<p class="ql-block">我們知道人人都會有情緒，情緒影響著我們生活的方方面面，但是人們常常會對情緒有一些認識上的誤區(qū)，比如只接納愉快，滿足，興奮等正向情緒，否定和壓抑憤怒，悲傷，厭惡等負向情緒。</p> <p class="ql-block">本周課程我們帶孩子了解負向情緒帶給我們的作用，學會辯證的看待負向情緒，教會孩子如何使用一些技巧和方法來調動自己產生適當?shù)呢撓蚯榫w，并做了相應的練習，幫助孩子學習更好的運用負向情緒來面對和解決問題。</p> <p class="ql-block">第一個環(huán)節(jié)：情商秘籍操</p> <p class="ql-block">睿智情商15項??自己與自己的關系</p><p class="ql-block">覺察接納??情緒無好壞之分，辯證看待自己的負向情緒??</p><p class="ql-block">樂觀激情??能調動負向情緒</p><p class="ql-block">情緒態(tài)度??情商沒有好壞之分</p><p class="ql-block">情商思維??辯證地看待負向情緒對生活的影響</p><p class="ql-block">情商行為??我會用具體的方法來調動自己的負向情緒</p><p class="ql-block">??負向情緒辯證看，有用處時調動他；運用回憶和身體，調動情緒我可以。</p> <p class="ql-block">第二個環(huán)節(jié)：圓圈時光</p><p class="ql-block">潘炳宇為我們帶來的分享文物“越王勾踐的劍”</p> <p class="ql-block">韓蓄同學為我們補充歷史知識“越王勾踐的故事”</p> <p class="ql-block">第三個環(huán)節(jié)：“珠行萬里”</p><p class="ql-block">通過游戲讓兒童了解情緒沒有好壞之分。</p> <p class="ql-block">我們常常會聽到媽媽們對孩子說：“高高興興的呀，別總別嘴，生氣的樣子太丑了，不能生氣哦，會把肺氣壞的，或者是別哭，不許難過，男兒有淚不輕彈”。大家有沒有這樣說過呢？其實這些做法都是不可取的，所有的情緒在本質上都是某種行動的驅動力，都在情緒體系中扮演著獨特的角色。</p> <p class="ql-block">人生中出現(xiàn)的各種負面情緒，幾乎都可以找到其正面的價值和意義的，會給我們一些力量，保護我們的安全，或者是指引我們找尋更好的方向。</p> <p class="ql-block">比如人在恐懼的時候，血液會流到大塊的骨骼肌，使肌肉有力，如雙腿，以方便我們逃跑。例如：平時大家跑得并不快，但是如果有一條惡狗在后面追我們的話，我們一定跑的比之前快。</p> <p class="ql-block">而且當我們感到威脅而產生恐懼情緒時，我們的感官會更敏銳，腎上腺素會遍布全身，隨時準備采取行動逃離危險。如一些大片總是會有一個鏡頭，主角在汽車爆炸前用鼻子嗅了幾下，然后大喊快跑，接著汽車就掙爆炸了。</p> <p class="ql-block">人在生氣的時候，血液會流到手部，以方便抓起武器或攻擊敵人，同時心率加快，腎上激素增加，為強有力的行動提供充沛的能量驅動等等。</p> <p class="ql-block">而當我們否定和壓抑這些互相情緒時，我們就失去了對當時周圍環(huán)境的正確感知，從而會產生錯誤的自我認識，長此以往，甚至會產生心理疾病。</p> <p class="ql-block">因此，學會接納應用好情緒，適當調動我們負向情緒都是非常重要的。</p> <p class="ql-block">比如重要考試或大型比賽前，使自己保持適度的緊張情緒，會有助于我們更好地臨場發(fā)揮。</p> <p class="ql-block">總之，懂得正確面對調節(jié)和駕馭負向情緒是提升我們情商能力的必修課。</p> <p class="ql-block">在整個游戲中，大家有了緊張、擔心、懊惱、傷心、生氣，開心、愉悅、興奮等不同的情緒，開心愉悅興奮的情緒產生時，我們愿意積極的參加游戲。</p><p class="ql-block">適當?shù)木o張擔心情緒產生時我們更容易集中注意力，動作更敏捷。</p><p class="ql-block">懊惱的情緒產生時，我們可能會產生下次或未來的游戲中更加努力改進不足的想法。</p><p class="ql-block">傷心的情緒產生時，我們更能夠同理那些在游戲中表現(xiàn)的不夠好的人。</p><p class="ql-block">總之無論是正向還是負向情緒，都會對我們有所幫助，情緒沒有好壞之分的，只要這種情緒的程度適當，都會對我們有所幫助。</p> <p class="ql-block">第四個環(huán)節(jié)：情緒小人兒</p><p class="ql-block">通過視頻讓兒童了解負向情緒的作用，可以辯證的看待負向情緒。</p> <p class="ql-block">樂樂??負責產生快樂的情緒，它能夠讓人變得開心，留下開心回憶。</p><p class="ql-block">怕怕??負責產生恐懼情緒，它能夠讓主人注意潛在的危險，停止或逃避危險的環(huán)境，保護自身安全。</p><p class="ql-block">怒怒??負責產生憤怒情緒，它能夠讓主人受到不公平的待遇時，用行為表達出憤怒的情緒，讓對方發(fā)現(xiàn)自己的情緒，從而保護自己的權益。</p><p class="ql-block">厭厭??負責產生厭惡的情緒，它能夠讓人遠離自己覺得不安全，不喜歡的事物，保護主人的安全。</p><p class="ql-block">憂憂??負責產生悲傷的情緒，它能夠讓主人更好的感受和同理他人，從而體驗到更多的親情和友情。</p><p class="ql-block">總之，情緒是沒有好壞之分的，負向情緒有時也會產生積極的影響，我們要從正反兩方面看待負向情緒的影響。</p> <p class="ql-block">第五個環(huán)節(jié)：我是認真的</p><p class="ql-block">通過不圖講解，讓兒童學習獲取互相情緒的方法</p><p class="ql-block">1.回憶想象調動情緒</p><p class="ql-block">2.身體調動情緒</p> <p class="ql-block">我們可以通過回憶想象調動情緒或身體調動情緒的方法來調動自己的負向情緒，負向情緒對我們的生活有幫助，但也要注意適度，長期處于負向情緒狀態(tài)或是處于過于激烈的負向情緒狀態(tài)，對我們的身體也會造成傷害，所以我們要覺察自己的情緒狀態(tài)，適時的調動和緩解自己的過激情緒。</p> <p class="ql-block">第六個環(huán)節(jié)：情緒來了</p><p class="ql-block">練習運用具體的方法來調動自己的思想情緒。</p> <p class="ql-block">情緒可以通過我們的回憶想象及行為等方法被調動，在生活中，我們可以通過調動和運用自己的情緒來幫助我們更好的解決問題。</p> <p class="ql-block">本周讓我們記住一句話：負向情緒辯證看，有用處時調動他，運用回憶和身體調動情緒我可以。</p>