滎陽市教育局致家長朋友們的一封信

滎陽心理健康教育

尊敬的家長朋友們：大家好!當(dāng)前，我市疫情防控工作正處于關(guān)鍵時(shí)期。根據(jù)疫情防控工作“分類施策、一校一策”“停課不停教、停課不停學(xué)”等要求，各學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況采取了線上線下相結(jié)合的教學(xué)方式。在這樣一個(gè)特殊時(shí)期，為進(jìn)一步發(fā)揮好“家庭第一所學(xué)校、家長第一任老師”的作用，確保孩子們身心健康、學(xué)有成效，在這里給家長們提出如下建議:一、調(diào)整心態(tài)，坦然面對積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。作為家長，要和孩子一起調(diào)整好心態(tài)，告訴孩子疫情一定會過去，減輕孩子的焦慮，給孩子正面的引導(dǎo)，避免焦慮、煩悶、抑郁等負(fù)面情緒的產(chǎn)生。在孩子居家學(xué)習(xí)過程中，要時(shí)刻關(guān)注孩子出現(xiàn)的種種問題，注意孩子的心理健康，經(jīng)常與孩子溝通交流，對孩子們有更多的理解和包容。不斷學(xué)習(xí)提升管理孩子的方法和技能，在孩子的內(nèi)心播下一顆積極樂觀的種子，讓它和孩子一同沐浴陽光雨露，一同成長。二、創(chuàng)造條件，做好保障居家上網(wǎng)課和學(xué)校正常教學(xué)是有區(qū)別的。為了保證學(xué)習(xí)效果，家長需要給孩子準(zhǔn)備一個(gè)專屬的上課空間，這個(gè)場所最好是獨(dú)立的、安靜的、采光充足的，可以是臥室、書房或?qū)W習(xí)角，不要在周圍擺放零食和其他與學(xué)習(xí)無關(guān)的物品，也不要放能轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力的東西。父母是孩子的鏡子，孩子是家長的影子，為孩子做好示范，樹立榜樣就是最好的教育。在孩子上網(wǎng)課期間，家長不要隨意進(jìn)出上課空間。同時(shí)也不要去做一些打游戲、看電視、玩手機(jī)等娛樂活動(dòng)影響或干擾孩子學(xué)習(xí)，而是盡量做一些工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)等活動(dòng)，通過家長的示范作用要讓孩子真正把網(wǎng)課當(dāng)成教室，強(qiáng)化孩子的課堂意識，創(chuàng)造孩子的學(xué)習(xí)氛圍，引導(dǎo)孩子把上網(wǎng)課當(dāng)做和在學(xué)校上課一樣，為孩子上好網(wǎng)課助力。三、設(shè)立目標(biāo)，正面引導(dǎo)家長需要在學(xué)習(xí)和生活方面給予適度的引導(dǎo)和監(jiān)管。首先要和孩子共同制定一個(gè)包括生活作息、學(xué)習(xí)、娛樂以及運(yùn)動(dòng)的每日計(jì)劃，確定好起床時(shí)間、自習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，規(guī)定好每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，并督導(dǎo)孩子按照計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，每天學(xué)習(xí)結(jié)束，要和孩子一起看看計(jì)劃落實(shí)情況，這是孩子以后能夠快速銜接校園生活的關(guān)鍵。對于每日計(jì)劃，家長不可以包辦、也不要強(qiáng)制，否則能不能讓孩子執(zhí)行就是個(gè)未知數(shù)。在執(zhí)行過程中，家長要引導(dǎo)孩子早睡早起，有個(gè)好的作息時(shí)間，保證良好睡眠；引導(dǎo)孩子有個(gè)好的飲食習(xí)慣，在家上網(wǎng)課，盡量做到不吃零食，按時(shí)吃飯睡覺；引導(dǎo)孩子按時(shí)聽課，及時(shí)完成作業(yè)，做到今日事今日畢。