！薄笆堑模瑘猿诌@樣做，免疫力肯定不錯，不太會生病的?！蔽倚老驳鼗卮?。</p><p class="ql-block"> 關(guān)于吸負(fù)氧離子、腳底曬太陽，以及常吃生洋蔥等等有關(guān)健身的常識，我不僅自己堅持做到，并在博客、微信上發(fā)過多篇文章，而且與人聊天時也總是掛在嘴邊。這一點，凡是與我接觸過的一些博友、微友、驢友乃至醫(yī)生等等，可能都有印象。</p><p class="ql-block"> 今天，別的不說了，就王老太提到的腳底曬太陽的事，再嘮叨幾句。因為現(xiàn)在是新冠疫情期間，大家更須注意提高自身免疫力。鐘南山院士說過：預(yù)防新冠病毒“不僅僅要依靠戴口罩、洗手等預(yù)防措施，更需要增強(qiáng)自身的免疫力”，“這是因為現(xiàn)在越來越多的感染者沒有癥狀，潛伏期不同，因此未被發(fā)現(xiàn)。所以我們必須要為自己的免疫系統(tǒng)做好準(zhǔn)備，這是至關(guān)重要的事情。每個人的免疫力是最后的堅固防御?！?lt;/p><p class="ql-block"> 經(jīng)常適度地曬曬太陽，讓身體產(chǎn)生維生素D，有助于補(bǔ)鈣和消除腫瘤形成的血液環(huán)境，這是很多人都知道的?？墒牵说哪_底心是很少有機(jī)會曬到太陽的，人們一般也不注意這個問題。豈知，有醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，這腳底是人體的"第二心臟“，讓腳底曬曬太陽，可以獲得意想不到的保健效果，太陽中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實起來。凡是實行腳底日光浴的人，免疫力強(qiáng)，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。天氣晴好時，有條件的，每天可以在室外、院子里讓陽光直接照射腳底20～30分鐘（炎夏時曬15分鐘）。宅在家里時，可以在上午10點左右或下午3點左右，將雙腳擱在陽臺上，讓腳底心朝著太陽，曬上20～30分鐘（炎夏時曬15分鐘）。但不要隔著玻璃曬太陽，因為紫外線大部分會被玻璃吸收掉的。</p>