<p class="ql-block">在我接觸過(guò)的咨詢個(gè)案里，常常會(huì)遇到這樣的情況：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)人可以對(duì)他曾經(jīng)經(jīng)歷的創(chuàng)傷、問(wèn)題幾乎倒背如流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是他記性太好，而是他也許已經(jīng)被訓(xùn)練成“職業(yè)病人”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不停地在生活經(jīng)歷里面找問(wèn)題、分析問(wèn)題，每一次都有可能掉進(jìn)到創(chuàng)傷的經(jīng)歷里、畫(huà)面里，重復(fù)地經(jīng)歷第二次受傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以在他的身心神經(jīng)系統(tǒng)里，有點(diǎn)像是他成為了創(chuàng)傷事件里面的組成部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就算時(shí)間已經(jīng)過(guò)去數(shù)十年，他仍然是卡在這些畫(huà)面里，重復(fù)他作為一個(gè)受害者的信念、情緒、身份和行為，創(chuàng)造不斷重復(fù)的結(jié)果和現(xiàn)實(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古希臘哲學(xué)家赫拉克利特說(shuō)哲學(xué)家說(shuō)：人一生不能兩次踏入同一條河流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多把自己定義為受害者身份的個(gè)案，會(huì)在同一條河流里：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">體驗(yàn)同一種感受、同一種憤怒、同一種抱怨、同一種受害的感覺(jué)，掙扎在同一個(gè)破壞性自我里，然后生命不停這樣輪回，直至他進(jìn)入墳?zāi)篂橹埂?lt;/p> <p class="ql-block">當(dāng)無(wú)法從父母那里，獲得想要的“公平”</p><p class="ql-block">那股強(qiáng)烈的抗?fàn)幜α烤鸵恢睗摲?lt;/p><p class="ql-block">我的一位來(lái)訪者，一個(gè)看起來(lái)非常內(nèi)向的人，她談起之前帶孩子去公園玩的經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">她說(shuō)：</p><p class="ql-block">“我們?cè)诠珗@玩了一陣子，后來(lái)我兒子和另外一個(gè)小孩因?yàn)闋?zhēng)玩具，互相推搡了一下，我孩子就哭了，看到他哭，當(dāng)時(shí)我只有一個(gè)沖動(dòng)和想法：</p><p class="ql-block">如果我的兒子被欺負(fù)，我不站出來(lái)保護(hù)他，會(huì)不會(huì)對(duì)我的兒子有影響呢，如果我不為他討回公道，我的兒子會(huì)不會(huì)覺(jué)得我是個(gè)軟弱又沒(méi)有力量的人呢？</p><p class="ql-block">所以我一定要為我孩子爭(zhēng)取些什么！</p><p class="ql-block">這個(gè)念頭一閃而過(guò)，我就大聲沖著小朋友的媽媽?zhuān)_(kāi)始指責(zé)，誰(shuí)知道他媽媽也毫不示弱，嗓門(mén)甚至比我還大，更兇地回罵我，我們就激烈地爭(zhēng)吵起來(lái)，場(chǎng)面越演越烈，一發(fā)不可收拾?！?lt;/p><p class="ql-block">我和這位來(lái)訪者已經(jīng)進(jìn)行過(guò)幾次咨詢，有了一定的了解，她幾乎在每一次個(gè)案咨詢中，都會(huì)跟我重復(fù)自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">她的父母在她小時(shí)候控制她、禁錮她、不尊重她，讓她的童年有很多的創(chuàng)傷，甚至這些創(chuàng)傷的經(jīng)歷還在影響著今天已經(jīng)40歲的她，影響著她的家庭、工作和關(guān)系。</p><p class="ql-block">她常常跟我說(shuō)到的一個(gè)經(jīng)典案例是，在6、7歲的時(shí)候，只要她吃飯遲到一兩分鐘，父母都會(huì)把她大罵一頓。</p><p class="ql-block">所以從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始，她只能選擇忍受和屈服，變成他們眼里的乖孩子，這樣她才有好日子過(guò)，但是，她的內(nèi)心一直有一種抗?fàn)?，想去?zhēng)取回屬于自己的尊嚴(yán)。