<p class="ql-block">2022年3月7日，扎西楊式太極重慶研究會(huì)在棕櫚泉國際花園舉辦為期十天的基礎(chǔ)拳架班暨提高班。主講:楊玉娟老師、劉丹照老師（扎西大師第六代傳人）。助教:趙永玲、鄭剛、胡元容、崔永宏。</p> <p class="ql-block">扎西楊式太極重慶研究會(huì)劉會(huì)長講話:感謝拳友們來參加這次培訓(xùn)，為了傳承扎西大師拳藝和精神，希望大家能好好聽課，多多練習(xí)，把學(xué)到的知識(shí)灌到身上。最終達(dá)到增強(qiáng)免疫力，快樂健身的目的。</p> <p class="ql-block">扎西楊式太極重慶研究會(huì)副會(huì)長劉丹照老師講話:在全國抗擊疫情的大環(huán)境下，提醒大家注意自身防護(hù)。出門要戴好口罩，保護(hù)好自身安全最重要。</p> <p class="ql-block">扎西楊式太極重慶研究會(huì)總教練楊玉娟老師講話:本次培訓(xùn)以扎西大師《感恩太極》一書為教材，圍繞扎西拳藝以及太極拳十要展開講解，以手眼身法步的變化與拳勢(shì)為主，虛實(shí)的轉(zhuǎn)換，勁力勁點(diǎn)的傳導(dǎo)，使初學(xué)者掌握要領(lǐng)得法，有基礎(chǔ)者得到勁力提升。采取統(tǒng)一培訓(xùn)，分組輔導(dǎo)，使學(xué)員們不同層次的提高。</p> <p class="ql-block">楊玉娟老師主講第一課，從起勢(shì)開始，太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母也。起勢(shì)的過程就是由一生二，從而生萬物的過程。我們練拳由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。不是一朝一夕就可以練成的，所以有太極十年不出門的說法。</p> <p class="ql-block">楊玉娟老師主講:由左棚到右棚的要領(lǐng)，太極八法:棚捋擠按、採挒肘靠。棚勁是最重要的，也是在與人交流時(shí)最直接的一種勁力。棚勁在行拳中做好了手與身體的對(duì)拉，上下左右前后處處皆有，才能穩(wěn)如磐石。</p> <p class="ql-block">楊玉娟老師講解斜飛式的挒勁，斜飛式的步子是整套拳中出步比較大的，這就要求拳友們基本功穩(wěn)定才行，行拳如坐凳，腰帶著肘，肘帶著手，節(jié)節(jié)貫穿。</p> <p class="ql-block">扎西楊式太極重慶研究會(huì)副會(huì)長劉丹照老師講解白鶴亮翅的三轉(zhuǎn)腰，怎么做到虛實(shí)轉(zhuǎn)換，肘膝相對(duì)。</p> <p class="ql-block">楊玉娟老師為學(xué)員徐作平同學(xué)糾正動(dòng)作，徐作平同學(xué)今年已經(jīng)70多了，習(xí)練楊式太極八十五式以來，身體越來越好，精氣神十足。為他點(diǎn)贊！</p> <p class="ql-block">扎西楊式太極重慶研究會(huì)培訓(xùn)部鄭剛教練輔導(dǎo)學(xué)員們練習(xí)，詳細(xì)講解了怎么腰帶胯，胯帶手。教的認(rèn)真，學(xué)的仔細(xì)。</p> <p class="ql-block">扎西楊式太極重慶研究會(huì)培訓(xùn)部教練趙永玲老師冒著這炎炎夏日依舊熱情飽滿的為學(xué)員們糾錯(cuò)，領(lǐng)練。一絲不茍的遵循扎西大師的仁愛之心，把八十五式楊式太極拳發(fā)揚(yáng)光大。</p> <p class="ql-block">扎西楊式太極重慶研究會(huì)江津直屬站站長胡元容老師給學(xué)員糾正白鶴亮翅的三轉(zhuǎn)腰，怎樣才能收尾閭，鼓命門。</p> <p class="ql-block">經(jīng)過了十多天的辛勤奮斗，在老師和同學(xué)們的不懈努力之下，我們終于結(jié)業(yè)啦！這是一段拳藝學(xué)習(xí)的終點(diǎn)，也是一種拳藝的起點(diǎn)。我們滿懷信心，一定能把扎西大師傳統(tǒng)八十五式太極拳修煉下去，在健康快樂的人生路上昂首闊步前行！</p> <p class="ql-block">來看看大家學(xué)習(xí)的匯報(bào)展演，整齊劃一的動(dòng)作，行云流水的姿態(tài)。相信大家在這次學(xué)習(xí)中都有很大的收獲和進(jìn)步。</p> <p class="ql-block">來看看大家的匯報(bào)展演，立身中正，舒展飄逸。他們好像比我們年輕，卻又擁有年輕人所沒有的穩(wěn)重。如載重之船，沉沉穩(wěn)穩(wěn)的蕩于江河之中，既有沉重而又有軟彈之力。</p> <p class="ql-block">這次培訓(xùn)感人的事跡處處都是，感恩老師們辛勤授課，感恩助教老師們實(shí)時(shí)幫助，感恩學(xué)員們互相幫助。特別感恩棕櫚泉的學(xué)員們?yōu)榇蠹宜蛠砩脑慈V泉水。感恩太極，感恩一切。是太極的緣把我們聚攏又分散，是太極的緣處處發(fā)光發(fā)亮。愿大家開心快樂！拳藝精進(jìn)！</p>