<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">簡愛瑜伽：讓心緒飛揚</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">本刊特約編輯、評論員張耒推薦</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">【藍鏡書屋】工作室制作</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">瑜伽休息術是古老瑜伽中的一種頗具效果的放松藝術，是完全集中導致的休息。通過十幾分鐘時間，快速放松身體的各部位的緊張。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">在休息術后，消除疲勞，心情舒暢、輕松和精力充沛。休息術包括瑜伽語音冥想、放松身體各部位、瑜伽場景冥想、充沛精力后起身等多個環(huán)節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">瑜伽休息術，是任何一個人都可以做的，但這種休息與一般意義上的睡眠有著根本的不同。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">在正確的休息術練習中，習練者可以用意識控制它并且從意識中醒來，而睡覺是沒有這種意識控制的</b></p>