<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> “孩子怎么吃才營(yíng)養(yǎng)”是當(dāng)今家長(zhǎng)朋友們最上心又憂心的事，今天有幸和孩子一同聽(tīng)講了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師---孔麗娟老師《合理飲食，讓孩子更健康》的講座后頗有感悟。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 講座上，孔麗娟老師指出我們現(xiàn)在正處于小學(xué)學(xué)齡期，由于該階段生長(zhǎng)發(fā)育快、基礎(chǔ)代謝率高，體力腦力勞動(dòng)大，所以營(yíng)養(yǎng)需求接近或超過(guò)成人，而這樣的營(yíng)養(yǎng)需要主要來(lái)源于碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)等。緊接著，孔麗娟老師通過(guò)一組組具體的數(shù)據(jù)詳細(xì)介紹了人體七大必需營(yíng)養(yǎng)元素和七個(gè)飲食原則，讓我們了解到均衡飲食的重要性，每一個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成不偏食，不節(jié)食，不暴飲暴食的良好習(xí)慣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 除此之外，孔麗娟老師也強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)的重要性，適量、多樣的運(yùn)動(dòng)可以在健康飲食的基礎(chǔ)上促進(jìn)我們身體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，但是也提醒我們運(yùn)動(dòng)前要做好充分準(zhǔn)備，避免受傷。身材矮小的孩子合理飲食也可以“高人一等”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 孔麗娟老師還講述了“調(diào)整飲食，和近視說(shuō)拜拜”，防止近視可以用飲食來(lái)幫助，通過(guò)老師展示的圖片我們對(duì)食物類(lèi)型又有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 通過(guò)本次講座，我們了解了更多豐富的生活知識(shí)，也深刻認(rèn)識(shí)到健康飲食對(duì)身體的重要性，收獲滿滿。非常感謝永寧小學(xué)提供的家校共育平臺(tái)！</b></p>