</p><p class="ql-block">一直到現(xiàn)在，雖然她已經(jīng)四十多歲，這種抗?fàn)幍牧α吭谒齼?nèi)在從未停止過(guò)，甚至她曾經(jīng)去找父母爭(zhēng)論，想要讓父母認(rèn)錯(cuò)，去承認(rèn)過(guò)去給她帶來(lái)的種種不公平對(duì)待。</p><p class="ql-block">然而，她的父母并不認(rèn)為自己做錯(cuò)了，還認(rèn)為這種方式對(duì)她來(lái)說(shuō)是好的。</p><p class="ql-block">當(dāng)她沒(méi)有辦法從父母那里獲得想要的“公平”，那股內(nèi)在很強(qiáng)烈的抗?fàn)幜α恳恢睗摲?lt;/p><p class="ql-block">這反映在她和其他人相處過(guò)程中，感覺(jué)到自己有些東西想要表達(dá)、但最后又沒(méi)有表達(dá)，在別人面前要表現(xiàn)出溫順的樣子，又或者她看到別人表現(xiàn)得特別好的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得自己很差勁、不夠優(yōu)秀。</p><p class="ql-block">但她都把這一切歸咎到是童年被父母不公平和束縛對(duì)待造成了今天這樣的自己……</p><p class="ql-block">每一次感覺(jué)到這一點(diǎn)的時(shí)候，這種火一樣的、憤怒的、抗?fàn)幍牧α烤蜁?huì)淹沒(méi)她，有一種強(qiáng)烈的沖動(dòng)涌起：</p><p class="ql-block">我必須要找回屬于自己的公平對(duì)待！</p><p class="ql-block">這種聲音一直存在著，以至于即使是兩個(gè)小朋友的矛盾都能引發(fā)她內(nèi)在的這一股要抗?fàn)?、火的力量，讓她退形回到一個(gè)小孩的年齡。</p> <p class="ql-block">抗?fàn)幍牧α?lt;/p><p class="ql-block">是你的生命之火</p><p class="ql-block">聽(tīng)完她的講述后，我柔和地看著她，還有一點(diǎn)調(diào)侃、頑皮地對(duì)她說(shuō)：</p><p class="ql-block">因?yàn)閮蓚€(gè)小孩子之間而變成成人之間的爭(zhēng)吵，那一刻，你覺(jué)得你是在一個(gè)什么樣的年齡呢？是一個(gè)成熟的女人，還是一個(gè)退形回到了一個(gè)幾歲的小孩子呢？</p><p class="ql-block">她若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭，跟我說(shuō)：</p><p class="ql-block">“那個(gè)時(shí)候我根本就是個(gè)小孩！回到了成長(zhǎng)過(guò)程中，感覺(jué)到父母對(duì)我的禁錮、控制，我想要去抗?fàn)?，去?zhēng)取，把這種火一樣的情緒要表達(dá)出來(lái)。</p><p class="ql-block">同時(shí)，我也擔(dān)心如果我的孩子看到我不去抗?fàn)?，他?huì)不會(huì)也像我一樣不會(huì)去抗?fàn)帲晕乙欢ㄒタ範(fàn)?，去?zhēng)取回「公平」?！?lt;/p><p class="ql-block">我看著她深深地做了一個(gè)深呼吸，把這一個(gè)部分也帶到了我的內(nèi)在，我真的能夠給到那個(gè)成長(zhǎng)中的小孩很多的同理心，在她那個(gè)年齡，她受到了某些對(duì)待，沒(méi)有人能夠在那個(gè)時(shí)候幫助到她。</p><p class="ql-block">那個(gè)時(shí)候的她為了生存、為了過(guò)得好一點(diǎn)，壓抑了這一股火一般的力量，她想表達(dá)、想抗?fàn)?、想?duì)不公平的事物說(shuō)不！</p><p class="ql-block">于是，我做了一個(gè)深呼吸，帶著所有的尊重、善意對(duì)她說(shuō)：</p><p class="ql-block">我想邀請(qǐng)你對(duì)那個(gè)部分、對(duì)那股抗?fàn)幍牧α空f(shuō)：</p><p class="ql-block">“歡迎，歡迎······因?yàn)樵谶@個(gè)地方，她吸引了你所有的尊敬和注意力，一種火的能量、一種生命的活力，她對(duì)你來(lái)說(shuō)真的很重要，很重要……</p><p class="ql-block">她是你的生命之火，也是你的生命之源，她是你所有的力量所在，我想對(duì)這個(gè)部分說(shuō)：歡迎。</p><p class="ql-block">能夠抗?fàn)?