<p class="ql-block">居家學(xué)習(xí)，提高心理上自制力需要別人的監(jiān)督幫助</p> <p class="ql-block">線上學(xué)習(xí)期間，孩子居家學(xué)習(xí)，因為心理上自制力的差距，會產(chǎn)生很大的差別，那么我們該如何提高自己的自制力呢？</p><p class="ql-block">首先，我們要明白每個人都有惰性和愛玩的心理。有的事情明知道不該去做但是會忍不住去做。比如說玩手機，刷視頻，看抖音等等。大人尚且如此，何況是孩子呢？所以孩子在居家學(xué)習(xí)期間出現(xiàn)控制不住自己去玩游戲、看視頻等也很正常。</p><p class="ql-block">其次，在這個信息滿天飛的時代，通過網(wǎng)絡(luò)、手機等獲取信息已經(jīng)是社會的主流，傳統(tǒng)的報紙等方式也在慢慢的改變，孩子不可能脫離這些信息來源。</p><p class="ql-block">綜上，網(wǎng)絡(luò)和信息是我們現(xiàn)在必須要面對的信息來源，我們要做的是如何提高自己心理上的自制力，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高線上學(xué)習(xí)的效果。</p> <p class="ql-block">有的同學(xué)說，老師我也很想做一個有自制力的人，但是總是控制不住自己，玩的時候很高興，過后又后悔。剛才我們講人都有惰性和愛玩的心理，所以在我們心理上自制力沒達到很成熟的情況下，我們需要外在的力量來幫助我們。我們可以從以下幾點來幫助自己提高心理上的自制能力，進一步提高線上學(xué)習(xí)效果：</p> <p class="ql-block">一、利用課程表的執(zhí)行來提升心理上的自制力。遵守學(xué)校制定的線上學(xué)習(xí)作息時間，在重要的時間點提醒自己，養(yǎng)成學(xué)習(xí)的儀式感。到了該起床的時間、該上課的時間、該體育鍛煉的時間就體育鍛煉。</p><p class="ql-block">二、利用規(guī)則和承諾的力量提升心理上的自制力。和父母約定好手機的使用時間，約定網(wǎng)絡(luò)的使用時間和規(guī)則，這樣就可以避免無限制的玩手機上網(wǎng)。</p><p class="ql-block">三、利用老師考勤、小組長和同伴的提醒幫助自己提高心理上自制力。我們和家長約定好，自己保證及時接收老師、同學(xué)的提醒信息，做到以后給自己一個小的獎勵。</p><p class="ql-block">四、制定計劃留有一定余地，不要把計劃定的太滿，以免給自己造成心理壓力，反而不去堅持完成計劃。</p><p class="ql-block">五、張弛有道提升自己的積極的心理體驗。任何學(xué)習(xí)活動都需要有好的心理狀態(tài)來執(zhí)行，所以適當?shù)男菹蕵芬灿兄谖覀兲岣咦约旱男睦砩系淖灾屏Α?lt;/p> <p class="ql-block">我們也需要有人在不斷激勵我們前進！</p> <p class="ql-block">同學(xué)們，線上教學(xué)已經(jīng)進行了一段時間，難免會出現(xiàn)一些情緒上的波動，但是對一個想取得好的線上學(xué)習(xí)效果的同學(xué)來說，好的自制力是一個關(guān)鍵的因素，需要我們不斷提高自己的行動力和堅持的精神，就像剛剛視頻里所說的一樣，我們每個人都有無限的潛力，但是有時候，我會因為各種原因發(fā)揮不出來，我們需要一個人來不斷的提醒我們，鞭策我們，這樣我們才會取得成功！</p>