<p class="ql-block"> 2022年5月第三周（5月15～21日）是第8屆全民營養(yǎng)周，全民營養(yǎng)周是指全國人民的營養(yǎng)知識學習周、營養(yǎng)理念傳播周、營養(yǎng)生活方式實踐周，由中國營養(yǎng)學會、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所等單位在2015年共同發(fā)起。</p><p class="ql-block"> 2022 年全民營養(yǎng)周宣傳主題為“會烹會選 會看標簽”；宣傳口號為 “健康廣東 營養(yǎng)先行”“膳食新指南 健康常相伴”。</p> <p class="ql-block"> 5 月 20 日是第 33 屆 “5 · 20”中國學生營養(yǎng)日。1989年成立的中國學生營養(yǎng)促進會在營養(yǎng)學家于若木的主持下，結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標，制定了1991年至2000年十年學生營養(yǎng)工作計劃。這一計劃命名為“護苗系統(tǒng)工程”，其中確定每年5月20日為中國學生營養(yǎng)日。其目的在于廣泛、深入宣傳學生時期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “5 ·20”中國學生營養(yǎng)日的傳播主題為“知營養(yǎng) 會運動 防肥胖 促健康”。</p> <p class="ql-block"> 我們的一日三餐，有的可能是大魚大肉一整天，也有的可能就是稀飯饅頭加咸菜，湊合湊合也一天。怎么才能讓我們的飲食營養(yǎng)滿滿，共享健康與美味呢？</p> <p class="ql-block">到底什么叫營養(yǎng)日呢？什么是健康餐呢？我們?yōu)榇苏归_了學習！</p> 三減三健，促進健康 <p class="ql-block">實施國民營養(yǎng)計劃，提高國民身體素質(zhì)</p> <p class="ql-block">增強免疫力，預防新冠肺炎</p> <p class="ql-block"> 我們在家中積極的參與觀看學習從以上視頻中學會了許多的知識！</p> <p class="ql-block"> 養(yǎng)成良好的飲食習慣：飲食應多樣化，保證營養(yǎng)齊全。每日吃含鈣豐富的奶及奶制品和大豆及其制品等，以保證鈣的足量攝入，每天一杯鮮牛奶，如果有乳糖不耐受可以改為酸奶，豆制品可以選擇豆?jié){、豆腐腦、豆腐、香干、豆腐絲、素雞等，每日選其中一樣即可。每周吃一次含維生素D豐富的食物，可選擇海魚、魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油。經(jīng)常進行戶外活動以促進皮膚合成維生素D,有利于鈣的吸收和利用,促進骨骼的發(fā)育和健康。經(jīng)常吃含鐵豐富的食物，可選擇雞血、鴨肝、海參、毛蛤蜊、榛蘑、野櫻桃、黑芝麻等。尤其是女學生每日吃瘦肉類和海產(chǎn)品等，同時搭配富含維生素C食物，如柿子椒、紅果、獼猴桃、油菜、柑橘等，以促進鐵在體內(nèi)的吸收，保證鐵的充足攝入和利用。</p> <p class="ql-block">讓我們一起守護孩子們的健康！</p>