<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">本節(jié)話題：</b></p><p class="ql-block">1. 激烈的情緒對(duì)心臟健康會(huì)產(chǎn)生什么影響?</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2. 為什么熬夜容易猝死，影響心臟健康的生活行為還有哪些?</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 3. 西醫(yī)對(duì)夏季養(yǎng)心是怎么看的?</span></p> <p class="ql-block">不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)如今，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">我們的生活中充斥著許多隱形的“傷心”行為。</span>比如我 家鄰居突發(fā)急性心梗，被醫(yī)生救過(guò)來(lái)以后才知道這是“氣的”，發(fā)病時(shí)他正在輔導(dǎo)孩子寫(xiě) 作業(yè)，情緒非常激動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有同事小王心臟經(jīng)常突突，醫(yī)生說(shuō)他是因?yàn)榫米狈\(yùn)動(dòng)，又長(zhǎng) 期熬夜玩手機(jī)，睡眠不足，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈硬化。還有<span style="color: rgb(22, 126, 251);">相當(dāng)一部分的白領(lǐng)存在“心理亞健 康”，焦慮、抑郁等心理問(wèn)題在職場(chǎng)中普遍存在。</span></p> <p class="ql-block">2021 年 7 月<b style="color: rgb(237, 35, 8);">《歐洲心臟雜志》</b>上發(fā)表的一項(xiàng)研究，證明<b style="color: rgb(22, 126, 251);">人在生氣、憤怒、沮喪等急性精 神壓力下，會(huì)通過(guò)壓力激素，讓血液中的炎癥性白細(xì)胞遷移到主動(dòng)脈，導(dǎo)致動(dòng)脈中沉積的 斑塊破裂。</b>生活里，有許多無(wú)聲的殺手在影響我們“心”的健康。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">為什么現(xiàn)代人養(yǎng)心緊迫不能等：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">詳解請(qǐng)觀看??視頻：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1??抑郁焦慮、心理壓力，會(huì)誘發(fā)心臟問(wèn)題：</b></p> <p class="ql-block">專(zhuān)家：中醫(yī)里講<b style="color: rgb(237, 35, 8);">“養(yǎng)身的關(guān)鍵是養(yǎng)心”，</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">養(yǎng)心的關(guān)鍵是“養(yǎng)情志”，</b>其實(shí)就是<b style="color: rgb(237, 35, 8);">情緒控制和 心理健康。</b><b style="color: rgb(57, 181, 74);">從西方醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，心臟健康也的確和心理健康有關(guān)。</b>我知道一個(gè)案例， 一位中年男性以冠心病就診，每當(dāng)壓力大的時(shí)候就喉嚨發(fā)緊，喘不上氣，做了很多檢查也 沒(méi)有發(fā)現(xiàn)太多問(wèn)題，到后來(lái)越發(fā)嚴(yán)重，每天依靠安眠藥才能睡四五個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來(lái)做了心理 抑郁和焦慮的評(píng)分，結(jié)果都是重度，他是因?yàn)橛兄鴩?yán)重的心理疾病誘發(fā)了心臟的問(wèn)題。這 種情況在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為<b style="color: rgb(237, 35, 8);">“心理疾病的軀體癥狀”，</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">因?yàn)樾难苁怯梢惶住吧窠?jīng)系統(tǒng)-體液控 制系統(tǒng)”調(diào)節(jié)的，緊張，焦慮，興奮的情緒都會(huì)通過(guò)這個(gè)通路，引起心率增快，血管收縮，血壓升高，</span>然后心臟負(fù)擔(dān)加重了，人就難受了。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2??心臟養(yǎng)護(hù)需要關(guān)注“雙心”健康：</b></p> <p class="ql-block">專(zhuān)家：<span style="color: rgb(22, 126, 251);">現(xiàn)代人壓力多大啊，職場(chǎng) 996 的工作壓力、中年人的家庭壓力、老年人因?yàn)楣陋?dú)和 病痛而抑郁，</span>都在悄無(wú)聲息地影響著心臟的健康。你知道嗎?抑郁會(huì)使心?；颊咚劳雎试?加質(zhì)兩倍以上。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">中醫(yī)</b>說(shuō)<b style="color: rgb(237, 35, 8);">“心不病則神不病，神不病則人不病”，西醫(yī)</b>在這一點(diǎn)上也是和我們老祖宗不謀而 合，<span style="color: rgb(22, 126, 251);">心臟養(yǎng)護(hù)從具象的心血管系統(tǒng)，開(kāi)始邁向心血管健康和心理健康的“雙心”發(fā)展，</span>有 些比較先進(jìn)的醫(yī)院還設(shè)立了雙心醫(yī)學(xué)中心。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3??吸煙和二手煙，不止影響肺部，還會(huì)導(dǎo)致心血管受損：</b></p> <p class="ql-block">專(zhuān)家：現(xiàn)在的年輕人，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">工作生活節(jié)奏加快，再加上飲食、生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，</span>普 遍缺乏運(yùn)動(dòng)都導(dǎo)致心血管疾病的持續(xù)高發(fā)和逐漸低齡化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 還有<b style="color: rgb(237, 35, 8);">吸煙</b>，一般大家都認(rèn)為吸煙只會(huì)對(duì)肺造成不良影響。