午睡對小朋友的重要性

六院兒科

午睡對孩子的好處主要包括以下幾個方面：首先適當?shù)奈缢梢栽黾游改c道的蠕動，幫助子促進腸道的消化和吸收功能，可以消除積食的癥狀。其次，適當?shù)奈缢€能夠提高孩子的免疫力，因為中午是人最容易疲勞的時候，孩子也是如此，適當?shù)奈缢軌蜃尯⒆拥玫匠浞值男菹?，趕走疲勞的同時，可以刺激孩子身體里的T淋巴細胞分泌細胞因子，提高免疫力；同時充足的午睡還能夠幫孩子生高增長。但是家長也要注意午睡，雖然好處很多，但是不要讓孩子午睡的時間太長，否則孩子晚上就不容易入睡了。 睡午覺對記憶力的影響　　美國心理學家的一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。在研究中，心理學家到一所幼兒園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦游戲。游戲要求孩子記住包括貓、傘和警察在內(nèi)的圖片在一幅網(wǎng)格中的位置。他們從早上10點開始訓練孩子，直到孩子能記住大約75%的圖片位置為止?？茖W家去看了每個孩子兩次。一次，讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時，另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶，科學家在當天下午晚些時候再測試每個孩子一次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時多出10%。 　　不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分數(shù)。孩子飯后不午睡，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。因此，養(yǎng)成午睡習慣的孩子將十分受益。 寶寶午睡要注意什么　　1、睡姿正確寶寶睡覺時，媽媽要注意寶寶的睡姿，不要讓寶寶靠在椅子上睡，要讓寶寶平躺在床上睡。如果寶寶靠在椅子上睡，頭部血流不暢，會睡得不舒服、不安穩(wěn)。正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上，讓頭部和小腿都處于松弛狀態(tài)，血流順暢。　　2、安穩(wěn)入睡寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺，應休息30分鐘，等食物消化后再入睡；寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺，應在安靜的臥室睡覺；寶寶入睡時，媽媽要記得將帶有噪音的家電關(guān)掉，以免噪音吵到寶寶；寶寶剛睡時，媽媽要陪在身邊，讓寶寶安心，慢慢入睡。　　3、醒后慢起寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應先調(diào)整呼吸、活動手腳，再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態(tài)差，媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。喝水能補充寶寶體內(nèi)流失的水分，喝含糖分飲料能補充能量，緩解疲勞。在寶寶額頭涂抹風油也能達到醒神的作用。 午睡對幼兒身心發(fā)展的重要性主要體現(xiàn)在提高注意力、幫助提高機體抵抗力、增強環(huán)境適應力等，保證幼兒的午睡時間，對幼兒的成長很重要。但是時間不宜過長，以免影響夜間正常的睡眠覺醒周期，出現(xiàn)夜間睡眠障礙。 1、提高注意力：睡眠對幼兒非常重要，適當午睡能夠緩解幼兒早上因玩耍而出現(xiàn)的疲憊感，給大腦一個短暫的休息時間，更好地促進記憶力，提高幼兒的注意力，提高幼兒下午的學習能力； 2、幫助提高機體抵抗力：午睡時幼兒的機體得到休息，可以幫助增強淋巴細胞的活躍度，有助于調(diào)節(jié)機體的免疫功能，使身體各個系統(tǒng)的功能和抵抗力能夠得到一定的恢復，進而幫助增強抵抗力； 3、增強環(huán)境適應力：幼兒成長的過程中可能會受到某些負面因素的影響，導致情緒發(fā)生變化，比如幼兒焦慮、不安等。但經(jīng)過適當?shù)奈缢?，能夠使幼兒的情緒得到平復，轉(zhuǎn)移幼兒的注意力，讓幼兒能夠及時脫離負面情緒，進一步完善自我的心理調(diào)節(jié)，逐漸增強環(huán)境的適應力。 洛陽市第六人民醫(yī)院兒科擁有兒科門診、發(fā)育門診、普兒病區(qū)、康復病區(qū)、新生兒病房、智能霧化室及發(fā)熱病區(qū)。 現(xiàn)有資深專家4名，主任醫(yī)師1名，副主任醫(yī)師3名，副主任護師4名，主治醫(yī)師2名，住院醫(yī)師5名，以及多名康復治療師及護理人員。 家長在育兒過程中如有任何問題需要幫助，請及時聯(lián)系我們。 聯(lián)系電話：兒科門診：0379-64986144新大樓2樓兒科病區(qū)：0379-64988013新大樓13樓康復病區(qū)：0379-64988113新大樓13樓