<p class="ql-block ql-indent-1">2022年4月15日，本以為這是一個(gè)再平常不過的日子，我們結(jié)束了一周的學(xué)習(xí)生活，正和爸爸媽媽計(jì)劃著如何度周末的時(shí)候，學(xué)校通知我們接下來的一段時(shí)間我們將宅在家里上網(wǎng)課了，因?yàn)殒某菂^(qū)出現(xiàn)了疫情。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“宅”在家里隔離了病毒，但不代表隔離了運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 為做好疫情防控工作，確保我們身體健康，按照“停課不停學(xué)，宅家不停練”的要求，金華市環(huán)城小學(xué)體育線上課堂如期開展。</p><p class="ql-block ql-indent-1">居家鍛煉的難點(diǎn)就在于“器械及場(chǎng)地“問題，這也難不倒我們的體育老師。他們結(jié)合居家運(yùn)動(dòng)和體育健康的特點(diǎn)，根據(jù)不同年級(jí)、不同年齡段層次，制定了詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，因地制宜重點(diǎn)關(guān)注力量和控制能力，老師們整合多種教學(xué)資源，通過錄制微課、教師領(lǐng)學(xué)等方式開展切實(shí)有效的線上課堂。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">環(huán)小王偉文校長(zhǎng)說我們要做三健生，健體、健腦、健魂、因?yàn)樗X得光有一顆溫暖的心還是不夠的，環(huán)小的溫暖教育倡導(dǎo)的是一種全能教育，希望我們有溫暖心的同時(shí)還要有強(qiáng)健的體魄，靈活的思維，更要有高貴的靈魂！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">群星中隊(duì)的隊(duì)員們除了做好認(rèn)真上網(wǎng)課，完成作業(yè)外，每天都自覺鍛煉身體，參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)！為復(fù)課后的學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ)，做好身心準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們按照體育老師制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表，進(jìn)行了波比跳、跳繩、平板支撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成了鍛煉的好習(xí)慣，提高了身體素質(zhì)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">周一至周五每天的體育課都不同，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有的幫助我們鍛煉核心肌肉群，有的鍛煉我們的手腳協(xié)調(diào)，讓我們的身體棒棒噠！老師們還設(shè)計(jì)了一些親子運(yùn)動(dòng)，和爸爸媽媽、兄弟姐妹們一起運(yùn)動(dòng)，真是太開心了！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">班主任田老師不僅給我們找來了不少運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的視頻，指導(dǎo)我們正確有效地運(yùn)動(dòng)，還很溫馨地提醒我們要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">為增強(qiáng)我們運(yùn)動(dòng)的積極性，田老師還給我們發(fā)了不少趣味運(yùn)動(dòng)，讓我們跟著一起做?？凑l(shuí)撿的快，夾物轉(zhuǎn)移……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">客廳、臥室、走廊，小區(qū)空地……都是我們的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，一根跳繩、一塊瑜伽墊、一個(gè)籃球……都是我們的運(yùn)動(dòng)器材。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)打卡，以圖片或視頻的形式記錄每天運(yùn)動(dòng)的情況，不僅充實(shí)了停課生活，而且增強(qiáng)了免疫力，用健康的體魄抵御病毒的襲擾。請(qǐng)跟隨我一起看看同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)精彩瞬間吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每天早上，我們跳著環(huán)小獨(dú)創(chuàng)的室內(nèi)操“動(dòng)起來，笑起來”開啟了一天的學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">和爸爸媽媽一起西班牙斗牛。別看我們年齡小，可我們的戰(zhàn)斗力一點(diǎn)兒也不弱，誰(shuí)輸誰(shuí)贏還不一定呢！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">波比運(yùn)動(dòng)，一種常見的健身運(yùn)動(dòng)。Burpee(波比)是一種高強(qiáng)度，短時(shí)間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓(xùn)練動(dòng)作之一，也叫作立臥撐。正在波比跳的我們是不是很認(rèn)真？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">平板支撐拼的不僅是體力，更是我們的毅力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測(cè)試項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目明顯是女生占優(yōu)勢(shì)。</p> <p class="ql-block">仰臥起坐增強(qiáng)我們的腹部力量。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">除了體育老師給我們?cè)O(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，田老師還鼓勵(lì)我們根據(jù)自己的喜好再多運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。我們有的墊排球，有的打羽毛球，有的立定跳遠(yuǎn)，有的跳繩，有的踢毽子，有的跑步，有的抖空竹……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們積極運(yùn)動(dòng)，熱情不減！我運(yùn)動(dòng)，我快樂！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">宅家不宅身，運(yùn)動(dòng)不延期！堅(jiān)持鍛煉，健康生活。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">運(yùn)動(dòng)抗疫，居家鍛煉，我們最行！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">抗疫不忘鍛煉，居家更需運(yùn)動(dòng)！用積極鍛煉身體表達(dá)我們抗擊疫情的陽(yáng)光心態(tài)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情終會(huì)過去，讓我們堅(jiān)持不懈，積極參與居家體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉好身體，保持良好的身心狀態(tài)，待到疫情散去，共同相約環(huán)小，來一場(chǎng)體育盛會(huì)。</p>