<p class="ql-block">漢濱三院婦產(chǎn)科經(jīng)過二十余年的歷練，經(jīng)安康市中心醫(yī)院專家團隊傾心幫助，目前己發(fā)展成為一個診療規(guī)范、醫(yī)技精湛、醫(yī)風純正、醫(yī)德高尚、人員梯隊合理、團結奮進的專業(yè)團隊。開設床位50張，現(xiàn)有醫(yī)護團隊21人，其中擁有副高職稱2人，中級職稱醫(yī)師5人，初級職稱15人，其中本科學歷17人，大專5人。</p> <p class="ql-block">陳漢萍，主治醫(yī)師！本科學歷，畢業(yè)于西安交通大學，安康市中心醫(yī)院生殖醫(yī)學科，從事臨床工作14年，曾多次參加西北婦女兒童醫(yī)院及省內(nèi)三甲醫(yī)院組織的各類學習及學術界的會議。擅長生殖內(nèi)分泌疾病(如多囊卵巢綜合征等）的診斷治療以及男性不育的相關排查和治療。并熟練應用超聲監(jiān)排和各種方案的促排卵，治療原發(fā)性不孕和繼發(fā)性不孕，輔助生殖(如試管嬰兒和人工授精）的術前檢查和術后黃體功能治療,和試管前的降調節(jié)治療，以及復發(fā)性流產(chǎn)的病因篩查和治療和試管后保胎治療?，F(xiàn)在區(qū)三院婦產(chǎn)科支醫(yī)。</p> <p class="ql-block">于2022-5-7開展“科學備孕 孕育健康寶寶”主題活動。其主題主要圍繞孕前檢查，備孕期間相關注意事項，展開了詳細講座。</p> <p class="ql-block">一、</p><p class="ql-block">1、孕前檢查：指夫妻雙方準備懷孕時進行的身體檢查，為保證出生的胎兒身體健康，一般建議在孕前3~6個月開始做檢查。女性需進行血常規(guī)、生殖系統(tǒng)、肝功能、尿常規(guī)、婦科內(nèi)分泌、染色體等檢查，男性需進行肝功能、染色體、泌尿系統(tǒng)、血常規(guī)等檢查。</p><p class="ql-block">2、飲食調節(jié)：備孕期間需注意營養(yǎng)均衡，應盡量避免挑食和偏食，多食用蛋白質豐富的食物，如魚類、蛋類、瘦肉等，可多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、雞肉、五谷雜糧等需注意補充鐵質和鈣質，備孕期間應盡量不飲酒，少喝含興奮作用的飲料及過甜食物。</p><p class="ql-block">3、調解生活方式：備孕期間首先要調節(jié)自己的情緒，避免將情緒長期堆積造成情緒淤結的情況，需進行適當運動，改善身體體質，盡量避免熬夜。</p> <p class="ql-block">二、備孕期這樣來放松心情</p><p class="ql-block">1、不要壓抑自己的消極情緒，及時把壓抑的情緒發(fā)泄出去。所以當自己心情不好時，一定要設法發(fā)泄出去，保持一個積極樂觀的心態(tài)。</p><p class="ql-block">2、整理自己的居住環(huán)境：一個整潔、有序的房間會帶給你清晰、清醒的思緒。所以不要總在房間里呆坐著玩手機、看視頻，可以對自己的居室做一些整理，使自己擁有一個整潔的居室，可以幫助減輕心理壓力，心情也會隨之愉悅起來。</p><p class="ql-block">3、做自己真正喜歡的事：當感覺心情煩悶的時候，可以做一些自己喜歡的事情來排解憂思，例如：唱歌、跳舞、購物、散步、跑步、打球等等。</p><p class="ql-block">4、尋找適合的傾訴對象，吐露自己的煩惱：在情緒低落時，不妨找個合適的傾訴對象，例如朋友又或者知己，把心中的苦悶發(fā)泄出來，把自己的苦惱說出來會好很多，而且多一個人幫忙想辦法也很好，比自己跟自己過不去要好很多。</p><p class="ql-block">5、給自己一段獨處的時間：給自己安排一段沒有別的人或事物打擾的時間，這樣有助于理清自己紛雜的思緒，使頭腦更清醒。</p> <p class="ql-block">三、備孕應該這樣吃</p><p class="ql-block">孕早期，是胎兒心、肝、腎等器官的分化的關鍵時期，胎兒需要從孕媽那里獲取充足的營養(yǎng)。而孕早期的女性由于孕期反應，會出現(xiàn)食欲不振等情況。所以孕早期胎兒營養(yǎng)來源很大程度來自母體，也就是我們說的孕前營養(yǎng)。因此，備孕女性就要做好營養(yǎng)儲備，科學飲食！</p><p class="ql-block">1、補充葉酸</p><p class="ql-block">缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要，同時也是胎兒眼腦發(fā)育的重要營養(yǎng)素，能預防神經(jīng)管畸形。</p><p class="ql-block">2、補充鐵劑</p><p class="ql-block">據(jù)了解，我國育齡女性最常見的貧血類型為缺鐵性貧血，對母嬰健康會造成很大的影響，因此，要適量補充鐵劑，預防貧血。含鐵元素豐富的食物有動物肝臟、瘦肉、菠菜等。</p><p class="ql-block">3、適量脂肪也不錯</p><p class="ql-block">盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物。</p><p class="ql-block">四、養(yǎng)成良好的生活習慣</p><p class="ql-block">1.睡眠規(guī)律，避免熬夜</p><p class="ql-block">保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠。當然讓自己有一個輕松的心情至關重要，不要有太大壓力。別一到晚上，就躺在床上拿著手機從黑夜刷到白天。</p><p class="ql-block">2.戒煙戒酒</p><p class="ql-block">這個不用多說應該都知道，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、抽煙。</p><p class="ql-block">3.規(guī)律運動</p><p class="ql-block">女生通過運動調整內(nèi)分泌，讓骨盆為懷孕做好準備。做瑜伽是個好選擇，但也要避免運動過度，適當運動。</p> <p class="ql-block">四、孕婦忌口和注意事項具體如下：</p><p class="ql-block">1、忌口分為食物和藥物：</p><p class="ql-block">食物：食物主要包括辛辣熱性作料、含咖啡因的飲料和食品，包括辣椒、花椒、雪碧、巧克力等食物容易增加流產(chǎn)的幾率。</p><p class="ql-block">2、藥物：藥物主要包括抗生素類、鎮(zhèn)靜催眠類、激素類藥物對胎兒有一定的影響。包括地西泮、訣諾酮片、四環(huán)素等。同時也不可以使用活血化瘀類藥物，例如復方丹參片。</p><p class="ql-block">3、注意不要有外傷，以免發(fā)生流產(chǎn)。</p> <p class="ql-block">本次活動由婦產(chǎn)科全體成員安排共同落實，參與人員是全鎮(zhèn)備孕婦女，實際參與30余人。此次的講座生動形象，通俗易懂，現(xiàn)場備孕婦女認真聽講，講座中陳大夫與備孕媽媽們進行了交流互動，并提出健康知識問答。現(xiàn)場氛圍熱烈，深受孕產(chǎn)婦歡迎。通過講座提高了孕產(chǎn)婦自我保健意識，掌握了良好的健康保健知識，達到了健康教育預期的目標。</p>