但當(dāng)你吸入第一口煙后，<b style="color: rgb(237, 35, 8);">尼古丁 和一氧化碳就會(huì)滲透到血液中，</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">這時(shí)運(yùn)送氧氣的血紅素就會(huì)卸下氧氣而改與一氧化碳結(jié) 合。</span>這樣血液中的氧氣含量就少了，同時(shí)受尼古丁刺激冠狀動(dòng)脈也會(huì)收縮。<b style="color: rgb(237, 35, 8);">血管收縮越嚴(yán) 重，心臟的運(yùn)動(dòng)就越艱難。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4??肥胖、熬夜、久坐，現(xiàn)代生活方式增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：</b></p> <p class="ql-block">專(zhuān)家:<b style="color: rgb(237, 35, 8);">一個(gè)是肥胖，</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素是血脂高，</span>也就是人們常說(shuō)的血稠，流動(dòng) 慢，粘滯度高，脂肪從血液中析出沉積到血管壁，造成血管管腔狹窄，影響組織器官的血 液供應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">另外就是我們長(zhǎng)期熬夜的人，</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">休息不好、生物鐘被打亂，植物神經(jīng)就會(huì)紊亂，容易出現(xiàn)心 律失常，</span>你想想凌晨?jī)牲c(diǎn)，交感神經(jīng)薄弱，而副交感神經(jīng)卻很活躍，整個(gè)人體都處于衰弱 狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">最后一個(gè)就是久坐，</b>不怎么運(yùn)動(dòng)的，我們有相關(guān)專(zhuān)業(yè)數(shù)據(jù)顯示:<span style="color: rgb(22, 126, 251);">久坐 2 小時(shí)以上，每增加 1.5 小時(shí)，心血管風(fēng)險(xiǎn)增加 44%。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">血管堵塞導(dǎo)致心梗和腦梗：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">詳解請(qǐng)觀看??視頻：</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">生活中難免有壓力、疲憊、郁悶的情緒，當(dāng)負(fù)面情緒遇上激烈爆發(fā)，就是對(duì)心血管的一記</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">重?fù)簟?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我們養(yǎng)心，就尤其要注意情志調(diào)養(yǎng)，做到雙心健康。</span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中西醫(yī)都提倡夏季養(yǎng)心，</b>但現(xiàn) 代生活對(duì)“心”的影響不僅僅來(lái)自季節(jié)風(fēng)險(xiǎn)，更是來(lái)自每一天的生活狀態(tài)健康與否，因 此，<span style="color: rgb(57, 181, 74);">養(yǎng)心不應(yīng)該止步于夏季，而是應(yīng)該開(kāi)始于夏季，貫穿于四季。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">紐崔萊輔酶Q10心臟健康的守護(hù)神：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">詳解請(qǐng)觀看??視頻：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">紐崔萊輔酶Q10維生素E：心臟健康的保護(hù)神</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">總結(jié):</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1. 緊張，焦慮，興奮的情緒</b>會(huì)通過(guò)“神經(jīng)系統(tǒng)-體液控制調(diào)節(jié)系統(tǒng)”影響心血管，引起心 率增快，血管收縮，血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2. 中西醫(yī)對(duì)心血管的養(yǎng)護(hù)，</b>都注重心血管健康和心理健康的“雙心”發(fā)展</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3 .吸煙會(huì)使一氧化碳與運(yùn)送氧氣的血紅素結(jié)合</b>，導(dǎo)致血液含氧量減少，同時(shí)尼古丁會(huì)刺激 血管，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈收縮，給心臟搏動(dòng)帶來(lái)負(fù)荷。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">蔣卓勤教授：心腦血管沒(méi)有特效藥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">詳解請(qǐng)觀看??視頻：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">夏季八大養(yǎng)心食物：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">夏季養(yǎng)心的12種食物：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">夏季養(yǎng)心多吃紅色水果蔬菜：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">可以榨汁喝容易吸收：</b></p>