<h1> <font color="#167efb">同學(xué)們，當(dāng)前疫情防控形勢依然嚴(yán)峻，我市實(shí)行靜態(tài)管控，原則上不安排線上教學(xué)活動，為了做好同學(xué)們居家學(xué)習(xí)和生活的指導(dǎo)，面對當(dāng)前形勢，本著健康第一、全面發(fā)展的宗旨，學(xué)校就居家學(xué)習(xí)提供如下指導(dǎo)：</font></h1> <h1 style="text-align: left;"> <font color="#ed2308"><b>實(shí)踐活動</b></font></h1> 1、疫情防控工作。內(nèi)容包含每天定位打卡，生活軌跡表，學(xué)會七步洗手法規(guī)范洗手，掌握正確佩戴口罩方法、學(xué)習(xí)防疫知識、模范人物事跡等。<br> 2、好習(xí)慣養(yǎng)成記。假期不忘習(xí)慣養(yǎng)成，可以在家把自己習(xí)慣養(yǎng)成的經(jīng)過記錄下來。<br> 3、廣泛閱讀?！案褂性姇鴼庾匀A”！與書為伴，相信你會得到諸多良師智慧的啟迪。讓我們開啟閱讀和觀影之旅，每天堅(jiān)持閱讀30分鐘左右。<br> 4、堅(jiān)持每天練習(xí)道計算題，高年級學(xué)生可以和同學(xué)們一起探討數(shù)學(xué)問題。<br> 5、假期電影院。學(xué)生在假期觀看經(jīng)典的電影，然后制作一張觀影卡片。卡片內(nèi)容可以包括：電影名、電影簡介、電影關(guān)鍵詞、人物、觀后感（一句話概括就可以）。 <h1><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>防護(hù)指導(dǎo)</b></span></div> 1.積極配合社區(qū)，做好核酸檢測工作。檢測時，請注意全程佩戴口罩，與他人保持1米以上間隔。<br> 2.勤洗手，勤通風(fēng)，科學(xué)佩戴口罩，做好安全消毒工作。<br> 3.非必要不外出，不與外來人員接觸。不扎堆、不聚集。<br> 4.居家期間，嚴(yán)禁參加任何形式的校外輔導(dǎo)。<br> 5.通過正確的渠道了解疫情相關(guān)信息，不造謠，不傳謠，不信謠。<br><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 6.保持通信暢通，及時關(guān)注班級群信息。</span></div></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>學(xué)習(xí)指導(dǎo)</b></font></h1> 1.制定一份作息時間表，讓自己的居家學(xué)習(xí)與生活充實(shí)而有序。<br> 2.按照老師要求你完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)<br> 3.看幾部英語動畫片，學(xué)幾句英語對話，鍛煉自己的口語表達(dá)能力。<br> 4.堅(jiān)持每天做一小時的體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，保持健康體魄。<br> 5.每天畫一幅美術(shù)作品或欣賞一段音樂，陶冶情操，提升審美能力。 <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>勞動指導(dǎo)</b></font></h1> 1.做一個“整理小達(dá)人”。學(xué)習(xí)掌握1—2項(xiàng)勞動技能。比如掃地、刷碗、整理書桌，自己的事情自己做，是責(zé)任也是愛。參與家務(wù)勞動。<br> 2.學(xué)著做一次美味佳肴。在爸爸、媽媽的指導(dǎo)下學(xué)做一道菜、學(xué)做一種面食，鍛煉自己的生活能力。<br> 3.爭當(dāng)垃圾分類“家庭指導(dǎo)員”。小手拉大手，可以同家人一起踐行垃圾分類，增強(qiáng)環(huán)保意識。 <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>心理減壓指導(dǎo)</b></font></h1> 1.合理宣泄法。每個人都是有感情和心理需求的生命體，有時總會產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，比如煩躁、易怒、委屈等，盡量不要悶在心中，可以和家人談?wù)勑模蛘呓柚娫?、網(wǎng)絡(luò)通信工具和朋友傾訴等。但要注意的，宣泄不是發(fā)泄，不能因?yàn)樽约河星榫w就要求別人無條件順從自己。積極的表達(dá)是真誠地敘述自己的心理感受，并且也要積極地傾聽對方的想法和觀點(diǎn)，理解關(guān)注對方的感受和期待，這樣才能達(dá)到有效溝通，并起到減壓的效果。<br> 2.呼吸放松調(diào)節(jié)法。該調(diào)節(jié)法中提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作為呼吸器言的方法。首先，找一個合適的位置站或坐好，身體自然放松；其次，慢慢地吸氣，吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的時候開始呼氣；呼氣的時候感覺到氣流經(jīng)過鼻腔呼出，直到感覺前后腹部貼到一起為止。<br> 3.運(yùn)動調(diào)節(jié)法。據(jù)心理學(xué)專家溫斯拉夫研究發(fā)現(xiàn)，最好的情緒調(diào)節(jié)方法之一是運(yùn)動。因?yàn)楫?dāng)人們在淚喪或憤怒時，生理上會產(chǎn)生一些異?，F(xiàn)象，這些都可以通過運(yùn)動方式，如跑步、打球、做操等方式，使生理恢復(fù)原狀。生理得到恢復(fù)，情緒也就自然正常。 <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>給家長的建議</b></font></h1><font color="#167efb"><b> 建議1積極進(jìn)行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負(fù)面情緒</b></font><br> 恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通，主動關(guān)注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。如果遇到確實(shí)難以應(yīng)對的消極情緒，建議及時向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助。<br><font color="#167efb"><b> 建議2幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態(tài)</b></font><br> 疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負(fù)面情緒也可能會持續(xù)累積和積壓。