<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">??“瑜”悅身心，“伽”倍健康 — 甘肅省蘭州實驗小學(xué)教師瑜伽舒緩課??</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 甘肅省蘭州實驗小學(xué)于2022年4月22日在校領(lǐng)導(dǎo)的推薦下，開展教師瑜伽課程活動。為增強教師身心健康，緩解壓力，舉辦了兩節(jié)哈他瑜伽舒緩練習(xí)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 瑜伽作為一種傳統(tǒng)古老的運動，不僅能鍛煉身體，還可以調(diào)節(jié)身心，緩解焦慮的情緒，是非常適合女性的運動選擇。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">“放松，深呼吸，收腹……”走進瑜伽公開課的課堂，伴隨著舒緩的音樂，在瑜伽老師的帶領(lǐng)下，教師們時而俯身，時而曲腿，時而單腳獨立。全身心的投入到健身瑜伽健身活動中。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 課堂中，瑜伽老師不僅讓大家學(xué)習(xí)瑜伽動作，還結(jié)合人體結(jié)構(gòu)為大家講解了在上班族中常見的腰部、肩胛、頸椎、坐骨神經(jīng)痛的原理，以及如何通過瑜伽預(yù)防疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 課程結(jié)束后，參加活動的女教師們表示，做了一節(jié)課的瑜伽雖有些累，但做完這些動作時，身體卻放松許多，可以用更好的心態(tài)投入到以后的工作中。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 瑜伽是積極正向的力量，如同陽光般溫暖著每位習(xí)練者的心，給老師們帶來了身心平衡與愉快的美好體驗和驚喜??</b></p>