四、融洽親情，關(guān)心陪伴疫情期間，家長不能只是單一地注重孩子的學(xué)習(xí)，而忽視了生活、健康、心理等方面的重要性，要想辦法從生活上給孩子更多的關(guān)心和陪伴，做可口的飯菜，一起坐下來聊天、讀書，和孩子一起鍛煉身體，增加一些家庭互動(dòng)的小游戲等，這些都是融洽親情的好辦法。通過積極地關(guān)注孩子的狀態(tài)，傾聽孩子的心聲，拉近親情。讓孩子知道自己父母是重視自己的，他們在真正地關(guān)注自己的內(nèi)心，而不僅僅是關(guān)注成績。陪伴是最長情的表白，既有利于孩子的身體機(jī)能發(fā)展，同時(shí)也能夠有效促進(jìn)孩子的智力發(fā)育和性格培養(yǎng)，可謂一舉多得。五、心理關(guān)懷，攜手成長自疫情發(fā)生以來，我們的工作和生活都或多或少受到了一些影響。按照人正常的心理發(fā)展規(guī)律，我們通常會出現(xiàn)壓力大、焦慮、恐慌和緊張等不良情緒反應(yīng)，這些反應(yīng)的具體表現(xiàn)形式就是使我們的情緒穩(wěn)定性有較為明顯的下降。如果我們做到以下幾點(diǎn)，將對我們和孩子的身心健康有較好的幫助。1.自我關(guān)懷和自我指導(dǎo)哪怕這個(gè)世界上沒有一個(gè)人是愛我的，最起碼我還要愛自己。如衣著整潔、注重感知自己的情緒，及時(shí)通過學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂、找人傾訴或者尋求專業(yè)的心理幫助等科學(xué)的方法及時(shí)調(diào)節(jié)。同理：關(guān)心愛護(hù)孩子，哪怕他成績不好。無條件的去愛，一切只因他是我的孩子。加強(qiáng)積極引導(dǎo)，而非粗暴干預(yù)。家長是孩子最好的老師，您可以大膽地和孩子交流您的工作，分享您的歡喜和憂愁。自我暴露，往往是打開與孩子溝通阻礙的有效方法。2.理解寬容和共同協(xié)商寬容，不僅是對別人，更是對自己。同理：寬容孩子成長過程中的“試錯(cuò)”，每個(gè)人都不是十全十美的,再出色的人也會犯錯(cuò)誤，而錯(cuò)誤并不可怕,我們總是在錯(cuò)誤中不斷成長。一個(gè)孩子犯錯(cuò)誤的時(shí)候，正是他最需要幫助的時(shí)候。大人對待錯(cuò)誤的反應(yīng)，決定了孩子遇到的，到底是救命稻草，還是壓垮駱駝的最后一根稻草。沒有孩子不想成為好孩子，與孩子共同剖析問題、協(xié)商解決問題，才是智慧型家長的做法。3.學(xué)會變通和主動(dòng)參與學(xué)會變通，凡事皆想到3至5種甚至更多的方法去解決。哪怕真的解決不了，這種參與帶來的主動(dòng)性體驗(yàn)，也會讓我們產(chǎn)生把控感，增強(qiáng)自信心。同理：當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤時(shí)，想要給他一個(gè)教訓(xùn)，其實(shí)很簡單，當(dāng)眾責(zé)備他，讓他下不來臺就夠了。但想要教育他，讓他從錯(cuò)誤中收獲成長，卻需要一點(diǎn)智慧。家長的處事策略，就是孩子無形的榜樣。如果孩子在自己遇到問題時(shí)，多主動(dòng)想辦法，多主動(dòng)選路子，那他的各種能力都會逐漸增強(qiáng)。4.敢于實(shí)踐和自我接受每個(gè)人的生命都是一個(gè)自我成長的過程，都在不斷實(shí)踐中得以進(jìn)步。大膽地嘗試，主動(dòng)接受各種結(jié)果，我們的內(nèi)心會逐漸變得強(qiáng)大。同理：如果孩子有一位內(nèi)心強(qiáng)大的家長，那他將會感到無比的幸福。因?yàn)楹⒆由钤谝粋€(gè)包容、穩(wěn)定的家庭中，所感受到的溫度，可以支持他勇敢的迎接各種艱難和挑戰(zhàn)，有足夠的勇氣和熱情去成就更好的自己。5.及時(shí)覺察避免“超限效應(yīng)”由于刺激過多或作用時(shí)間過久，而引起逆反心理的現(xiàn)象，就是“超限效應(yīng)”。同理：孩子的過錯(cuò)，如果說了一次、兩次之后沒有效果，就要改換策略，否則結(jié)果可能難以達(dá)到預(yù)期，還可能因此使親子關(guān)系受到影響。沒有了好的親子關(guān)系，有效的家庭教育就無從談起。家長朋友們，教育不是一蹴而就的。每一場有效的教育背后，都是一個(gè)個(gè)“牽著蝸牛散步”過程的積累。讓我們一起攜手，帶領(lǐng)孩子們一起走過這段生命中不平凡的日子。 滎陽市教育局 2022年5月8日