<p class="ql-block"> 2022年4月23日是第27個世界讀書日，隨著世界讀書日的到來，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)根據(jù)教育局的要求，制定了本校的閱讀方案，開展線上讀書活動。我被挑戰(zhàn)24小時閱讀“馬拉松”活動所吸引，最近我們一直堅持每天讀書、分享、點評已經(jīng)有二百多天，這應(yīng)該也算是一次閱讀馬拉松了，我想：這個活動我一定不能缺席。于是我毫不猶豫地找領(lǐng)導(dǎo)報名參加了。一是挑戰(zhàn)一下自己；二是讀書的事不能沒有我。受疫情的影響選擇書目有限，那就從《破解幸福密碼》讀起吧！</p> <p class="ql-block"> 4月22日晚上臨睡前我把書放在床頭柜上，次日5點30分生物鐘準時叫醒我，拿起手機開始每日常規(guī)的健康打卡，以及更新孩子的校園健康碼，一切準備就緒拿起書開始我的閱讀“長跑”。</p> <p class="ql-block"> 《破解幸福密碼》一書是畢淑敏老師從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過案例，為我們詳細解答如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。全書共有六章，第一章是《有意義的快樂就是幸?！罚诙率恰斗畔掳?，持花而行》，第三章是《從自卑走向幸福》，第四章是《封印悲傷再建自我》，第五章是《適當應(yīng)激緩解焦慮》，第六章是《幸福不是奢侈品》。要想順利的完成“馬拉松閱讀長跑”一定要設(shè)置幾個小的目標，這樣更有利于完成任務(wù)。晨讀第一章，上午完成兩章，同樣下午和晚上再完成三章。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 幸福是什么？幸福是人人心中的渴望。從古到今，人們對于幸福的追求從來沒有停止過。毫無疑問，我們生活的目的就是獲得幸福。那么，到底什么是幸福呢？每個人對幸福的理解和感受并不相同。但說到底，幸福不是金錢，也不是大房子，更不是高科技，而是一種快樂和意義的結(jié)合體。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平不斷提高，但我們的幸福感也隨著增加了嗎？答案是否定的?，F(xiàn)在人們的生活越來越好，但抑郁的人群隨之壯大了，比起物質(zhì)壓力越來越大的今天，過去人們的生活反而顯得更幸福吧！在書中，作者用詼諧的語言把中國人對待幸福的方式做了有趣的四大分類：分別是像吸毒者一樣只注重短暫生理享受的飲鴆止渴型、把幸福永遠建立在未來的黃連團子型、害人害己貪官一樣的餿餡餅型和既有幸福目標又能享受現(xiàn)在的幸福包子型。其實，幸福是自己的一種感覺，人世間真正的對手，就是你自己。幸福的密碼，也攥在你自己的手里。種種自我問題的根源，都是由于強烈的內(nèi)在沖突引起的。沒有每個人內(nèi)在的和諧，就沒有幸福。只要你成為自己的好朋友，接受自己、鼓勵自己、相信自己，你就再沒有能致你于死地的敵人了。在人的發(fā)展高級階段，幸福是靈魂的工作，而不是胃的工作。</p> <p class="ql-block"> 在全書，我深有感受的是這一句：“你要全盤接受你不能改變的那一部分，那不是恥辱，是你之所以成為你的特別之處?！痹缚吹竭@本書的人能細讀、細品、細悟，生命的律動，生活的節(jié)奏，也許會因此而不同。人生多么不容易。特別是現(xiàn)在疫情此起彼伏，世事無常，所以，抓住生活里每時每刻的幸福，享受生活，接受自己，快樂伴隨！這本書很平易近人，娓娓道來，并不覺得說教！我收益頗豐。幸福，原來真的可以調(diào)試。“幸福有盲點，失去過的人才知其可貴”“找到新模式，覆蓋內(nèi)心深處的自卑”“哀傷不必強求消失，讓其成為歷史的一部分”。</p> <p class="ql-block"> 合上書，我想：我要對自己的幸福負責(zé)。我重新開始審視自己對于幸福的把握。2022年4月24我完成了人生第一次的馬拉松閱讀長跑。閱讀這條路，是一場沒有終點的馬拉松，但我卻甘愿一直跑下去，累并幸福著！</p>