<p class="ql-block">全民營養(yǎng)周快到了，我今天給大家聊一聊肥胖。這是一個和營養(yǎng)密切相關的一個問題。</p><p class="ql-block">我們先從小時候說起。一個人小時候不宜過胖，否則體內脂肪細胞數(shù)量很多，很容易在青春期、青年、中年和老年期變得肥胖。所以我們要改變一個理念。不要再以我家有一個大白胖小子引以為豪。其實這是一個隱患很大的孩子。因為兩歲以內發(fā)生肥胖者，其終身減肥都很困難。在青春期和青年時期，體重也應該略低于標準體重，給中年期體重增加留有余地。中年和老年應該把體重保持在理想的范圍內，最多不超過超重的范圍，而且要力爭維持體重的穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">現(xiàn)在成年人的肥胖和超重的比例已經(jīng)達到50%，兒童和青少年超重和肥胖的比例也達到21%，這是一個非?？植赖臄?shù)據(jù)。而我們大部分人尚且沒有意識到肥胖給人帶來的危害，我下面列舉幾項肥胖給人類帶來的危害，大家聽一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一，肥胖者血液的粘稠度比普通人要高得多，一旦形成血栓很難溶解，所以肥胖患者特別容易發(fā)生腦梗塞。另外男性肥胖患者腦出血的發(fā)生率也是非肥胖患者的3.6倍，女性肥胖患者腦出血發(fā)生率也是非肥胖患者1.7倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二、對于小胖墩兒，大家更要警惕一下，因為小胖墩兒往往是父母希望看到一個情況，認為孩子吃得胖墩墩是健康的標志。其實，孩子過度的肥胖會影響孩子智力的發(fā)育，也為孩子以后的健康成長埋下了隱患。兒童的肥胖呢，還有以下的危害，小兒肥胖會導致孩子行走的時間往后推遲，因為體重過重，加上缺鈣，所以孩子的腿呢，容易發(fā)生內翻或者外翻和扁平足，因為早期發(fā)胖還可以加速生長發(fā)育，使骨齡提前到真該長個兒的時候呢，反倒長不起來。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三，肥胖和糖尿病、高血壓、高血糖、高尿酸，他基本上都是孿生兄弟，所以說有肥胖人群，他得冠心病、高血壓、糖尿病，尿酸血癥的機會比正常人要多的多。有了這些疾病伴隨，生活質量還能好的了？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四，我們看肥胖患者一走路就經(jīng)常容易出現(xiàn)氣喘吁吁，其實他肥胖的不僅僅是身體，他的氣道脂肪相對比較多，氣道相對狹窄。這些病人晚上容易出現(xiàn)打鼾，甚至呼吸睡眠暫停，所以呢，他體內經(jīng)常處于一個低氧狀況，這種低氧狀況對人的危害很大，特別容易得腦血管病和肺栓塞。</p><p class="ql-block">第五，再就是肥胖和膽結石的關系非常密切，體重超過理想體重50%以后，有臨床癥狀的膽石癥可以增加六倍之多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六，肥胖和這個“性福”密切相關，因為肥胖使體內的脂肪細胞增多，脂肪細胞會產(chǎn)生雌激素，所以雌激素就大量的產(chǎn)生，這對于男同志來說呢，男同志容易女性化，導致乳房的發(fā)育，性欲的下降，性功能的下降甚至喪失，而對女性呢，又恰恰相反，因為所有的肥胖患者都有一個高胰島素血癥，高胰島血癥可以刺激卵泡產(chǎn)生大量的雄激素，所以呢，讓女同志表現(xiàn)男性化，長胡須，皮膚粗糙，甚至引起的不排卵。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第七，肥胖呢還和好多種癌癥是密切相關的。</p><p class="ql-block">好多人關心肥胖會引起病死率增高嗎？其實肥胖本身并不引起病死率的增加，但是肥胖呢和好多慢性疾病有關，所以肥胖總的來說，它的死亡率比正常體重的人是要增高的，尤其是在25歲到34歲的男性中，病理性的肥胖者，它的死亡率高達普通人群的12倍，所以這個就不得不警惕。</p><p class="ql-block">在國外入保險的時候，會測量一下腰帶，肚子越大，腰帶越長，所交的保險費越高，從這一點大家就會明白，肥胖是有多么大的危害了。</p><p class="ql-block">肥胖的原因很多，但可以說百分之七八十的肥胖呢，都是因為攝入的過多，而消耗的過少，就是說呢，吃動沒有保持一個平衡，所以才導致這么一個肥胖，所以呢，咱們就是說要想減重，就要學會吃，學會動。如果大家感興趣，就轉發(fā)，或者點個贊，我看大家確實有需求了有時間我再和大家聊一聊吃動平衡的問題。</p>