<p class="ql-block">紛亂的疫情，緊張的生活節(jié)奏，不確定的未來，繁重的工作壓力，是否讓你感到迷茫、焦慮、委屈、無助、沒有安全感…</p><p class="ql-block">動蕩不安的生活，我們更需要一顆安定的心，更需要一種讓自己安靜下來的方法</p> <p class="ql-block">一段音樂，一位導(dǎo)師，一群愿意學(xué)習(xí)和改變的人，一個安定且有能量的場域…</p><p class="ql-block">如果你愿意，可以和我們一起來“正念冥想”，在這里找到那種寧靜、安定的祥和感！</p><p class="ql-block">課程介紹</p><p class="ql-block">正念意味著以一種特殊的方式集中注意力：有意識地、不予評判地專注當(dāng)下。這種專注使我們對當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)更自覺、更清明、更接納。</p><p class="ql-block">正念，可以幫助你解決以下問題：</p><p class="ql-block">緩解壓力，釋放情緒，改善焦慮</p><p class="ql-block">提高專注力，改善親子關(guān)系和人際交往能力緩解身體疼痛，改善睡眠質(zhì)量</p><p class="ql-block">更好的自我覺知，讓生活更有掌控感</p> <p class="ql-block">課程設(shè)置</p><p class="ql-block">上課時間：5月23日-6月2日（下午班：3點(diǎn)-點(diǎn)半-4點(diǎn)半，晚上班：7點(diǎn)-8點(diǎn)）</p><p class="ql-block">上課地址：文化宮二樓（婦聯(lián)婦女兒童活動中心“古德心靈小屋”）</p><p class="ql-block">報名方式：掃二維碼進(jìn)群</p> <p class="ql-block">帶領(lǐng)老師:田€園</p><p class="ql-block">古德社工服務(wù)中心理事長</p><p class="ql-block">內(nèi)蒙古心師協(xié)會會員</p><p class="ql-block">國家二級心理咨詢師</p><p class="ql-block">家庭教育高級指導(dǎo)師</p><p class="ql-block">正念冥想引導(dǎo)師</p><p class="ql-block">參加臺灣正念導(dǎo)師溫宗堃《正念冥想工作坊》、清流老師《21天正念訓(xùn)練營》以及《八周正念生活》，多次帶領(lǐng)《正念，此刻是一支花》讀書會，一直致力于學(xué)習(xí)和傳播正念的生活方式與修習(xí)方法，愿與有緣人一起正念生活！</p>