<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 宅在家里這么久了，大家是不是都想念學校的體育課了。今天黃晨老師喊你一起來運動了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。</span></p> <p class="ql-block">今天的5個動作:</p><p class="ql-block">①開合跳</p><p class="ql-block">②前后交叉跳</p><p class="ql-block">③馬步深蹲</p><p class="ql-block">④卷腹</p><p class="ql-block">⑤高抬腿擊掌</p> <p class="ql-block"> 我們一起來看看直播盛況吧！</p> <p class="ql-block">小可愛一看就是專業(yè)的健美操選手，衣服都準備的妥妥的。</p> <p class="ql-block"> 健身操可以提高協(xié)調能力，令身體各部位的肌肉更加發(fā)達。在跳操的過程中，將二氧化碳排出來后又吸入了新的空氣，這樣能夠改善心肺功能，經常跳健身操能夠增進健康，增強人體的免疫能力。</p> <p class="ql-block"> 在這特殊的時期，自行居家隔離，成為每一個同學貢獻社會的一份力量，“疫”起行動，“疫”齊鍛煉，強身健體，共享健康，為抗擊疫情助力。不負陽光不負愛，靜待疫散，春暖花開！</p> <p class="ql-block">編輯:盛雪劍</p><p class="ql-block">審核:繆小華 張 琦</p><p class="ql-block">簽發(fā):洪 鵑</p>