<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)自美友(午后茶香）的文章，美篇我喜歡原創(chuàng)，很少轉(zhuǎn)別人的，這篇讀了覺(jué)得確實(shí)挺好，共賞！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 心理學(xué)上有個(gè)公式，自尊(自信)=成就期望。顯而易見(jiàn)，逐步提升成就是提升自信的有效方式。人生訣竅在于突破自我，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">一步步積累小的成就，從而提升自信，構(gòu)成良性的向上螺旋</span>。</p><p class="ql-block"> 找個(gè)要改變的方向，一點(diǎn)點(diǎn)兒自我超越吧，唯有鍛煉，肌肉才能更強(qiáng)健。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">習(xí)慣逃避，本事必然變萎縮。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 前兩天和朋友聊天，她說(shuō)想考雅思出國(guó)。我問(wèn)為什么要出去，她說(shuō)不喜歡此刻的工作，總體還好，但有時(shí)需要應(yīng)酬。她喜歡做事，對(duì)人際關(guān)系沒(méi)興趣，也覺(jué)得自我不擅長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 我說(shuō)你這是在逃避，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">出國(guó)是追求某種東西的手段，而不應(yīng)當(dāng)是逃避某種東西的路徑。</span>出國(guó)就沒(méi)有應(yīng)酬了嗎就沒(méi)有人際關(guān)系了嗎國(guó)外也是地球，不是真空。</p><p class="ql-block"> 我們的肌肉，在合理的范圍內(nèi)，越使用，越鍛煉，越強(qiáng)健。人際關(guān)系本事，以及任何一種本事和肌肉一樣，也是越鍛煉，越強(qiáng)大。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">屢屢逃避壓力，長(zhǎng)期不用，本事將像缺乏使用的肌肉般萎縮，我們將徹底錯(cuò)失成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 另外，朋友實(shí)際上是給自我貼了個(gè)“不擅長(zhǎng)人際關(guān)系”的標(biāo)簽。我們似乎異常愿意給自我貼各種標(biāo)簽，不擅長(zhǎng)人際關(guān)系、不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)、不擅長(zhǎng)音樂(lè)、不擅長(zhǎng)寫作……總之，在某方面，我沒(méi)天賦，不擅長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 扯蛋!<span style="color:rgb(255, 138, 0);">不是你不擅長(zhǎng)，是你選擇了不擅長(zhǎng)。</span>心理學(xué)家研究，大約付出一萬(wàn)小時(shí)，或者十年時(shí)間，如果智力正常，你幾乎能夠?qū)W會(huì)任何東西，成為任何領(lǐng)域的專家。成為專家，是不需要天賦的，只需要勤奮。天賦，是用來(lái)成為大師的。勤奮加天賦，能夠造就大師。我們需要成為大師嗎不需要，成為某個(gè)領(lǐng)</p><p class="ql-block">域的專家就足夠。所以，天賦不重要，勤奮不可少。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">給自我貼標(biāo)簽，就是自我設(shè)限</span>，這個(gè)我不會(huì)，那個(gè)我不行。繼而逃避，不再嘗試，用進(jìn)廢退，長(zhǎng)此以往，某方面的本事真就退化了。結(jié)果有三個(gè)，要么自卑，承認(rèn)自我不行。要么裝個(gè)性，我就這樣，愛(ài)咋咋地。要么裝清高，沒(méi)什么就看不起什么。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 那么如何突破自我的舒適區(qū)域，提升自我的短板呢要實(shí)現(xiàn)改變，有兩種方式，第一是巨變，第二是漸變。</p><p class="ql-block"> 巨變的方式，是把我們從舒適區(qū)，一下子丟到恐慌區(qū)，從而實(shí)現(xiàn)迅速的改變。如同一個(gè)人怕水，你直接拎著他丟到游泳池里。他有可能突破思維障礙，覺(jué)得唉呀，原先如此，沒(méi)啥大不了的。也有可能，他受了驚嚇，狼狽地爬上來(lái)，從此再也不碰水了。</p><p class="ql-block"> 我更喜歡漸變的方式，也就是把人從舒適區(qū)慢慢拖出來(lái)，到拉伸區(qū)，經(jīng)過(guò)完成一些小的挑戰(zhàn)去建立自信。心理學(xué)上有個(gè)公式，自尊(自信)=成就期望。顯而易見(jiàn)，逐步提升成就是提升自信的有效方式。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 治療恐懼癥，比如怕狗的人，最有效的方式，是先給她接觸玩具狗，之后是可愛(ài)的小狗，然后是溫順的大狗。不敢當(dāng)眾講話，能夠先嘗試在幾個(gè)人面前發(fā)言，然后是十幾個(gè)，最終是幾十個(gè)。</p><p class="ql-block"> 人生訣竅在于突破自我，一步步積累小的成就，從而提升自信，構(gòu)成良性的向上螺旋。</p><p class="ql-block"> 最近在練習(xí)跑步，一點(diǎn)一點(diǎn)兒的，從最初的能夠跑3公里，到4公里，到5公里，到這周的8公里。</p><p class="ql-block"> 一步步的積累成就，建立起挑戰(zhàn)半馬的信心。</p><p class="ql-block"> 找個(gè)要改變的方向，一點(diǎn)點(diǎn)兒自我超越吧，唯有鍛煉，肌肉才能更強(qiáng)健。習(xí)慣逃避，本事必然變萎縮。</p><p class="ql-block"> 別人代替不了你成長(zhǎng)。成長(zhǎng)是痛苦的，可你無(wú)處可逃。借助優(yōu)秀者的眼光看方向，前面的路，得邁動(dòng)你的腳。</p><p class="ql-block"><br></p>