，能夠?yàn)槲規(guī)?lái)保護(hù)的力量，我給予她所有的敬意，歡迎、歡迎……</p><p class="ql-block">能夠在那個(gè)年齡，運(yùn)用這樣一種火的力量保護(hù)自己，我覺(jué)得她真的很重要，而且對(duì)我現(xiàn)在的生命、未來(lái)的生命也很重要?！?lt;/p> <p class="ql-block">邀請(qǐng)火一樣的抗?fàn)幠芰?lt;/p><p class="ql-block">進(jìn)入更完整的空間</p><p class="ql-block">這是我們要去做的第一步，就是當(dāng)你意識(shí)到一個(gè)破壞性自我不斷出現(xiàn)時(shí)，理解到“她”不斷拜訪你的背后的意義就是：</p><p class="ql-block">她想你肯定她，她想你確認(rèn)她是有意義的。</p><p class="ql-block">接下來(lái)我們要做的第二步，就是邀請(qǐng)“她”透過(guò)我們自身進(jìn)入一個(gè)更大的智慧，一個(gè)更完整的空間，所以，我對(duì)她說(shuō)：</p><p class="ql-block">“每一次當(dāng)這股火一樣的抗?fàn)幜α縼?lái)到你現(xiàn)在這個(gè)年齡，除了對(duì)“她”說(shuō)歡迎，肯定“她”的重要性以外，或許，在你這個(gè)年齡，是時(shí)候運(yùn)用你的智慧，幫助“她”，教導(dǎo)“她”，引導(dǎo)“她”，如何正向地應(yīng)用這股力量，在什么時(shí)候可以有這樣的智慧去say no, 在什么時(shí)候可以say yes……</p><p class="ql-block">也許，現(xiàn)在，在你這個(gè)年齡，可以對(duì)那個(gè)年幼的部分說(shuō)：</p><p class="ql-block">我看到這股抗?fàn)幍?、憤怒的力量?lt;/p><p class="ql-block">這股力量對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要，</p><p class="ql-block">火一般的力量、活生生的生命的力量，</p><p class="ql-block">能夠say no保護(hù)自己很重要，</p><p class="ql-block">我感謝你，帶給我這樣的力量，</p><p class="ql-block">我不會(huì)剔除、或去除這股力量，</p><p class="ql-block">我想感謝你帶給我的力量、勇氣、剛強(qiáng)……</p><p class="ql-block">同時(shí)處在現(xiàn)在這個(gè)年齡的我，已經(jīng)比過(guò)去更有智慧了，我想回來(lái)幫助、引導(dǎo)你、支持你可以正向地應(yīng)用say no的能量，讓我的生命可以活出自在、放松、流動(dòng)和勇氣。</p><p class="ql-block">所以你現(xiàn)在不需要去抗?fàn)帲悻F(xiàn)在不需要再用火的能量去支撐，我知道那時(shí)不公平，不得不要這樣做，沒(méi)有人能夠幫到你……</p><p class="ql-block">但是過(guò)去已經(jīng)過(guò)去，現(xiàn)在不一樣了，讓我來(lái)幫助你學(xué)習(xí)有智慧、正向地使用這股能量，什么時(shí)候可以say no, 在什么時(shí)候可以say yes……”</p> <p class="ql-block">潛意識(shí)總是想要平衡</p><p class="ql-block">偉大的心理學(xué)家卡爾·榮格說(shuō)過(guò)這么一句話，潛意識(shí)總是想要平衡。</p><p class="ql-block">在你生命中有些癥狀之所以反復(fù)地出現(xiàn)，是為了來(lái)提醒你，有些東西一直被你忽略了，它們需要被看見(jiàn)，被重視，被連接。</p><p class="ql-block">就像這位來(lái)訪者，她小時(shí)候不得不把那一股火一般的抗?fàn)幜α繅阂窒聛?lái)，不允許被表達(dá)。</p><p class="ql-block">但到了現(xiàn)在這個(gè)年齡，如果再不去正向表達(dá)她，這股力量就會(huì)一次又一次地變成破壞性的表達(dá)形式，即使是面對(duì)兩個(gè)小孩子的矛盾，也會(huì)讓自己怒火中燒，完全失去成年人的理性。</p><p class="ql-block">如果我們某一個(gè)自我沒(méi)有被人類(lèi)社區(qū)、人性的善意所觸碰和看見(jiàn)，往往就會(huì)演化成一種暴力的呈現(xiàn)，變成一個(gè)破壞性的自我。</p><p class="ql-block">所以，帶著人性的尊重去觸碰、這一股力量，去看見(jiàn)、去重新連接著一個(gè)破壞性自我，那么，他就有機(jī)會(huì)去轉(zhuǎn)變，去接納成為完整的自己，成為我們生命旅程的一份子，并為我們的生命旅程帶來(lái)極具意義的貢獻(xiàn)。</p><p class="ql-block">那些生命中不斷卷土重來(lái)的“破壞性自我”，</p><p class="ql-block">正是為了讓我們活出更完整的自己。</p> <p class="ql-block">以上文章來(lái)源于黃仕明心理 ，作者仕明</p>