請家長理解孩子的負(fù)面情緒，及時進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解，可以引導(dǎo)孩子運(yùn)用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過運(yùn)動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。<br><font color="#167efb"><b> 建議3幫助孩子判斷信息，做到不信謠不造謠</b></font><br> 家長要直面孩子關(guān)于疫情的相關(guān)問題，積極與孩子溝通，不回避疫情狀況，以恰當(dāng)方式、以孩子聽得懂的語言講解新冠肺炎的相關(guān)知識、目前我國的防控措施以及延期開學(xué)情況。家長可以引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實(shí)的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導(dǎo)孩子學(xué)會對信息進(jìn)行判斷，做到不信謠、不傳謠。<br><font color="#167efb"><b> 建議4制定全家日常作息表，做到規(guī)律有序生活</b></font><br> 家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動、制作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序?？梢岳眠@段時間教孩子一些家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的勞動意識和動手能力。<br><font color="#167efb"><b> 建議5給予孩子一定獨(dú)處空間，多一些理解信任</b></font><br> 隨著與孩子在家里共處的時間增多，親子矛盾和沖突可能也會增加。家長可以給予孩子一定的獨(dú)處空間，尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨(dú)立和獨(dú)處的需求，學(xué)會看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。遇到爭吵，可以按下暫停鍵，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。<br><b><font color="#167efb"> 建議6制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)</font></b><br> 為豐富孩子的居家學(xué)習(xí)生活，在目前情況下，家長不需要完全禁止孩子使用手機(jī)和上網(wǎng)，但要與孩子確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長和內(nèi)容等，并要求認(rèn)真遵守，保護(hù)好孩子視力和身體健康。同時，家長也要控制好自己使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時間，以身作則，為孩子做出示范和榜樣。<br><font color="#167efb"><b> 建議7配合學(xué)校開展居家學(xué)習(xí)，做到停課不停學(xué)</b></font><br> 延期開學(xué)期間，各地各校將指導(dǎo)學(xué)生以多種方式居家學(xué)習(xí)，家長要及時了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，幫助學(xué)生完成居家學(xué)習(xí)計劃。小學(xué)生的家長可以幫助孩子做好網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，學(xué)會網(wǎng)上學(xué)習(xí)的基本技能；初高中學(xué)生的家長可以做好后勤保障，對孩子學(xué)習(xí)期間不做過多打擾。<br><font color="#167efb"><b> 建議8讓孩子做學(xué)習(xí)的主人，提高自我學(xué)習(xí)管理能力</b></font><br> 家長可以督促孩子進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，報告自己的學(xué)習(xí)情況，與班里的伙伴互幫互助、共同監(jiān)督，分享在學(xué)習(xí)、生活過程中的收獲。遇到不會的問題，鼓勵孩子通過網(wǎng)絡(luò)及時請教老師和同學(xué)，或通過網(wǎng)絡(luò)查找相關(guān)信息解決問題。同時，家長要每天要抽出時間與孩子交流學(xué)習(xí)狀況，及時給予積極反饋，提高孩子的學(xué)習(xí)興趣。<br><font color="#167efb"><b> 建議9加強(qiáng)生命教育，增強(qiáng)孩子自我保護(hù)意識</b></font><br> 家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，引導(dǎo)孩子認(rèn)識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導(dǎo)孩子提高自我防護(hù)的意識和能力，學(xué)會對自己的健康負(fù)責(zé)，對自己的安全負(fù)責(zé)，對自己的未來負(fù)責(zé)，做到關(guān)愛生命，關(guān)愛健康，關(guān)愛大自然。<br><font color="#167efb"><b> 建議10分享抗擊疫情感人事跡，傳播社會正能量</b></font><br> 要讓孩子了解，在抗擊“新冠肺炎”這場戰(zhàn)斗中，有無數(shù)工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會，冒著被感染的危險，堅(jiān)守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。引導(dǎo)孩子關(guān)注那些奮戰(zhàn)在一線的抗“疫”勇士和感人事跡，學(xué)習(xí)他們勇于擔(dān)當(dāng)、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。<br><br><br> 面對疫情，不必恐慌！相信我們大家一定能順利度過這段特殊時光，并收獲成長！讓我們“疫”起攜手，共克時艱！<br> <div style="text-align: right;">湖濱區(qū)交口鄉(xiāng)楊家溝小學(xué)</div><div style="text-align: right;">2022年4月29日</div>