五一小長假匆匆過去，立夏也悄然而至。<br><br> 這段時間，臨海淫雨霏霏，又悶又熱，春夏換季，濕熱交加，人很容易生病。濕氣重、沒胃口、胸悶、頭暈沉、嗜睡、沒精神，各種各樣的小毛病紛紛找上門。身體會覺得自己像吸飽水的海綿，又濕又沉打不起精神呢，夏季的第一個節(jié)氣，孟夏時節(jié)的正式開始，季節(jié)交替時，更要注意身體變化。 初夏時節(jié)，康復(fù)師在線講解居家怎做才能讓身體舒服點保健知識和方法。<br><br> 傳統(tǒng)中醫(yī)認為，夏天屬火，火氣通于心，因此，人們在春夏之交養(yǎng)生要順應(yīng)天氣的變化，重點關(guān)注心臟。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動。所以說立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心！<br><div>個體之所以出現(xiàn)這種情況與每個人的心理承受度有關(guān)，特別是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見。所以，在立夏之初就要做好自我調(diào)節(jié)，保持一個良好的心態(tài)。<br></div> 叔叔阿姨都是養(yǎng)生達人，分享立夏喝的養(yǎng)生茶。 立夏的養(yǎng)生要點在于注意養(yǎng)心，調(diào)控情緒，晚睡早起，飲食清淡，以酸為佳，適當(dāng)進行耐熱鍛煉，在此基礎(chǔ)上還可合理補夏。需要明確提出并注意的是，切忌貪涼冷飲以傷陽氣。<div>此次活動不僅提高了長者的自我保健意識，增強疾病的預(yù)防和治療，而且使長者了解中醫(yī)保健知識，也為長者搭建了健康交流的平臺。</div>