<p class="ql-block"> 每個孩子的內(nèi)心都有一個情緒世界，這個小天地里有時風(fēng)和日麗、艷陽高照；有時電閃雷鳴、風(fēng)雨交加。情緒世界的天氣會對每個孩子的身心產(chǎn)生巨大的影響。為了更好地協(xié)助家長讀懂孩子的負面情緒，走進孩子的內(nèi)心真實世界，蓬江區(qū)心理教育教研組推出了微課《如何幫助孩子從負面情緒中解放》，讓我們一同來學(xué)習(xí)這期的家長微心學(xué)堂欄目吧！</p> 情緒管理的常見辦法 <font color="#ff8a00">一、對情緒有所了解</font><div> 1.情緒是人的內(nèi)心需要滿足與否的外部表現(xiàn)。<br></div><div> 2.情緒驅(qū)動的行為和行為后果不好，不等同于情緒本身不好，情緒驅(qū)動的不恰當(dāng)行為及行為后果是不被接納的，但不能因此而否定情緒本身。<br></div><div> 3.每個人的情緒從根本上來說是自己的事，與他人無關(guān)。情緒并非由外在情境或事件直接導(dǎo)致，而是人們對事件、情境解釋或評估的結(jié)果。<br></div> <font color="#ff8a00">二、對情緒有所覺察與理解</font><div> 孩子的情緒都是有苗頭的，為人父母不僅要有一顆愛孩子的心，更要有一顆敏感的心。用心傾聽孩子的心聲。當(dāng)孩子訴說的時候，不打斷孩子，讓孩子把心里的委屈傾訴出來。父母如果能敏銳地察覺孩子的情緒，看見孩子的需求，并給予積極正向的回應(yīng)，孩子會更信任父母，和父母建立親密的情感鏈接。<br></div> <font color="#ff8a00">三、接納孩子的消極情緒</font><div> 對于孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教給處理辦法。孩子有不滿，憤怒，悲傷的情緒發(fā)生，他需要的只是你的一個擁抱，不要說教，站在他的角度理解他，支持他，鼓勵他，那些道理等孩子情緒好的時候再說吧。<br></div> <font color="#ff8a00">四、與孩子溝通情緒，讓孩子表達需要與感受</font><div> 情緒宜疏不宜堵。在接納和理解的基礎(chǔ)上，家長可引導(dǎo)孩子說說當(dāng)時的心理感受和想法，尋找情緒背后的原因，幫助孩子分析問題和一起商量解決的對策。如果孩子保持沉默，或者存在對抗的情緒，家長可以給予孩子一定的空間和時間，表示愿意站在孩子這邊，支持她，與他一起面對問題，讓孩子的情緒可以自然地表達和過度。<br></div> <font color="#ff8a00">五、培養(yǎng)孩子積極情緒</font><div> 避免消極情緒取向成為影響我們思考問題和行動選擇的主要力量的同時，更要發(fā)展積極情緒取向，這是兩條獨立的情緒管理路線。培養(yǎng)積極情緒的方式很多，比如，感恩日記、建立積極人際關(guān)系、發(fā)展興趣愛好等。家長需要引導(dǎo)孩子學(xué)會制造快樂，品味美好事物，主動去培養(yǎng)積極情緒。<br></div> <div>課件＆微視頻：崔海鳳</div><div>撰稿＆編輯：黃曉虹<br></div><div>一審：岑月婷</div><div>二審：陳銀歡</div><div>三審：羅國勝、姚薇、吳鐵夫</div>