<p class="ql-block">第八章 心態(tài)和養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 人是種高級動物，高就高在他大腦發(fā)達，會思想，有精神。這是好事，動腦使人更聰明，會用工具，能發(fā)明創(chuàng)造。但事物總是兩面的。因為人有了思想，有了精神，也就有了七情六欲，有了心態(tài)。心態(tài)、精神不好，會影響人的健康。除了遺傳基因外，對于養(yǎng)生影響最大的就是心態(tài)了，它的作用占到20—30%，而且心態(tài)的影響很難說明白，所以放在最后說。</p><p class="ql-block">一、心態(tài)對養(yǎng)生的影響。</p><p class="ql-block">1.直接影響。心態(tài)不好能直接影響人的健康長壽。抑郁癥，精神病，神經(jīng)病，神經(jīng)性胃炎，神經(jīng)性頭痛……都是由心態(tài)不好直接產(chǎn)生的疾病。</p><p class="ql-block">2.間接影響。由于心態(tài)不好，影響到人的其他生理功能下降，從而間接地影響人的健康和壽命是更嚴(yán)重的。如心態(tài)影響食欲，破壞了營養(yǎng)的吸收；心態(tài)影響睡眠，破壞了身體的休整；心態(tài)影響鍛煉，降低了活動效果：心態(tài)影響免疫力，降低了醫(yī)療效果等等?？梢院敛豢鋸埖恼f心態(tài)對養(yǎng)生的間接影響是更主要的，它大大高于心態(tài)對養(yǎng)生的直接影響。</p><p class="ql-block">二、影響心態(tài)的因素。影響人的心態(tài)因素很多，人時時刻刻都有心態(tài)，任何原因都會影響人的心態(tài)。概括起來說影響心態(tài)的因素我認為主要有七項：功、名、利、祿、人、家、事。</p><p class="ql-block">1.功?！肮Α敝傅氖鞘聵I(yè)。事業(yè)的順利、挫折、成功、失敗會極大的影響人的心態(tài)。順利、成功時會使人忘乎所以，得意忘形；挫折、失敗時會使人垂頭喪氣，沉悶憂郁。這些極端的心態(tài)都會傷身的。好的心態(tài)應(yīng)該是成不驕，敗不餒，順利時淡定從容，挫折時愈挫愈堅。把工作當(dāng)做樂趣、歷練?？鞓返墓ぷ?，愉快的生活。</p><p class="ql-block">2.名?！懊敝傅氖敲麣狻⒚u、名聲。有些人很重視“名”，很想成為名人、名家，名垂千古。沒有名時為名而累，處心積慮想出名，勞心傷身，沒有快樂；出了名后被名所困，時時處處不自由，失去自我，沒有生活。好的心態(tài)應(yīng)該是自認平常，淡泊名利。要知道百年內(nèi)我們知道馬、列；千年內(nèi)人們記得李、杜：萬年內(nèi)我們只知道恐龍、猛犸，不知道它姓李姓杜了；再上去億年只剩下陸海山河了，名不過是過眼煙云，名是身外之物。</p><p class="ql-block">3.利。“利”指的是利益、錢財。有的人信奉“人為財死，鳥為食亡”。忙忙碌碌只為一個“錢”字，為了錢處心積慮，利令智昏，甚至喪盡天良，謀財害命，貪贓枉法。為財而生，不是人干的事，不是人過的日子。有了錢或者守財如命，或者紙醉金迷，仍然過著不是人過的日子。好的心態(tài)應(yīng)該是淡泊金銀，生活清淡，一簞食一瓢飲，安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏。</p><p class="ql-block">4.祿?！暗摗敝傅氖锹毼弧⒐匐A。有的人把官職看的太重，處心積慮想當(dāng)官，削尖腦袋向上爬，溜須拍馬，行賄買官。即便勉強當(dāng)了官，自己干著也別扭，別人看著也不舒服。哪有什么好心態(tài)，怎么能有好身體。正確的作法是努力工作，憑本事當(dāng)官，自己的能力高于職位，自己干著游刃有余，別人看著心服口服，大家都高興，自己也健康。</p><p class="ql-block">5.人。“人”指的是人際關(guān)系。人在社會，天天遇到各種人，上級、下級；大人、小人；好人、壞人……。如果你心胸狹窄，鼠肚雞腸，那么你就會天天處于苦悶、苦惱之中，怎么可能健康。人應(yīng)該心胸坦蕩，大度寬容，寬人嚴(yán)己，吃虧是福。你善待別人，別人也會善待你，人心都是肉長的，大家共同創(chuàng)造一個既有統(tǒng)一意志，又有個人心情舒暢，生動、活潑、和諧的環(huán)境，對大家的健康長壽肯定是有益的。</p><p class="ql-block">6.家。“家”指的是家庭，家庭關(guān)系。