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第十二節(jié)周課復盤(正向力)訓練世界因我而更加美好2022－5－12

美友416028213

<p class="ql-block">－、想法不等于真相</p> <p class="ql-block">二、覺察你的故事(劇情)</p> <p class="ql-block">三、一念之轉，正向解讀</p> <p class="ql-block">四、如何建立正向力</p> <p class="ql-block">聽蘇老師的課程，收獲滿滿，提高了自己的覺知能力，學會了反向思考，(想法不等于真相 )，當自己有情緒的時候 ，反問自己為什么生氣 ?是真實情況嗎 ?即使是真實情況，那肯定有背后的原因。 記得我家二寶三歲半的時候 ，我覺得可以讓她定時定量的讀大書了，剛開始她每天都開開心心的讀，有一天她說不想讀，很排斥，我和她就周旋幾次都不配合我，不跟我讀，我就自己讀，心想，她不喜歡讀書了，難道破壞了她的讀書興趣嗎?怎么辦？怎么辦?我開始焦慮了，表露在臉上，會不自然的對她有些不耐煩，在那天晚上夜里，突然寶寶發(fā)起了高燒，隨即去了兒童醫(yī)院，然后我就又開始焦慮，心疼寶貝，覺知自己，錯怪了寶寶，知道了寶寶不想讀書的原因，是身體不舒服了才表現(xiàn)出來的狀態(tài)，所以說有時候你看到的 ，或者聽到的 ，真的不一定是真相 ，很多時候 焦慮痛苦都 源于自己內心的想法。 </p><p class="ql-block">學會建立正向的念頭，得有效覺知，(從自己的情緒中覺知，從自己語言中覺知，從自己的行動中覺知)當下轉念，立即行動，每天通過積極向上正向念頭的訓練，踐行，重復重復再重復從而使正向念頭固化在自己內心深處，時刻覺知孩子的當下，感知孩子內在外在的需求，并給與支持與幫助，分擔孩子的傷心難過，分享孩子的快樂，每天和孩子有愛的流動，給到孩子足夠的安全感。</p><p class="ql-block">在人生的路上，有諸多的不如意，不順心，首先要學會接納自己，把生生命中的一切看作最好的安排，學會正向解讀、帶著美好看待人或事、學會在簡單的生活中創(chuàng)造美好，如果能把生活中的喜怒哀樂當做一部交響曲，活出樂天派的心態(tài)，豈不美哉，樂哉！需漸漸修煉吧！加油加油加油！</p>