<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">受疫情的影響，孩子們待在家中，戶外活動時間的減少，接觸電子產(chǎn)品的時間增多，也增加了近視發(fā)生的風險。那么，孩子居家期間該如何科學護眼呢？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、孩子常見眼部疾病及預防</b></p> <p class="ql-block">1、弱視</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">弱視是指孩子眼球無明顯器質性病變，而雙眼矯正視力達不到正常生理年齡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主要表現(xiàn)：雙眼、單眼注視電視時喜歡湊得很近；看東西時頭位異常，喜歡抬頭、低頭看；看物體的時候有眼球來回轉動或者震顫的現(xiàn)象；走路時常常跌倒或抓握抓不準物體的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">干預方法：多給孩子補充鈣、鋅、維生素B2等營養(yǎng)元素；多到戶外動；注意用眼衛(wèi)生。</span></p> <p class="ql-block">2、斜視</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斜視孩子生活用眼多是用視力較好的那只眼睛，另一只眼睛的神經(jīng)組織，長期得不到刺激，不僅得不到發(fā)育，還會導致視力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主要表現(xiàn)：經(jīng)常歪頭看東西；到戶外陽光下，喜歡瞇著眼看東西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">干預方法：玩具多角度、多方向懸掛在距離孩子40厘米以上的小床上；經(jīng)常變換孩子睡眠的體位；經(jīng)常將孩子抱起來走動，從而增加眼球的轉動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、假性近視</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假性近視是因為孩子用眼過度，晶狀體厚度增多導致視物不清。長此以往會成為真性近視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">主要表現(xiàn)：當孩子在繪畫、閱讀、看電視時，會出現(xiàn)眼瞼沉重、雙眼干澀、眼球發(fā)酸、疼痛等現(xiàn)象。</span></p> <p class="ql-block">干預方法：孩子用眼時間不宜過長，多讓寶寶遠眺；勤眨眼；減緩眼睛疲倦；多食用粗糧，吸收更多的鉻元素，促進眼睛發(fā)育，不要處在“被動吸煙”的環(huán)境中，避免氫化物中毒性眼疾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、散光</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">散光通俗地講，就是原先球形的眼球變成了橄欖球，孩子看到的物體就不能完好聚焦在眼底上，因此出現(xiàn)看東西不清楚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">主要表現(xiàn)：不能及時發(fā)現(xiàn)比較醒目的物品；追隨物品移動的反應弱；看物體時喜歡湊得很近。</span></p> <p class="ql-block">干預方法：避免孩子習慣性揉眼；多帶孩子到郊外游玩，多看遠處綠色曠野；看書時光線要充足，看書姿勢要正確，不要在搖晃的車上或躺著看書。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、孩子居家護眼寶典</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、長時間用眼需休息</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">采用“2010法則”，孩子應盡量遠離電子產(chǎn)品，如持續(xù)用眼20分鐘時，應向遠處眺望10分鐘。</span></p> <p class="ql-block">2、充足的睡眠要保證</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">夜間是保證身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠保證生長激素正常分泌，有利于身體和眼睛的健康。應確保10小時以上的晚間睡眠時間。</span></p> <p class="ql-block">3、瓜果蔬菜要多吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">要注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃一些含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、甘薯、豆類食物、各類新鮮蔬菜和水果等，少吃甜食和油炸食品。</span></p> <p class="ql-block">4、堅持適量運動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">居家期間，多參與體育鍛煉，如跳繩、拍球、做操等活動，讓我們的身體更健康。</span></p> <p class="ql-block">5、注意衛(wèi)生和用眼習慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">保持手的清潔衛(wèi)生是保證眼健康的重要因素，采用“七步洗手法”并保證20秒以上的時間能有效防范病毒細菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應適時休息和運動，必要時去醫(yī)院就診。</span></p> <p class="ql-block">6、堅持做眼保健操</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每天堅持做眼保健操可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。</span></p>