<p class="ql-block">當(dāng)我活成世紀(jì)美人兒時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)我很累，雖然以前很多人心疼我說(shuō)你太辛苦。</p><p class="ql-block">“我很累”這種感覺(jué)似乎來(lái)得太突然，可我的身體幾十年來(lái)從未停止敲打，只是“我（你、他、它）應(yīng)該……”“我（你、他、它）必須……”深入骨髓而渾然不知。</p><p class="ql-block">這個(gè)覺(jué)醒的過(guò)程很漫長(zhǎng)，無(wú)知無(wú)覺(jué)約五十年。</p><p class="ql-block">當(dāng)一周前思慧老師再一次將我說(shuō)話中的“應(yīng)該、必須”寫(xiě)在白板上然后在“應(yīng)該”的右側(cè)寫(xiě)下“可以”時(shí)，我幡然醒悟：“應(yīng)該（必須）?可以”是我當(dāng)前的課題！</p> <p class="ql-block">***</p><p class="ql-block">露臺(tái)花盤(pán)里種了幾株辣椒、黃瓜、茄，是老公買(mǎi)苗栽上的。這幾天長(zhǎng)得很旺，枝葉連連，你挨我擠。我對(duì)老公沖口而出：“你應(yīng)該”。我馬上改口說(shuō)：“你可以一個(gè)盤(pán)里栽一株的?！边呎f(shuō)邊拿眼瞄他，老公深深的眼角紋向上揚(yáng)起，眼睛變小，說(shuō)：“嘿嘿，管它呢，它們?cè)谝黄鹩H熱?！?lt;/p><p class="ql-block">想起上次跟老公說(shuō)起同樣話題時(shí)他眼角耷拉、法令紋深陷的樣子，我在心里微笑著。</p><p class="ql-block">***</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(1, 1, 1);">那天陪老爸老媽吃晚飯。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(1, 1, 1);">飯桌上，老爸照例皺眉吐槽老媽的這不是、那不好的生活小事，老媽照例語(yǔ)氣重重地辯解、反駁。我照例試著勸解，也努力地想用非暴力溝通的理念來(lái)斡旋，卻發(fā)現(xiàn)照例的老爸嘆氣的聲音更長(zhǎng)、老媽回?fù)舻恼Z(yǔ)氣更重。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(1, 1, 1);">我胸口的緊提醒我：應(yīng)該……可以……</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(1, 1, 1);">老爸可以提或不提老媽的這些小事，老爸可以在我面前提也可以不在我面前提。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(1, 1, 1);">老媽可以辯解、可以不辯解，在這些生活小事上老媽可以改變或不改變。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(1, 1, 1);">我可以傾聽(tīng)，我可以調(diào)解、可以接納，可以坐著什么也不做，我可以……</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(1, 1, 1);">這樣想著，我“看見(jiàn)”我臉上有了光澤，我看見(jiàn)老爸兩眉頭之間的寬度增加，我看見(jiàn)老媽的眼睛看著筷頭伸向那盤(pán)老爸為她特制的豆腐。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(1, 1, 1);">***</i></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">與同事討論某項(xiàng)目方案，被一個(gè)細(xì)節(jié)的實(shí)施方式和途徑卡住。同事1說(shuō)要把什么什么表現(xiàn)出來(lái)。同事2說(shuō)要把啥啥啥貫穿進(jìn)去。同事n說(shuō)……。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">“同事們的意見(jiàn)很好，我應(yīng)該把他們的想法統(tǒng)合起來(lái)更好地達(dá)成項(xiàng)目目標(biāo)，我必須找到合適的途徑和方式來(lái)實(shí)施。”我沒(méi)有說(shuō)話。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一同事看著我</span>，說(shuō)：這些只是我們個(gè)人的想法，有些現(xiàn)在不能實(shí)施，可以以后再實(shí)施嘛。</p><p class="ql-block">“可以”，似一面小扇輕拂，清風(fēng)過(guò)去，我微褶的眉被撫開(kāi)。我可以努力去尋找“合適的途徑和方式”，我可以接受“找不到合適途徑”的結(jié)果，我可以未來(lái)繼續(xù)和同事一起努力，我可以……</p> <p class="ql-block">“應(yīng)該?必須”，給出的是唯一的做法，唯一的目標(biāo)，是封閉的?！皯?yīng)該、必須、要”期待的回應(yīng)是服從，回應(yīng)者也必然是被強(qiáng)迫的。“應(yīng)該?必須”理念下做事、待人接物，我們自己是焦灼的，我們的關(guān)系是緊迫的。</p><p class="ql-block">“可以”，給予多種選擇，是邀請(qǐng)、請(qǐng)求?！翱梢浴睂?duì)回應(yīng)保持開(kāi)放，雙方都是自由的、獨(dú)立的。在“可以”理念下工作、學(xué)習(xí)、生活，我們是寬容的，我們坦然接納“不同”，我們尊重“差異”，我們給予自己和他人“獨(dú)立?自由”的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block">同時(shí)，“應(yīng)該、必須”與“可以”的漢語(yǔ)普通話發(fā)音調(diào)值的不同讓我們的身體有不同的反應(yīng)，反射到我們的情緒上也就不同。</p><p class="ql-block">“應(yīng)該”，陰平發(fā)音，55調(diào)值，氣息一直保持高位?！氨仨殹保ヂ暟l(fā)音，51、55調(diào)值，氣息從高位瞬間降到最低位，又瞬間上升至高位。說(shuō)“應(yīng)該、必須”時(shí)身體的自然狀態(tài)是“繃緊的”，身體的緊張狀態(tài)使我們感覺(jué)到“疲憊、煩燥”等。</p><p class="ql-block">“可以”，上聲發(fā)音，214調(diào)值，氣息從次次高位向低向次高音調(diào)。說(shuō)“可以”時(shí)身體由溫和的高度稍稍下行一個(gè)“臺(tái)階”，在這個(gè)“臺(tái)階”稍做休息和準(zhǔn)備，再向上走三個(gè)臺(tái)階。身體的狀態(tài)是舒展的、有張有馳，反射給我們的感覺(jué)是“放松、平和”。</p><p class="ql-block">當(dāng)你將說(shuō)“應(yīng)該”“必須”時(shí)，試試改為說(shuō)“可以”，看看有什么樣的驚喜呢？</p> <p class="ql-block">Genlie/圖文</p>