<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 盼望著，盼望著，我們最期待的日子終于快到來了。老師、孩子們即將返校，與久別的校園來一場美麗的相遇。復(fù)課前后，我們的老師、同學(xué)、家長需要做好哪些心理上的準(zhǔn)備呢？</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">學(xué)生篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">1重組積極情緒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家學(xué)習(xí)模式接近尾聲，孩子們的心情一時難免矛盾。有些孩子既迫不及待地想重返學(xué)校，又留戀“宅”家學(xué)習(xí)的舒適，難舍家長的悉心照顧；既對疫情還感到絲絲恐慌，害怕上下學(xué)途中不確定的風(fēng)險，又想早日見到闊別已久的老師和同學(xué)；既擔(dān)心復(fù)學(xué)后更加緊張的學(xué)習(xí)任務(wù)，又向往學(xué)校生活的豐富多彩……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家學(xué)習(xí)使得我們的孩子們情緒的張力變得松弛。復(fù)課以后，學(xué)習(xí)壓力、防控壓力都比居家期間增加不少，如果孩子們的情緒仍不夠興奮，那么在應(yīng)對持續(xù)的壓力源時就容易感到疲勞和手足無措。在此，老師們提醒孩子們，要盡快調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，讓情緒適度緊張起來，變得更積極一些，這樣才能有利于盡快適應(yīng)并恢復(fù)到學(xué)校學(xué)習(xí)模式。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">2重建作息規(guī)律</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)時間與在校學(xué)習(xí)的作息存在較大差異，網(wǎng)課學(xué)習(xí)強(qiáng)度與在校學(xué)習(xí)強(qiáng)度也有明顯差異。因此，臨近復(fù)課，孩子們要再次按照學(xué)校的安排進(jìn)行作息時間的調(diào)整，特別是要預(yù)估出早餐時間、上下學(xué)乘坐交通工具的時間、錯峰入校時間，這樣有利于盡快適應(yīng)復(fù)課后的校園生活。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">3重啟學(xué)習(xí)模式</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 經(jīng)過了網(wǎng)課過渡階段之后，學(xué)生們需要一個從“云端線上學(xué)習(xí)”轉(zhuǎn)入到“真實(shí)課堂學(xué)習(xí)”的適應(yīng)過程。建議復(fù)課之前，孩子們可逐步收好電子設(shè)備，逐漸回歸書本紙筆，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)模式平穩(wěn)轉(zhuǎn)化。在逐步調(diào)整的過程中，孩子們要走出“線上學(xué)習(xí)”的慣性，盡快恢復(fù)到課堂常規(guī)教學(xué)的節(jié)奏中。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">4重排問題清單</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 即將復(fù)課的你是否有對自己居家學(xué)習(xí)的效果進(jìn)行一個小結(jié)和反思呢？比如：我是否自覺地完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)呢？是否落實(shí)了各科知識內(nèi)容？老師建議你自查并總結(jié)假期學(xué)習(xí)的成果，對自己完成的學(xué)習(xí)任務(wù)、掌握的新知識、擁有的新技能做到心里有數(shù)。不過你也許還存在一些沒弄懂的知識，可能會留下一些沒消化的“坑”。這時你可以花點(diǎn)時間將所學(xué)的知識回顧一遍，排查出這些沒真正明白的“坑”，每科列出一張問題清單。在復(fù)課之后，可以及時找老師請教，盡快解決掉這些難題，也可以在老師復(fù)習(xí)和梳理知識時，自己更有針對性地聽講。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">5重構(gòu)學(xué)習(xí)目標(biāo)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 目前防控疫情的形勢依然嚴(yán)峻，學(xué)校的教育教學(xué)秩序正在努力恢復(fù)，所以對于每個孩子來說，需要對自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。特別注意的一點(diǎn)是在制定或調(diào)整目標(biāo)時，可以更明確具體化些，同時不要和別人比，要和自己比，找到自己的節(jié)奏感和掌控感。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">6重視學(xué)習(xí)方法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 復(fù)課后，重新回到熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子們可以根據(jù)實(shí)際情況有計劃地調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏，做好線上線下學(xué)習(xí)的銜接，逐漸恢復(fù)學(xué)習(xí)常態(tài)。方法用對，事半功倍。做好課前預(yù)習(xí)，專心上課，記好筆記，及時復(fù)習(xí)，認(rèn)真完成作業(yè)，積極反思，定期進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)。增強(qiáng)自主意識，提高自我管理能力。學(xué)會借助工具，如使用思維導(dǎo)圖整理筆記、專項復(fù)習(xí)等，合理規(guī)劃時間，從而提高學(xué)習(xí)效率。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">教師篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">家長篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">1隨時關(guān)注孩子身體狀況</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 起床后及時測量孩子體溫，如果孩子出現(xiàn)發(fā)燒等身體不適情況，不回校。若條件許可，讓孩子在家吃一頓有營養(yǎng)的早餐。幫助或指導(dǎo)孩子戴好口罩，并隨身攜帶適量的替換口罩和暫時存放口罩的袋子。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">2家長先處理好自己的情緒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 孩子長期在家和父母相處，時間久了肯定是會產(chǎn)生各種沖突，例如看到孩子不好好上網(wǎng)課，不好好寫作業(yè)，就會把內(nèi)在的憤怒投向孩子，父母需要關(guān)照好自己的情緒，要注意良好的親子關(guān)系的建立。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">3家長控制好自己的焦慮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 疫情期間，除了那些少數(shù)已經(jīng)形成良好習(xí)慣的學(xué)生，更多的都是在網(wǎng)課期間各種情形都有的普通學(xué)生，那么大家所要面對的都是共同的問題。所以，家長朋友們不用過度焦慮。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">4傾聽和接納孩子的感受</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 傾聽是所有溝通的基礎(chǔ)。讓孩子知道我們跟他站在一起，一同面對他的問題，也讓孩子知道，我們關(guān)注他的情緒，愿意讓他去表達(dá)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老師們、孩子們、家長們，我們一起來積極調(diào)整一下，相信大家都能在燦爛的春光中遇見最美的自己！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 安口鎮(zhèn)學(xué)校</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2022.5.2</span></p>