<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三焦是六腑之一。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》雖然對三焦有一定的解釋，但描述卻不像膽、胃、小腸、大腸、膀胱其他六腑那么具體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 三焦是哪一個實質(zhì)性臟器嗎？</b></p><p class="ql-block"> 明代孫一奎說它“有形無名”，明代虞搏、張景岳說它是個腔子，裝五臟六腑的大腔子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 前部分學者認為三焦是分布于胸腹腔的一個大腑，在人體臟腑中，唯它最大，故有“孤腑”之稱。</p> <p class="ql-block"> 上焦、中焦、下焦合起來叫三焦，位于胸腹之間。其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三焦，是很重要的一條道路。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 三焦主一身之氣，是調(diào)氣的一個大通道。</b></p> <p class="ql-block"> 《難經(jīng)·六十六難》說：“三焦者，原氣之別使也，主通行三氣，經(jīng)歷五臟六腑。”人體的氣通過三焦輸送到五臟六腑，充沛于全身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> <b>三焦運行水液，也是水液運行的道路。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《素問·靈蘭秘典論》說：“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”說明三焦為人體水液運行的主要通道。</p> <p class="ql-block"> 氣從這走，水從這出，如此重要的一條道路，你想想看，如果堵塞了會出現(xiàn)什么后果？</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在的很多慢性病以及女性的更年期綜合征，就是長期的氣郁不疏造成的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">上焦不通 </b></p><p class="ql-block"> 上焦一般指膈以上的部位，包括心、肺兩臟以及頭面部。</p><p class="ql-block"> 《靈樞·決氣》云“上焦開發(fā)，宣五谷味，熏膚、充身、澤毛，若霧露之溉，是謂氣?！鄙辖谷缣?，上焦如霧，形容上焦心肺敷布氣血，猶如霧露彌漫之狀，灌溉并溫養(yǎng)全身臟腑組織。它的生理特點主要是主氣血、水谷精微和津液的宣發(fā)和升散以充養(yǎng)滋潤全身。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">上焦不通就會造成經(jīng)絡淤堵，氣血凝滯，出現(xiàn)高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">中焦不通 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中焦是指橫膈以下，臍以上的腹部，包括了脾胃、肝膽，它的主要生理功能是腐熟水谷，化生水谷精微并轉(zhuǎn)輸全身，為氣血生化之源。</p><p class="ql-block"> 生理特點以“泌糟粕，蒸津液”為主。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">中焦不通就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產(chǎn)后風、老寒腰及腸胃疾病等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">下焦不通 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 下焦的部位是指臍以下至二陰部位，包括肝、腎、大小腸、膀胱、女子胞等。</p><p class="ql-block"> 其中肝臟，按其部位來說，應劃歸中焦，但因它與腎關系密切，故將肝和腎一同劃歸下焦。</p><p class="ql-block"> 下焦如海、下焦如瀆（dú），是說下焦的主要生理功能為排泄糟粕和水液（二便）。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">下焦不通，肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合癥以及婦科炎癥。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 三焦具有通行元氣、水谷和水液的功能。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 打通三焦經(jīng)最簡單的方法，就是拍。</b></p> <p class="ql-block"> 上焦有火、下焦有寒的主要問題，是中焦堵住了。</p><p class="ql-block"> 打通了中焦，上下焦就貫通起來了，氣血也就形成了一個完整的回路。</p><p class="ql-block"> 這種感覺，就好比說打通了任督二脈。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">手少陽三焦經(jīng)，行走于上肢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">打通了三焦經(jīng)，三焦就通了。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 拍打三焦經(jīng)可以調(diào)節(jié)全身之氣，增強免疫力，放松神經(jīng)，改善頭痛、目痛、咽喉痛、出汗等身體不適癥狀。</span></p> <p class="ql-block"> 在睡覺前，晚上21點~23點拍打最佳（其它時間也可以，每天拍打）</p><p class="ql-block"> 從肩膀開始，沿著胳膊外側的三焦經(jīng)行走路線，往下拍打，稍微用力，動作、節(jié)奏、力度需一致，一直拍打到手腕。</p><p class="ql-block"> 敲完一遍后交替敲打另一只手，兩側交替敲擊大約10分鐘。</p><p class="ql-block"> 敲的時候必須有酸痛的感覺才好。有痛點的地方多拍打。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 拍完之后在陽池穴上按摩三分鐘，陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">揉腹</b></p><p class="ql-block"> 可以把密布在腹部的各種管道疏通開，尤其是淋巴管，當淋巴疏通以后，中焦內(nèi)的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)高人常說的：“肚子軟如棉，百病都不纏”，就說明中焦通了。</p><p class="ql-block"> 揉腹操作：雙手疊起，掌心貼在肚臍上（男的左手在下，女的右手在下），兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳頭按揉。</p><p class="ql-block"> 雙掌以肚臍為中心劃圓運轉(zhuǎn)，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，揉72次。再反過來逆時針揉72次。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">揉腹注意事項：孕婦以及月經(jīng)期女性慎用。</b></p><p class="ql-block"> 繞臍揉腹運轉(zhuǎn)的圈數(shù)可多可少，順時針和逆時針的圈數(shù)大致相等就行。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">雙手托天理三焦</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 八段錦中的「雙手托天理三焦」，它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個臟腑的運化，減輕疲勞。</p><p class="ql-block"> 「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">方法如下：</b></p><p class="ql-block">1、兩臂由體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方；</p><p class="ql-block">2、頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸；</p><p class="ql-block">3、掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起；</p><p class="ql-block">4、兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 艾灸</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 上文說了，中焦主要臟器為脾和胃。</p><p class="ql-block">所以，中焦不通重在調(diào)脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾氣虛，可加灸氣海；如果脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。</p><p class="ql-block"> 但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后極易上火，針對這種情況，一般有兩種方法解決：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 引火下行</b></p><p class="ql-block"> 這是大多數(shù)人習慣選擇的辦法，主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。</p><p class="ql-block"> 此外，建議在艾灸前用熱水泡腳的方式引火，腿部暖了，經(jīng)絡通了，上焦的火就下來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 重灸關元</b></p><p class="ql-block"> 灸后上火說明陰邪即將散盡，此時應該一鼓作氣，重灸關元。</p><p class="ql-block"> 因為人體本身具有自我調(diào)節(jié)功能，體內(nèi)陰陽的升降有其固定規(guī)律，元氣充足，陰陽就會規(guī)律運行，該升則升，該降則降，根本不必通過引火下行等方式人為調(diào)動。</p><p class="ql-block"> 而關元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關元能使命門真火充盛，元氣得到補充，真元就會恢復“藏而不泄”的功能，會主動將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會自行消失，也就用不著引火下行了。</p><p class="ql-block"> 也可以關元、中脘一起灸，可加快驅(qū)除陰邪的速度。</p><p class="ql-block"> 所以，如果灸后上火特別嚴重，可以暫停幾天或減少灸量以使身體逐漸適應；</p><p class="ql-block"> 如果可以忍受，建議快馬加鞭，重灸關元、中脘，雖然短期內(nèi)上火癥狀仍然存在，但堅持下來，上火癥狀會自行消失。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 打通三焦的方法你學會了嗎？</b></p>