<p class="ql-block"> 經(jīng)過楊長清老師幾節(jié)課的悉心教授，太極一年一班的同學(xué)們對(duì)太極劍的基本動(dòng)作和要領(lǐng)初步掌握，點(diǎn)、撩、劈、刺…已經(jīng)很有一些模樣了。</p> <p class="ql-block"> 太極劍是在太極拳的基礎(chǔ)之上發(fā)展而來，兼有太極拳和劍的雙重特色，堅(jiān)持練習(xí)太極劍可強(qiáng)身健體，達(dá)到延年益壽的目的。</p> <p class="ql-block">神舒體靜、內(nèi)外相合</p><p class="ql-block"> 太極劍與太極拳一樣，具有心靜體松、神態(tài)自然、一意運(yùn)身、重意不重力的特點(diǎn)。在姿勢形態(tài)上要求立身中正安舒、頭懸頸項(xiàng)、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀;動(dòng)作中要求意念引導(dǎo)、精神集中、動(dòng)中求靜、氣沉丹田、呼吸自然，并與動(dòng)作相配合。</p> <p class="ql-block">輕靈沉著、剛?cè)嵯酀?jì)</p><p class="ql-block"> 太極劍要求邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲，在意念的引導(dǎo)下強(qiáng)調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn)，含而不露、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)。</p> <p class="ql-block">連貫圓活、連綿不斷</p><p class="ql-block"> 與其他劍術(shù)的陽剛之美迥然不同的是：太極劍動(dòng)靜分明、節(jié)奏強(qiáng)烈，動(dòng)作連綿柔緩，節(jié)奏平穩(wěn)，運(yùn)轉(zhuǎn)圓活，動(dòng)靜相合 。</p> <p class="ql-block">劍法清楚、身劍協(xié)調(diào)</p><p class="ql-block"> 太極劍要求劍法清楚、力點(diǎn)準(zhǔn)確、動(dòng)作規(guī)范，要準(zhǔn)確地表現(xiàn)出各種劍法的攻防含義。不僅如此，它還要求在演練時(shí)具備姿勢優(yōu)美、瀟灑飄逸、蓄發(fā)相間、靈活多變的特色。</p> <p class="ql-block"> 全身放松柔順，呼吸自然深長。在動(dòng)作正確的基礎(chǔ)上，進(jìn)而追求太極劍的意境、神韻、氣勢、風(fēng)格，并追求其文化和精神內(nèi)涵。</p> <p class="ql-block"> 神似的重點(diǎn)是意念鍛煉，不但要“以心行氣，以氣運(yùn)身”，還要“以身運(yùn)劍，劍神合一”，進(jìn)而身心兩忘，入無我之境界…</p> <p class="ql-block"> 在演練中做到身與劍結(jié)合，劍與神合，使精神、身體與劍法協(xié)調(diào)一致，達(dá)到物我相合、天人合一的道法真諦，體現(xiàn)出太極的真正內(nèi)涵。</p>