<p class="ql-block">瘦下來以后呢，我慢慢養(yǎng)成了規(guī)律性的運動習(xí)慣，我沒怎么去過健身房，也沒有堅持過跑步，對于我來說，我沒有把減肥當(dāng)成運動的目的，運動就是想改變自己，改變我天生不愛動的習(xí)慣，哈哈我很懶，以至于2012年有過一段工作時間長期久坐，體重胖到160多。運動減肥對我來說，很低效。</p> <p class="ql-block">運動不一定讓人減重哦，但會讓人更健康和有活力。</p> <p class="ql-block">通常我每周運動2-3次，可以長期堅持，運動后還可以有時間休息，恢復(fù)。如果每天都運動，肌肉處于疲勞狀態(tài)，肌肉量也很難增加，也難以堅持。</p> <p class="ql-block">隨意分享點平時運動的小片段，瘦下來就是喜歡動起來。不像過去胖的時候，只喜歡坐著一動不動。</p> <p class="ql-block">運動前后要注意補充能量喔，可補充蛋白質(zhì)，維生素，和礦物質(zhì)，這些很容易流失，女生還要補充鐵喔！</p> <p class="ql-block">我是小薇，通過營養(yǎng)＋運動，健康瘦身52斤，有想健康瘦身的朋友，可以一起喔！瘦身重啟人生！</p>