<h3 style="text-align: center"><b>解封后家長和兒童心理如何“解封”</b></h3> 自3月3日以來，我市疫情防控形勢異常嚴峻復雜。面對來勢洶洶的新冠肺炎疫情，一些居民區(qū)一夜之間成了封控區(qū)，大家不得不克服種種困難迎接這場全民戰(zhàn)“疫”。醫(yī)護工作者、社區(qū)工作人員、教師志愿者們、黨員、群眾紛紛請戰(zhàn)，大家齊心協(xié)力，眾志成城，在全體居民的全力配合下，終于迎來了勝利的曙光！ 疫情形勢一步步向好，封控小區(qū)陸續(xù)解封，標志著大家將從這么多天的慢節(jié)奏、惰性、焦慮的居家隔離生活狀態(tài)，轉(zhuǎn)入快節(jié)奏的、緊張忙碌的工作生活狀態(tài)。疫情帶來的心理應(yīng)激反應(yīng)逐漸衰退，同時我們也發(fā)現(xiàn)，疫情解封的心理問題如影隨形。 現(xiàn)在我們就來談一談心理如何“解封”，再次回歸社會生活。 一、家長心理的解封<div><br><div> 疫情解封后，大部分人的心理活動是相似的，剛開始肯定是比較興奮，獲得了自由，也能得到比較好的休息。但是接下來，可能會出現(xiàn)擔心、害怕，甚至因此不能正常返崗。比如，擔心環(huán)境是不是安全，怕與人接觸被傳染，怕自身防護措施不到位被感染，怕工作壓力大導致自身免疫力降低等消極情緒?！?lt;br><br> 因此，在科學防護疾病的同時，還需要注意掌握正確的心理調(diào)適方式，讓自己的心理“解封”，做到健康返崗。</div></div> 如何用一個簡單的方法給心理“解封”。<br><br> 拿出一張紙，花15分鐘寫下自己的煩心事、困擾或強烈的情緒。<br><br> 描述這些東西如何干擾了自己的生活。<br><br> 用文字盡情地傾訴，不考慮錯別字、通順。<br><br> 然后，把紙撕了。<br><br> 沒錯，就這么簡單。<br><br> 撕紙可以很快樂。撕紙，是一種具象化的表達，意在把我們和憂愁分離開來——我是我，情緒是情緒，兩者并不是一體的。<br><br> 這是心理療愈的一種常見方式。<div> </div><div> 如果大家在解封之后心理上仍不能適應(yīng)當前的生活方式，我市在線上也為大家設(shè)制的求助方式。</div><div> </div><div> 求助方式：求助者用微信掃描最下方二維碼——關(guān)注“吉林市校外教育指導中心微信公眾號”——點擊左下方“心理援助”——點擊“求助方式”——掃描“吉林市教育局心理援助公益微信”二維碼——申請加為好友——對方確認后即可通過微信與志愿者進行溝通交流。<br><br> 開放時間：每天8:00——20:00（時間如有變動會在微信平臺上發(fā)布消息，敬請大家及時關(guān)注）<br><br> 備注：如在求助過程中遇到困難可直接撥打0432-62056020有工作人員協(xié)助解決相關(guān)問題。<br></div> 二、兒童心理的調(diào)適 三、疫情常態(tài)化<div> </div><div> 1、疫情防控常態(tài)化，做到非必要不出門，盡量減少出門次數(shù)，不聚集，出門帶口罩，做好個人防護措施，從外面回家后首先洗手消毒。<br><br> 2、不造謠，不信謠，不傳謠，理性認知。要通過官方渠道客觀了解疫情相關(guān)信息，不要輕信謠言。<br><br> 3、相信科學、堅定信心。科學的力量已經(jīng)幫助我們戰(zhàn)勝了很多病魔。<br><br> 4、有備無患、積極防治。做好各種防護措施，加強個人防范，有效切斷傳染源，減少感染機會。<br><br> 5、反思個性、錘煉意志。疫情是一面鏡子，可以借此反思人生、思考生命，培養(yǎng)沉穩(wěn)、熱心、樂觀的個性。</div> 春去夏至，柳萌新綠。疫情封園，封不了激揚的青春，泯不了奮斗的夢想，更阻不了向上的信心，愿我們用心的護航，伴你們一路揚帆！