平衡能力的發(fā)展——滕州市實(shí)驗(yàn)幼兒園香舍水郡園大班家園共育小廣播（十四）

彭彭

各位大朋友、小朋友大家好，本期家園共育小廣播將繼續(xù)為大家分享《入學(xué)早知道——兒童入學(xué)必備的八種能力》。上期我們一起學(xué)習(xí)了幼兒精細(xì)肌肉動作的發(fā)展，本期我們來一起了解下幼兒平衡能力的發(fā)展吧！ 平衡能力是指身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)內(nèi)的感受器以及視覺等各方面刺激的協(xié)調(diào)能力。平衡能力可分為兩種：一為靜態(tài)平衡功能，如坐位、站立位等在一定時(shí)間范圍內(nèi)對身體姿勢平衡的維持；一為動態(tài)平衡功能，如走、跑、跳等運(yùn)動中對身體平衡的維持。平衡能力的發(fā)展隨著個(gè)體發(fā)育的自然增長而增長。人體維持平衡與恢復(fù)平衡的過程，是一個(gè)復(fù)雜的反射過程。已有的研究證明：人體直立之前，就具有高度預(yù)測性的前庭反射，而控制平衡必需的有序化反射性協(xié)調(diào)，到7歲時(shí)才能得到充分發(fā)展。 6歲孩子的平衡能力應(yīng)該達(dá)到的主要指標(biāo) ●平衡能力發(fā)展不力會導(dǎo)致運(yùn)動發(fā)展遲緩，影響孩子的認(rèn)識能力。 ? 輕微的平衡感失調(diào)會有以下現(xiàn)象 嚴(yán)重的平衡感失調(diào)會造成情緒不安 ●給孩子一些平衡練習(xí)，掌握身體平衡的技巧，不僅對他的身體發(fā)育有好處，還能提高他的認(rèn)知能力和協(xié)調(diào)性。 ? 帶孩子玩一玩就能獲得能力的強(qiáng)化訓(xùn)練▲如果孩子的平衡能力發(fā)展不力，我們建議通過以下策略進(jìn)行一些強(qiáng)化訓(xùn)練： 01 利用各種器材訓(xùn)練孩子的平衡 大籠球1.俯臥大籠球法讓孩子俯臥在大籠球上，家長由后方抓住其雙腳，配合大籠球的滾動前后拉動；讓孩子趴在大籠球上，練習(xí)如何用手、腳、頭部的平衡來保護(hù)自己。2.仰臥大籠球法讓孩子仰面躺在大籠球上，家長握住孩子的大腿或腰部，做前后、左右、快慢的滾動。 羊角球孩子坐在羊角球上，雙手緊握手把，身體屈曲，利用球的彈性往前跳動。跳動的方向可以做前后左右變化，高度也可以隨時(shí)調(diào)整。 滑板、大滑梯讓孩子俯臥在滑板上，頭頸部抬高，挺胸，身軀緊靠滑板，以腹部為中心，雙手雙腳抬高，如同飛機(jī)起飛狀，這是靜態(tài)的滑板姿勢。頭部朝下往下滑時(shí)，比較容易感到害怕，可以在滑下的位置安置軟墊，保護(hù)孩子的安全。 平衡臺讓孩子站在平衡臺上，家長在臺下緩慢搖動平衡臺。觀察孩子頭、軀體、手、腳為保持平衡所做的伸展姿勢。 1.可以讓孩子雙臂伸展，以保持身軀平衡，并且可以嘗試閉眼體會不同的感覺；或在平衡臺上緩緩移動身體，便會出現(xiàn)不同的平衡反射，這對前庭平衡系統(tǒng)的調(diào)整幫助很大。2.當(dāng)孩子可以較好地在平衡臺上站立，并且即使左右搖晃也能始終保持平衡后，就可以增加拋接球的動作。在這一訓(xùn)練中，由于孩子的手腳必須保持動態(tài)的平衡和協(xié)調(diào)，因此對集中注意力、身體控制力、協(xié)調(diào)能力都是很好的訓(xùn)練。 蹦床可以練習(xí)往前、往右、90度回轉(zhuǎn)和180度回轉(zhuǎn)跳躍。可以讓孩子抱住球在蹦床上跳躍，或和家長做拋接球的游戲。可以讓孩子在蹦床上跳躍時(shí)練習(xí)將球丟入預(yù)先設(shè)置的籃筐內(nèi)。 橫抱筒讓孩子俯臥在圓筒上，用雙手雙腳環(huán)抱住圓筒，由家長做前后、左右的搖晃。搖晃3分鐘，停下休息3分鐘，再接著搖晃3分鐘，如此循環(huán)反復(fù)5～8次。搖晃過程中，訓(xùn)練孩子用一只手抱緊圓筒，另一只手抓取地上的目標(biāo)物。橫坐在圓筒上面或站立在圓筒上面蕩秋千。 太極平衡板在搖晃時(shí)與孩子做拋接球練習(xí)。兩人一組相對站在兩個(gè)平衡臺上搖晃（手拉手）。兩人一組相對站在一個(gè)平衡臺上搖晃（手拉手）。兩人互相拋接球（分別站在平衡臺上）。用手端著平衡板讓球順著軌道滑行，訓(xùn)練孩子手眼協(xié)調(diào)。站在上面晃動，晃動過程中讓球順著軌道滑行。站在上面晃動投球。 平衡踩踏石將踩踏石排成一排（可按不同的方式），當(dāng)作過河石，讓孩子從上面走過去，主要訓(xùn)練孩子的平衡能力。給踩踏石加上拉繩，用手拉住繩子保持平衡，雙腳配合繩子的拉動踩在上面往前走（手腳配合，鍛煉平衡能力）。 平衡觸覺板主要對孩子進(jìn)行平衡、觸覺方面的鍛煉。它可以擺成不同形狀，讓孩子在上面走，使腳底得到按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 平衡腳踏車在孩子熟練之后，可以將扶手拆下，讓孩子在沒有扶手的情況下，練習(xí)踩踏車子前進(jìn)或后退。在踩踏過程中，也可做投籃動作。 02 通過各種運(yùn)動訓(xùn)練平衡能力的 ??旋轉(zhuǎn)運(yùn)動旋轉(zhuǎn)圓筒、旋轉(zhuǎn)木馬、旋轉(zhuǎn)椅子等。??姿勢反應(yīng)性運(yùn)動利用兒童踏板車，在沙坑、草坪、滑梯上進(jìn)行腹部爬行等。??速度感、位置感、距離感的體驗(yàn)讓孩子一只腳著地、一只腳踏在滑行的兒童踏板車上。??搖晃運(yùn)動采取俯臥位、仰臥位、側(cè)臥位等體位進(jìn)行秋千、吊床等游戲。??平衡運(yùn)動走平衡木、平衡板等。??跳躍性運(yùn)動蹦床、墊上運(yùn)動等。 讓我們共同學(xué)習(xí)、為愛賦能、智慧引領(lǐng)、相伴成長，一起期待下一期的精彩內(nèi)容吧！