家庭關(guān)系是最重要的，也是最難處的關(guān)系，這是因為它的不可回避性，和利益矛盾性。原本毫無關(guān)系的兩個異姓人結(jié)婚，組成家庭，面對各種類型的異姓人，公婆、父母、岳父母；小舅子，小姨子，小姑子；連襟，妯娌，姑表親……，太復(fù)雜了，這么復(fù)雜的各類人，經(jīng)常碰在一起，經(jīng)常遇到各種復(fù)雜棘手的問題，難免磕磕碰碰，言差語錯。如果沒有個好的修養(yǎng)，好的家風(fēng)，那真是鍋碗瓢盆交響曲，而且是清官難斷家務(wù)事。在這樣的環(huán)境中長期生活、不能回避，不生病才怪呢，生了病就更麻煩了。必須有個父嚴(yán)母慈，上恩下孝，你敬我讓，寬容大度的家風(fēng)、人品，才能家和萬事興，闔家有康寧。</p><p class="ql-block">7.事。“事”指的是人生中遇到的事情，事務(wù)。我們天天要碰到各種事，順心的、撓頭的；高興的、傷悲的；中意的、惡心的……，每天不如意者十之八九。如果沒有好的心胸，大的肚量，那么你就會天天生活在苦惱之中。我們必須學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我排解。擁有一個寬大的胸懷，陽光的心態(tài)。明白愁苦懊惱于事無補，只能自我作踐。相信困難會過去，明天會光明，相信世界是美好的。</p><p class="ql-block">三、好心態(tài)的二種最高境界。能有好心態(tài)是不容易的，一直有好心態(tài)一定會健康長壽。世上有兩種心態(tài)是好心態(tài)的最高境界，那一定是長壽老者所具有的。</p><p class="ql-block">1、簡單。居住在窮鄉(xiāng)僻壤，老村小寨的山野老人，他們處于原始、遠離喧囂。他們極其簡單。飲食簡單：土生地產(chǎn)，粗茶淡飯；生活簡單：飲食起居，砍柴種田；關(guān)系簡單；一家?guī)卓?，就是他們的生活圈子、社會關(guān)系。他們的一生極為簡單，沒有什么大起大落，也沒有什么大喜大悲。因為簡單、自然、原始，因而他們的心態(tài)也極為平常、淡定，因此健康長壽是普遍的。中國的十大長壽村皆為如此。</p><p class="ql-block">2、徹悟。還有另一類長壽老人，他們經(jīng)多見廣，閱歷豐富，學(xué)識高深，他們的人生十分的不簡單，本來他們應(yīng)該有不少煩惱的，但由于他們對人生太明白了，大徹大悟以后而超凡脫俗，擺脫煩惱。他們或者脫離紅塵而成為高僧大德;或者革命一生，出生入死而淡定從容，處變不驚；或者專注一術(shù)，心無旁騖而成為大家、大師，而無暇煩惱；或者身居鬧市卻愛好廣泛，多方涉獵，入則樂此不疲，出則縱橫捭闔。他們廣交朋友，三教九流，入則渾然難分，出則特立獨行，成為出入練達，隨遇而安的智者、高人，各種煩惱也無奈他何。無論是高僧大德，革命先輩，還是大家、大師，智者、高人，他們共同的特點是通過大徹大悟而擺脫了煩惱，成為長壽老人。不管是“簡單”還是“徹悟”，都可以殊途同歸達到健康長壽的目的。但能做到這兩點的人還是少數(shù)，作為蕓蕓眾生的大多數(shù)人還是難以擺脫煩惱，為了養(yǎng)生我勸大家做到：功、名、利、祿、人、家、事，（影響心態(tài)的七項）功、名、利、祿，人家事。(七項是人家事，自己撇開)爭取一個好的心態(tài)，獲得健康長壽。</p><p class="ql-block"> 最后說一句：吸煙的有短壽的，也有長壽的；喝酒的有短壽的，也有長壽的；鍛煉的有長壽的，不鍛煉也有長壽的；富裕的有長壽，貧窮的也有長壽的……只有樂觀豁達是所有長壽人的共同特點，仁者壽！</p><p class="ql-block">養(yǎng)生說目錄</p><p class="ql-block">第一章什么是養(yǎng)生</p><p class="ql-block">第二章養(yǎng)生的一四一理論</p><p class="ql-block">第三章生命曲線</p><p class="ql-block">第四章吃的科學(xué)</p><p class="ql-block">第五章喝的科學(xué)</p><p class="ql-block">第六章科學(xué)的鍛煉</p><p class="ql-block">第七章科學(xué)的睡眠</p><p class="ql-block">第八章心態(tài)和養(yǎng)生</p><p class="ql-block">第九章人體按摩</p><p class="ql-block">第十章科學(xué)的醫(yī)療</p><p class="ql-block">第十一章健康養(yǎng)生的基本理念</p>