亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

煥煥日記第2篇 相信運(yùn)動(dòng)的力量是驚人的！

煥煥

<p class="ql-block">　　今天是2022年5月5日，星期四 晴朗</p><p class="ql-block"> 我制定了每日計(jì)劃，希望能夠落地執(zhí)行！</p><p class="ql-block"> 知乎上面說(shuō)女人上了30歲，應(yīng)該有的樣子，找到一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，短時(shí)間可以能看不出效果，長(zhǎng)期下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體上的一些小毛病不見(jiàn)了，并且每天精力充沛，干勁十足，幾年之后就與同齡人拉開(kāi)了距離。</p><p class="ql-block"> 我選擇的運(yùn)動(dòng)是晨跑，在兩個(gè)孩子還沒(méi)帶過(guò)來(lái)之前我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月，每天早上早起就早跑，晚起就晚跑，反正每天都會(huì)到廣場(chǎng)上面跑五圈，跑步的過(guò)程中很痛苦，堅(jiān)持一圈圈跑下來(lái)需要很強(qiáng)的毅力，按照目標(biāo)跑完之后會(huì)覺(jué)得很舒服，走路也很輕巧，一天下來(lái)也不會(huì)犯困。我之前氣血不足，說(shuō)話得費(fèi)勁，容易動(dòng)怒，懷疑自己是不是得了抑郁癥，有時(shí)候如果可以，我可以一天不說(shuō)一句話，太累了。</p><p class="ql-block"> 至從跑步后，我的這種癥狀沒(méi)有了，心情也好了很多，說(shuō)話力氣也大了，這是運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)的神奇力量。</p><p class="ql-block"> 三月份的時(shí)候一場(chǎng)流感，我身邊的人基本上都感冒了，又是咳嗽，又是流鼻水的，包括老公在內(nèi)也感冒了，還很嚴(yán)重，而處于鍛煉中的我，并沒(méi)有因此受到影響，記得有次我喉嚨有點(diǎn)不舒服，冒事感冒的癥狀，于是我便去跑了幾圈，后來(lái)啥事都沒(méi)有了，這是運(yùn)動(dòng)帶給我的免疫力和新陳代謝力！</p><p class="ql-block"> 盡管我這段時(shí)間丟了有十天沒(méi)有跑步??但是我依然渴望跑步，跑步不是我有多喜歡才去跑，而是我覺(jué)得跑步可以使我健康，身心愉悅，正是這種信念支撐著我，才使得我每天必須要去做的事情之一，如果沒(méi)有去做，我心里會(huì)不舒服，還有我每天七點(diǎn)多鐘的時(shí)候會(huì)做排毒養(yǎng)生操，已經(jīng)堅(jiān)持了幾個(gè)月，從沒(méi)斷過(guò)，我相信不管多困難，我都會(huì)堅(jiān)持下去，一年，兩年，十年，不為別的，只為自己擁有一個(gè)好的身體，健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，我們都知道沒(méi)有健康就沒(méi)有一切，身體是自己的，自己不愛(ài)惜真的出了問(wèn)題沒(méi)有人會(huì)心疼你！</p><p class="ql-block"> 其實(shí)我定的計(jì)劃是七點(diǎn)起床，但是我六點(diǎn)多就起來(lái)了，都不用調(diào)鬧鐘的，在孩子們沒(méi)有睡醒之前我去了廣場(chǎng)那里跑步，跑完了五圈，現(xiàn)在是下午一點(diǎn)鐘，我沒(méi)有午睡，趁孩子們睡午覺(jué)的時(shí)間我又開(kāi)始了我的心靈對(duì)話，我到現(xiàn)在都是精力充沛，盡管我上午做了很多事，依然覺(jué)得有斗志去做別的。</p><p class="ql-block"> 如果你還沒(méi)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，那就從今天開(kāi)始吧，相信與相信的力量，你定會(huì)遇到更好狀態(tài)的你！</p><p class="ql-block"> 我前段時(shí)間看過(guò)“認(rèn)知覺(jué)醒”這本書(shū)里面有關(guān)于一首跑步詩(shī)，我大概記得是這樣的:</p><p class="ql-block"> 跑步，可以使人減瘦</p><p class="ql-block"> 跑步，可以使人增壽</p><p class="ql-block"> 跑步，可以使人快樂(lè)</p><p class="ql-block"> 跑步，可以使人享樂(lè)</p><p class="ql-block"> 我可能只寫出了個(gè)大概！不過(guò)我挺開(kāi)心享樂(lè)的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>