<p class="ql-block">今天是特訓(xùn)營的第20講了，連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)了20天，各種心得，各種感悟，各種收獲，學(xué)習(xí)使我快樂，學(xué)習(xí)讓我成長！鄭瑞麗老師的《情緒管理—讓生活更加愉快和高效》課程，帶給我很多的啟發(fā)。</p><p class="ql-block">鄭瑞麗 老師留第 20天實踐作業(yè)：</p><p class="ql-block">優(yōu)秀的你應(yīng)該做情緒的主人。</p><p class="ql-block">三項作業(yè)任選其一完成。</p><p class="ql-block">作業(yè)一：在生活中你是個“清醒的人”還是個“沉睡的人”？為什么？</p><p class="ql-block">作業(yè)二：當(dāng)你遇到情緒困擾時，冷靜的思考一下，三個不合理的想法：“絕對化”、“以偏概全”和“糟糕至極”你是哪一個？你接下來應(yīng)該怎么做？</p><p class="ql-block">作業(yè)三：嘗試用“有效思維”去解決目前給你生活造成最大困擾的一件事，然后請你寫下整個過程。</p><p class="ql-block">生命中很多痛苦都是情緒寫的劇本！</p><p class="ql-block">樂兒七年級八年級學(xué)習(xí)成績還比較穩(wěn)定，在學(xué)校排名前二十，168指標(biāo)到校是不成問題的，本來還想鼓勵她再沖一沖統(tǒng)招，沒想到九年級上期末前后出現(xiàn)了情緒的波動，狀態(tài)一直調(diào)整不過來，對作業(yè)對考試充滿了抗拒，不想寫作業(yè)又不得不寫，讓孩子很糾結(jié)，每天晚上熬夜熬的很厲害，早上起床困難，白天犯困沒精神，成績也一落千丈，一模排到了一百名以后……孩子在中考的節(jié)骨眼上，呈現(xiàn)出這種狀態(tài)，讓我有些措手不及。</p><p class="ql-block">在博瑞智學(xué)習(xí)快五個月了，聽了很多老師的課，參加了3月份的家訓(xùn)營，高端課因為疫情延遲了；之前聽到很多優(yōu)秀家長分享，都提到“利導(dǎo)思維”，今天瑞麗老師也著重解釋了有效思維，是以目的為導(dǎo)向，找到事物真實的聯(lián)系，以思維的結(jié)果指導(dǎo)行為來實現(xiàn)自己的目的，引發(fā)自己的快樂情緒。我反反復(fù)復(fù)聽了好幾遍。</p><p class="ql-block">余老師告訴我，我現(xiàn)在遇到的不是問題，是事項，孩子挺好的；楊老師說沒有哪個孩子不想好，他們只是遇到了困難；我也告訴自己孩子沒有問題，她只是遇到了困難！一直以來，我都希望自己的孩子能夠開心快樂、陽光溫暖、積極向上，她能考多少分，上怎樣的高中，讀怎樣的大學(xué)，對我來說沒有她每天的燦爛笑容來的要緊。而成長的過程，不可能一帆風(fēng)順，必然會遇到各種困難和挫折，人生有了經(jīng)歷才更有趣，當(dāng)下的一切都是最好的安排！相信樂兒一定可以的！</p><p class="ql-block">而另一方面，我因為孩子走上了學(xué)習(xí)的道路，開始重新審視自己，認(rèn)識到自己之前做錯了很多事情，決心改變自己；我體會到了學(xué)習(xí)的樂趣，我保持著學(xué)習(xí)的熱情，我開始真正去愛自己，去無條件地愛孩子，去敞開心扉愛家人和朋友，我改變了，我的世界就改變了！更何況，悠兒還小，她就太幸運啦……</p>