<p class="ql-block">五一小長假來臨！</p><p class="ql-block">小伙伴們是不是一個(gè)個(gè)都摩拳擦掌</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備去哪里放飛自我啦</p><p class="ql-block">無論是旅行、娛樂、聚會(huì)</p><p class="ql-block">還是宅在家里</p><p class="ql-block">都要提升假期里的保健意識(shí)</p><p class="ql-block">尤其有肝病的患者朋友們</p><p class="ql-block">在歡樂之余</p><p class="ql-block">更是要做好養(yǎng)生保健工作</p><p class="ql-block">飲食上不宜油膩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“宅家”休息也好、外出游玩也罷，提醒肝病患者，切記不能在飲食上放縱。</p><p class="ql-block">避免病情惡化，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太飽，少吃太油膩的食物，并且肝硬化患者還要避免吃過硬的食物。</p><p class="ql-block">肝病患者如果外出游玩或聚餐，盡量選擇清淡型的飲食，每餐注意葷素搭配。油炸食物熱量很高，一定要控制，盡量吃蒸或者水煮。蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的食品，用清淡少油的方式烹調(diào)。</p><p class="ql-block">科學(xué)補(bǔ)覺</p><p class="ql-block">對(duì)于每天朝九晚五的上班族來說，是個(gè)大好的補(bǔ)覺機(jī)會(huì)。平常經(jīng)常熬夜、失眠的人，可以利用假期好好調(diào)整睡眠，給身體“充電”。</p><p class="ql-block">在節(jié)日期間盡量要保持生活規(guī)律，少熬夜，盡量早睡早起，這樣才能為節(jié)后的工作“充電”。</p>