<p class="ql-block"> 眼睛——人類的心靈的窗戶，眼睛是人生的燈塔，我們要善待眼睛，保護(hù)眼睛。為深入貫徹總書(shū)記關(guān)于兒童青少年近視問(wèn)題的重要指示精神，全面落實(shí)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，傳播保護(hù)兒童青少年眼健康知識(shí)，讓孩子明白保護(hù)視力的重要性，了解近視的危害，喚起孩子們的愛(ài)眼意識(shí)，培養(yǎng)科學(xué)用眼的習(xí)慣，降低青少年近視發(fā)生發(fā)展率。2022年4月22日，城內(nèi)小學(xué)四（10）班積極開(kāi)展了近視防控宣傳教育活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 青少年預(yù)防近視，需注意用眼習(xí)慣、用眼時(shí)間、生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣等，具體如下：</p> <p class="ql-block"> 學(xué)生應(yīng)每天不少于2小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間，達(dá)到3小時(shí)最理想，青少年應(yīng)注意每天保證2小時(shí)陽(yáng)光下戶外活動(dòng)，對(duì)于防近視具有較好幫助；</p> <p class="ql-block"> 用眼習(xí)慣：養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，包括看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，不能躺著看書(shū)；</p> <p class="ql-block"> 用眼時(shí)間：年齡較偏小孩子，連續(xù)寫(xiě)字、看書(shū)30分鐘左右，應(yīng)該停下來(lái)休息10-15分鐘并進(jìn)行戶外活動(dòng)。小學(xué)生或中學(xué)生應(yīng)45分鐘左右休息、眺望遠(yuǎn)處。</p> <p class="ql-block"> 生活習(xí)慣：保證足夠睡眠，因睡眠不足對(duì)于近視的進(jìn)展具有促進(jìn)作用；</p> <p class="ql-block"> 飲食習(xí)慣：注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免攝入過(guò)多甜食，甜食攝入過(guò)多對(duì)于預(yù)防近視尤為不利。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗口，讓我們一起呵護(hù)孩子的眼睛：鼓勵(lì)他們，督促他們，幫助他們。讓孩子的眼睛更加明亮，讓孩子的未來(lái)更加光明！</p>