<p class="ql-block">好久沒有在美篇寫日記了，實(shí)際上每天都有在其他地方記錄、打卡。如果平移過來的話，每天也是可以有一篇美篇生成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那為什么不要這樣做呢？主要還是因?yàn)樽约簯邪?，懶得把同樣的?nèi)容分發(fā)到兩個(gè)平臺(tái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天要提交007的作業(yè)了，我想著好久沒到美篇來了，過來坐坐，朋友看看，聊聊最近。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">上次說到開始在21天極簡身心健康管理行動(dòng)營跑步打卡了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾經(jīng)最不愿意跑步的我，開啟了第一步，每天從一公里跑步開始。盡管到今天為止，最好記錄也只是跑了1.5公里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，能夠堅(jiān)持到第15天，有了將近19公里的累計(jì)跑步公里數(shù)，感覺離完成100公里，似乎拉進(jìn)了好長一段距離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在剛開始的前三天，小腿特別緊繃酸痛。沒有做熱身，也沒有做拉伸，以為跑步前行走一段路就算有熱身了，跑完以后也不知道要拉伸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟群里小伙伴說過以后，有經(jīng)驗(yàn)的小伙伴給予指導(dǎo)，在跑步前后，必須要把熱身拉伸做起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自此以后，跑步就正式有完整的流程了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我的目標(biāo)是經(jīng)過21天養(yǎng)成習(xí)慣，以后每天能夠從1公里開始，堅(jiān)持到愉快跑完3公里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盡管現(xiàn)在看來，跑3公里對(duì)我來說真的是大挑戰(zhàn)。但是，這是堅(jiān)持就一定可以做到的，先要讓大腦認(rèn)可這件事，然后慢慢提升強(qiáng)度，讓身體適應(yīng)并接受這個(gè)過程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總之做正確的事，一切都是對(duì)的。用自己的行動(dòng)，健康自己的身心，影響孩子，未來能夠堅(jiān)持有益而枯燥的運(yùn)動(dòng)，磨練孩子的意志力。這也是很好的事情啊。</p><p class="ql-block"><br></p>