<p class="ql-block">中華醫(yī)學(xué)健身舞</p><p class="ql-block">第一部分：舒緩的拉伸</p><p class="ql-block">“舒緩的拉伸’運(yùn)動，可激發(fā)十二經(jīng)脈經(jīng)氣，健腦開竅，強(qiáng)心宜肺，梳理三焦，胃脾助運(yùn)，從而改善腦部供血供氧，調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能：對心肺疾患、脾胃疾患以及腕、掌、指關(guān)節(jié)均有良好的促進(jìn)作用。</p><p class="ql-block">第二部分：輕松的節(jié)奏</p><p class="ql-block">“輕松的節(jié)奏”運(yùn)動指在激發(fā)經(jīng)脈、益氣養(yǎng)血，有利于提高免疫力，改善心肺、肝臟功能，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，對防治肺氣腫、心肌缺血、月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)畸形、骨質(zhì)疏松均會產(chǎn)生積級的影響。</p><p class="ql-block">第三部分：優(yōu)美的舞姿</p><p class="ql-block">“優(yōu)美的舞姿”運(yùn)動可疏通經(jīng)脈、行氣活血、強(qiáng)腦健骨，對提高人體免疫能力，防治癡呆癥、骨質(zhì)增生、勁骨傷痛、腰肌勞損、骨骼肌肉萎縮、尿路感染，以及女性疾病等均具有良好的影響。</p><p class="ql-block">第四部分：歡快的跳躍</p><p class="ql-block">“歡快的跳躍”運(yùn)動和局部拍打，可促進(jìn)血液淋巴循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)肌肉，關(guān)節(jié)活動使人體動作靈巧敏捷，對防治心血管疾病、月經(jīng)不調(diào)等具有促進(jìn)作用。</p><p class="ql-block">第五部分：悠閑的整理</p><p class="ql-block">“悠閑的整理”運(yùn)動，使人心平氣靜，神輕氣爽、寧靜安祥，十二經(jīng)脈、骨經(jīng)八脈通達(dá)調(diào)和，通體放松復(fù)位，氣血順暢，身體各部分保持充分的潛力和良好的功能，達(dá)到身心和諧，充滿活力的最佳境界。</p> <p class="ql-block">1《中華醫(yī)學(xué)健身舞》-1（20200423）</p> <p class="ql-block">《中華醫(yī)學(xué)健身舞》-2</p> <p class="ql-block">2《健骨操》（20200421）</p> <p class="ql-block">3形體舞《風(fēng)吹麥浪》（20200424）</p> <p class="ql-block">5形體舞《又見北風(fēng)吹》（20200427）</p> <p class="ql-block">4形體舞《好一朵女人花》（20200428）</p> <p class="ql-block">6《熱身韻律操》</p>