<p class="ql-block ql-indent-1">居家防疫期間，由于長(zhǎng)時(shí)間宅在家里??，導(dǎo)致孩子們的活動(dòng)量少、作息時(shí)間被打亂、晚睡晚起、進(jìn)餐不規(guī)律??。這些改變，是否對(duì)孩子們的身體造成肥胖，對(duì)健康產(chǎn)生了不良影響呢??？</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天請(qǐng)小朋友們跟著李老師一起走進(jìn)預(yù)防肥胖小課堂??，來(lái)了解健康知識(shí)，預(yù)防肥胖！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">???????????????????</b></p> 幼兒肥胖的原因 <p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">食物攝入過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">很多家長(zhǎng)認(rèn)為，只要孩子要吃、想吃、吃得下，就應(yīng)該給他們吃，但是這樣也養(yǎng)成了一些孩子從早到晚嘴巴不停，再加上孩子喜歡飲食高脂肪食物、甜食，尤其是無(wú)限制的吃零食、喝甜飲料，飲食結(jié)構(gòu)不合理都會(huì)導(dǎo)致肥胖。</p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">活動(dòng)量過(guò)少</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">活動(dòng)量過(guò)少、缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使能量都積聚在幼兒體內(nèi)，堆積成多余的脂肪，即使攝食不多，也會(huì)引起肥胖。</p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">遺傳因素</span> </p><p class="ql-block ql-indent-1">與環(huán)境因素相比較，遺傳因素對(duì)肥胖的作用更大，具醫(yī)學(xué)表明，父母雙方都胖，孩子胖的可能性有80%，父母正常的，孩子胖的可能性只有14%。</p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">其他</span> </p><p class="ql-block ql-indent-1">如果進(jìn)食過(guò)快，或飽感中樞和饑餓中樞調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致多食；父母不良的飲食習(xí)慣以及“吃得多才能長(zhǎng)得壯”、“越胖越健康”的錯(cuò)誤觀念，都會(huì)導(dǎo)致幼兒的過(guò)食肥胖。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">???????????????????</b></p> 幼兒肥胖的危害 <p class="ql-block">??生理影響：幼兒的肥胖會(huì)導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)的損害。</p><p class="ql-block">??心理影響：會(huì)降低幼兒生活中活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際等能力，久而久之導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)抑郁、自卑，影響兒童心理健康和生長(zhǎng)發(fā)育。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">???????????????????</b></p> 預(yù)防方法 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">平衡膳食</span></p><p class="ql-block">??幫助幼兒養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如不狼吞虎咽、夜間吃零食和吃夜宵等。</p><p class="ql-block">??平時(shí)應(yīng)多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等。</p><p class="ql-block">??避免飲食過(guò)量，晚餐不宜吃得過(guò)晚、過(guò)飽，少吃高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。</p><p class="ql-block">??在日常生活中，家長(zhǎng)要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">規(guī)律運(yùn)動(dòng)</span></p><p class="ql-block">???增加幼兒的活動(dòng)量、消耗熱量是預(yù)防肥胖的一個(gè)重要措施。</p><p class="ql-block">???保證每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，能有效減少脂肪的堆積。</p><p class="ql-block">???鼓勵(lì)幼兒做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，如掃地、鋪床、洗碗、擦桌子等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">多喝白開水</span></p><p class="ql-block">??幼兒的新陳代謝旺盛，活動(dòng)量多，水分需要量大，建議每天飲水以白開水為主，避免或少喝含糖飲料，可適當(dāng)選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品。</p><p class="ql-block">??另外，還要提醒各位家長(zhǎng)，除了合理膳食以外，在家中也要培養(yǎng)孩子們的規(guī)律作息和心理疏導(dǎo)，只有保證充足的睡眠和良好的心情，人體免疫系統(tǒng)才會(huì)穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn)，抵抗疾病入侵。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??????????????????????????</p> 趣味體能游戲推薦 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?????♀?魔毯飛人?????♀?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">??靈活的鱷魚??</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">這個(gè)特殊的時(shí)期，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)是他們成長(zhǎng)中的一次不平凡的經(jīng)歷。家長(zhǎng)們要及時(shí)正確的教育和引導(dǎo)幼兒，讓孩子們懂得珍惜生命，從小養(yǎng)成健康生活的行為習(xí)慣，為健康的人生打下良好的基礎(chǔ)。</span></p>