<p class="ql-block">春和景明，萬物復(fù)蘇，一場突如其來的疫情打亂了我們的生活，但是疫情封閉給我們提供了一個(gè)更加安全、寧靜的訓(xùn)練環(huán)境，讓我們心無旁騖的投入到專業(yè)訓(xùn)練中去，為迎接2022年山東省體育專業(yè)考試做好充分的準(zhǔn)備。體育生封閉在校期間，在藝體中心主任唐彥華的帶領(lǐng)下，我校高三體育生克服困難，努力訓(xùn)練，科學(xué)備戰(zhàn)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">訓(xùn)練篇</b></p> <p class="ql-block">早上5：30的校園，體育生早訓(xùn)已經(jīng)開始。</p> <p class="ql-block"><b>新田徑場落成前，為了保障體育生的專業(yè)訓(xùn)練，防止運(yùn)動(dòng)員受傷，藝體中心向?qū)W校提出申請(qǐng)，給學(xué)生配備了綠色膠道，解決了訓(xùn)練沒有場地的問題。</b></p> <p class="ql-block"> 在特殊的天氣里，則利用功率自行車進(jìn)行訓(xùn)練，不僅能夠保障訓(xùn)練質(zhì)量，也能夠讓有傷病的運(yùn)動(dòng)員在不能夠正常參加訓(xùn)練的情況下保持心肺功能，提高有氧和承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。</p> <p class="ql-block">在訓(xùn)練過程中，教練組因材施教，科學(xué)訓(xùn)練。速度訓(xùn)練課上，針對(duì)女隊(duì)員速度上的瓶頸，教練組安排了牽引跑、讓距離跑等多種方式，幫助她們突破速度上的障礙。</p> <p class="ql-block">針對(duì)個(gè)別男隊(duì)員步幅和步頻的問題，教練組安排了等速等距的障礙跑、等距逐漸加速的障礙跑來提高隊(duì)員的步幅和步頻。另外也安排隊(duì)員相互之間以快帶慢和設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性。</p> <p class="ql-block">強(qiáng)度訓(xùn)練課的間歇，教練組都會(huì)及時(shí)和隊(duì)員溝通，并強(qiáng)調(diào)技術(shù)的重要性，隊(duì)員們之間也會(huì)積極討論一些技術(shù)上的問題，逐步體會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作。隊(duì)里氣氛熱烈，對(duì)待即將到來的高考體育專業(yè)測試充滿信心。</p> <p class="ql-block">鉛球是所有普體隊(duì)員的弱項(xiàng)，針對(duì)這一情況教練組計(jì)劃中安排了一些投擲鉛球的輔助性練習(xí)，并在速度課后留給學(xué)生充足的時(shí)間練習(xí)鉛球，強(qiáng)化技術(shù)。</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練后的拉伸是緩解運(yùn)動(dòng)疲勞促進(jìn)恢復(fù)的重要手段，也是一堂訓(xùn)練課中重要的組成部分，每堂訓(xùn)練課后都會(huì)給學(xué)生留出30分鐘的時(shí)間去拉伸和用泡沫軸對(duì)肌肉進(jìn)行松解。</p> <p class="ql-block">為了緩解學(xué)生們封閉期間的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)壓力，教練組安排了一堂特殊的訓(xùn)練課，“萊格爾跑”這是籃球裁判員體能測試的一個(gè)內(nèi)容，需要跟隨音樂的節(jié)奏來完成折返，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能是一個(gè)考驗(yàn)。活動(dòng)邀請(qǐng)了李志國校長和其他校領(lǐng)導(dǎo)出席，賽后李志國校長、李林副校長分別給獲獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員頒獎(jiǎng)，活動(dòng)圓滿落幕。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">生活篇</b></p> <p class="ql-block">封閉期間，唐主任親自給頭發(fā)較長的隊(duì)員理發(fā)，溫暖陪伴學(xué)生生活、成長。</p> <p class="ql-block">教練組則在訓(xùn)練的間歇給隊(duì)員們分享公牛能量飲料，菠蘿蜜、蘋果、香蕉等，幫助隊(duì)員補(bǔ)充體能，補(bǔ)充身體所需的必須維生素等，為隊(duì)員們的高效訓(xùn)練、健康成長保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block">為了做好家校溝通，教練組會(huì)定期通過微信群將學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)、學(xué)習(xí)情況反饋給家長 。此外，教練組還特意安排了一次“與家長說說心里話”的活動(dòng)，讓封閉在校的隊(duì)員們以視頻方式與家長進(jìn)行溫暖溝通。</p> <p class="ql-block">教練組會(huì)定期將學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)和關(guān)于專業(yè)考試的相關(guān)注意事項(xiàng)及時(shí)的發(fā)到家長群，家長都對(duì)孩子在校的表現(xiàn)感到欣慰，對(duì)教練組的老師們表達(dá)了謝意。</p> <p class="ql-block">為了督促學(xué)生以更加飽滿的狀態(tài)投入到專業(yè)訓(xùn)練中，教練組制定了2022年山東省高考體育專業(yè)測試倒計(jì)時(shí)表張貼在體育館東門的門上，每日都會(huì)把一些重要的事項(xiàng)和需要注意的問題寫在上邊，同時(shí)，也會(huì)讓表現(xiàn)好的隊(duì)員上榜，以此來提醒學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生！</p> <p class="ql-block">伴隨著2022年山東省高考體育專業(yè)測試的逐漸臨近，為了讓運(yùn)動(dòng)員調(diào)狀態(tài)、增信心，教練組給運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備了圓夢蛋糕，蛋糕上寫有28位即將奔赴考場的隊(duì)員的名字，這是對(duì)濱河高中首屆體育學(xué)子最美好的祝福祝愿。</p> <p class="ql-block">隊(duì)員吃完蛋糕后活力四射，信心滿滿，喊出“感謝學(xué)校、感謝老師、感謝父母、定將努力、必將成功”的口號(hào)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疫情封閉了我們回家的腳步，但沒能封閉我們體育組全體教練員、隊(duì)員們拼搏向上的精神。男隊(duì)員們身體健碩、奮勇拼搏，女隊(duì)員們努力向上、青春洋溢、盡顯巾幗風(fēng)貌，所有的這一切，讓我們有理由相信他們一定能在2022年體育專業(yè)測試中創(chuàng)造佳績！你們生在非典，考在新冠，這注定你們的人生是不平凡的，付出終有回報(bào)，把握現(xiàn)在就是創(chuàng)造未來。衷心祝愿臨沂濱河高級(jí)中學(xué)2019級(jí)體育生以夢為馬，不負(fù)韶華！</p>