<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們、家長們、老師們：</p><p class="ql-block"> 你們好! 當(dāng)前我市疫情防控形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，全區(qū)實(shí)施靜態(tài)管理，5月1日起，全區(qū)中小學(xué)、幼兒園停止線下教育教學(xué)活動，開始居家學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block"> 陽光燦爛的日子，我們不能欣賞五月的花海，不能沐浴戶外的陽光，不能約見想念的朋友，甚至不能離開自己的家門......</p><p class="ql-block"> 這個(gè)美麗的城市按下了暫停鍵，被病毒隔離在家的你們，心理還好嗎？</p> <p class="ql-block"> 我猜，你會感覺到擔(dān)心。病毒的來臨從來不敲門，常常會在你無法察覺的時(shí)候來到身邊，一不小心就會被感染上。擔(dān)心是正常的，因?yàn)檫@份擔(dān)心，我們會更加警惕，會做更好的防護(hù)，會更好地照顧我們自己和家人。在這份擔(dān)心里，我們能更好地保護(hù)自己，讓自己更加健康和安全。</p> <p class="ql-block"> 我猜，你可能還會有一些焦慮和煩躁。上次的作業(yè)還沒有完成，網(wǎng)絡(luò)的課程還有一些似懂非懂，門店的收入不足以支撐高昂的租金，冰箱里的食物一天一天消耗下去，工作的安排還沒有完全處理好，家人的長時(shí)間相處容易激發(fā)矛盾，獨(dú)居的父母不知道能不能照顧好自己，明天的感染人數(shù)會不會增加......這些不只是你的焦慮，也是我們每個(gè)人面臨的難題。</p><p class="ql-block"> 還記得去年11月的疫情嗎？那時(shí)候的我們也面臨同樣的問題。但是你知道的，只要活著，我們就一定能戰(zhàn)勝疫情，等來春風(fēng)吹散陰霾的一刻。我們要相信那些逆行在一線的醫(yī)護(hù)人員、指揮人員、志愿者和戰(zhàn)士，我們一定能戰(zhàn)勝疫情。我們需要做的就是堅(jiān)持，然后積極配合社區(qū)防疫要求。</p><p class="ql-block"> 我猜，你還會有一些其他的感覺和情緒，比如孤獨(dú)，比如沮喪，或者是其他，這些都是你珍貴的感受，請你好好感覺它們，如果你覺得需要幫助，可以撥打疫情求助熱線，號碼在文末。</p> <p class="ql-block"> 最后，陳老師建議大家：</p><p class="ql-block"> 一、選擇正確的信息渠道。</p><p class="ql-block"> 網(wǎng)絡(luò)上充斥著許多不實(shí)的信息，這些信息販賣焦慮，干擾你的思考，影響你的情緒。請關(guān)注“信州資訊”“上饒疾控”等官方微信公眾號及主流媒體報(bào)道，做到“不信謠、不傳謠”。家庭成員如果與確診病例、密接人員軌跡有重疊，請盡快主動向所在社區(qū)、工作單位及孩子所在學(xué)校報(bào)備。做好每日健康監(jiān)測。</p><p class="ql-block"> 二、安住當(dāng)下，做好眼前可以做的事情。</p><p class="ql-block"> 按照“停課不停學(xué)”的教學(xué)計(jì)劃和課表，請孩子們按時(shí)參加線上學(xué)習(xí)，課余加強(qiáng)寫字、閱讀、運(yùn)動、勞動等。也請家長們趁這充足的居家時(shí)間，陪伴家人和孩子，做一做自己平常沒有時(shí)間做的事情。讓自己的身體和心靈，都能保持健康的習(xí)慣和前進(jìn)的步伐。</p><p class="ql-block"> 三、及時(shí)調(diào)整，適時(shí)求助。</p><p class="ql-block"> 如果你感覺你的擔(dān)心、焦慮或者其他的一些情緒，已經(jīng)超出了自己能夠承受和處理的范疇，那你需要尋求幫助。966525是江西省社會心理服務(wù)求助熱線，你可以存在手機(jī)里。</p><p class="ql-block"> 我們會相聚在疫情散去的時(shí)刻，那時(shí)候，錦繡十小花團(tuán)錦簇，果香滿園。你我面帶微笑，把美好時(shí)光擁抱。</p>