<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">2022年4月20日 星期三</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">二十四節(jié)氣食譜（谷雨）</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">氣候特點：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 谷雨，是二十四節(jié)氣之第6個節(jié)氣，春季的最后一個節(jié)氣。斗指辰；太陽黃經(jīng)為30°；于每年公歷4月19日—21日交節(jié)。谷雨是“雨生百谷”的意思，此時降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，正所謂“春雨貴如油”。降雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">飲食特點：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 多吃祛濕利水食物</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，因此需防“濕邪”侵襲傷身。</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">注意開窗通風(fēng)、加強(qiáng)保暖，不要著涼，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動。</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水祛濕的食物，如</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆、黑豆、銀耳、蓮子等等</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">這個節(jié)氣不宜多吃辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱食物</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">。還有就是谷雨養(yǎng)生除了養(yǎng)肝護(hù)肝外，還需要注意健運(yùn)脾胃，因為過了谷雨便意味著春季快過去了，夏天即將來臨，夏天以炎熱潮濕天氣為主，此時應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)，可</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、香菜、韭菜、菠菜、山藥、鯽魚、蝦等，為入夏打基礎(chǔ)</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">下面我們一起來看看寶貝們的表現(xiàn)吧！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">多吃飯飯長高高喔??</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">飯飯吃光?</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">身體棒棒??</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 親愛的爸爸媽媽，我在幼兒園很棒棒喔！我已經(jīng)學(xué)會自己吃飯啦……我還會學(xué)到越來越多的本領(lǐng)！?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">請貝爸貝媽們查收今日食譜呦！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">????????????????????????</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">一起參與寶貝成長中的每一個細(xì)節(jié)??</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>早餐??</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">營養(yǎng)蝴蝶面</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">鹽水鵪鶉蛋</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 早間餐??</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">西瓜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">火龍果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 午餐??</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">玉米軟米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">韭菜花小炒肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">山藥蒸肉餅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">蒜泥菠菜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">白貝絲瓜湯</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 午點??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">菊花谷雨茶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">茯苓糕</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">軟米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇燉雞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紅三剁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">蒜泥茼蒿菜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">苤藍(lán)湯</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">以上美食均是當(dāng)天拍攝喔?</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">掃碼關(guān)注我們</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">玉溪匯錦幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">電話：(0877) 209 2093</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">地址：紅塔區(qū)太極路93號</p>