把握當下，備戰(zhàn)中考——記岳陽樓區(qū)心理健康工作室九年級心理團輔第一站

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隨著中考日漸臨近，復(fù)習(xí)難度、考試壓力、目標模糊等中考焦慮帶來的心理壓力正影響著畢業(yè)生積極備考、陽光應(yīng)考。2022年5月17日下午，岳陽樓區(qū)心理健康名師工作室首席名師楊柳枝帶領(lǐng)工作室成員們前往梅溪中學(xué)，開展了本年度首場備戰(zhàn)中考考前心理團輔活動。<br><br> 面對不同的班級，工作室六位的名師根據(jù)學(xué)情進行了針對性設(shè)計，授出了六堂各具特色的心理團隊輔導(dǎo)課程。繪制生命線、問題盲盒、食指抬人、30秒鼓掌、氣球減壓等一系列活動讓學(xué)生們玩得不亦樂乎，在輕松的活動中幫助學(xué)生緩解考前心理壓力，調(diào)整心理狀態(tài)，增強決勝中考的信心，以積極的心態(tài)對待中考。 <h3 style="text-align: center"><br></h3> <div> 在“繪制我的生命線”的體驗中，易娟老師引導(dǎo)1901班學(xué)生做自己命運的總設(shè)計師，勾勒人生中30歲和23歲時的愿景，再回到當下，引導(dǎo)學(xué)生思考：以目前的狀態(tài)能否實現(xiàn)你的人生的愿景呢？<br></div><div> 繪制人生線，可以讓學(xué)生明確自己未來的目標，讓努力更有方向。接下來，通過鄧亞萍的演講，啟發(fā)學(xué)生找到她成功的法寶。引發(fā)學(xué)生的自我覺察，好好把握15歲到23歲宛如地基般的黃金時段——我們難以改變生命的長度，但我們可以改變生命的寬度與廣度。任何一個成功的人，都會在關(guān)鍵時刻，讓自己擁有不畏艱辛向上的力量。</div><div> 易娟老師循循善誘，學(xué)生在分享時說到：“在中考這個人生的關(guān)鍵時刻，我們?nèi)绻芯?，把握當前，全力以赴，就可以活出生命精彩！?lt;/div> 作為心理團輔老師，方靚老師始終相信每個學(xué)生作為生命個體都有著“自我實現(xiàn)”的愿望，老師要做的只是幫助他們覺察自己前行路上的“障礙”，并移除它們。<br> 團輔過程中，她積極鼓勵孩子們思考人生的意義，嘗試探索自我，啟發(fā)規(guī)劃人生的意識；通過典型案例讓孩子們了解到每個情緒背后對應(yīng)的都是內(nèi)在的需求。鼓勵他們學(xué)會自我接納、自主表達、有效溝通，減少情緒上的無謂消耗；最后用適度的自我暴露，幫助學(xué)生看到“學(xué)貴得法”的重要性。<br>短短四十五分鐘的輔導(dǎo)有其局限性，但從1902班孩子們反饋的只言片語中，依然能感受到此次輔導(dǎo)他們內(nèi)心的觸動。<br> <div> “猜猜這四個“盲盒”中會有什么？”1903班的教室里傳出了梁英老師充滿活力的聲音。上課伊始，學(xué)生在好奇的“開啟盲盒”活動中進入主題?！傲闶?！”“對我們的鼓勵……”學(xué)生們的猜測在教室里此起彼伏，課堂氛圍活躍。<div><br><div> “盲盒”開啟，原來每個盲盒中都藏著梁英老師精心設(shè)計的一個小問題，“你的夢想是什么？”“即將面臨中考，你有心理壓力嗎”……當然，梁老師也未忘記給開啟盲盒的孩子送上小禮品予以鼓勵。隨著師生互動，孩子們一起走進了夢想起航之旅……</div></div></div> <div> 張鵬老師精心挑選的《在父親眼里為什么要上大學(xué)》視頻，無意間輕扣了1904班孩子們的心扉，從滿眼噙著淚花的表情，可以看出孩子們對父母的理解。只有理解父母，讀懂父母的心，我們才能深深體會父母殷切的希望，才能以愛回報愛，積極進取，從而更好地融入和回報社會。<div> 無論是精心選擇的故事，或是食指抬人的互動游戲，都是一粒粒種子，最終會在孩子們心田里，生根，發(fā)芽，生長出無窮的人格智慧。張鵬老師也希望這堂課能成為永駐孩子們心間的明燈，指引孩子們朝著成就自我，完善自我的方向前進！</div></div> 劉芬老師在團輔活動中通過30秒擊掌，引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己的潛能。匯報時，擊掌最多的學(xué)生是185次，最少的是53次，兩個數(shù)字相差較大，劉老師及時洞察，果斷判定，這個擊掌53下的女孩在班級上是屬于不自信、能量場不強的孩子，于是走到女孩身邊對她說：“不是因為你拍不好，而是因為你暫時還沒有找到科學(xué)的方法，我們再來試試吧！”劉老師讓擊掌185下的學(xué)生把方法教給這位同學(xué)，這樣做既肯定了這位同學(xué)方法正確，努力投入，又充分向同學(xué)們證明人的身上是有無限潛能的，還弘揚了團結(jié)互助的精神。<br>在同學(xué)的幫助下，這個女孩30秒再次擊掌時有135次，瞬間同學(xué)們雷鳴般的掌聲響起，經(jīng)久不息。團輔活動中，對孩子的所有表現(xiàn)，老師首先都應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)，先肯定孩子的積極參與，幫助她建立信心；其次是教給她方法，相信自己也能做到。老師要幫助孩子找到行為背后的正向資源，更好的引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。 <div> 在1906班的團輔課上，易曉芬老師先是通過畫“我的壓力朋友”和尋找我的壓力源這兩項活動，分享給學(xué)生緩解壓力的方法，使得學(xué)生關(guān)注自己潛意識的壓力。隨后，便是精彩的“氣球爆了”環(huán)節(jié)。有了前面的鋪墊，此時學(xué)生將壓力吹入氣球中，在氣球爆掉的聲響和尖叫聲中釋放出內(nèi)心壓力，一切水到渠成。<br></div> 考慮到學(xué)生安全和教室衛(wèi)生情況，易曉芬老師沒有用氣球?qū)嵨?，而是讓孩子們假想面前有個氣球，在想象中拿起氣球并將所感知到的壓力全部吹入氣球中，不要擔心氣球是否會爆炸。為了給孩子們帶來更好的體驗，她又在課堂即興進行倒計時爆氣球，當?shù)褂嫊r結(jié)束，同學(xué)們用“bao”聲表示氣球爆炸，壓力隨之消散。隨著倒計時的時間從10秒減少到5秒，孩子們發(fā)出的“bao”也聲越來越大，之前靦腆沉悶的學(xué)生逐漸專注投入，最后的“bao”聲后教室里響起了輕松的笑聲，孩子們此刻是放松的。<br> 易曉芬老師課后感慨：給孩子一堂課的放松，讓孩子了解一些簡單安全的減壓方法，以更好的狀態(tài)去迎接屬于自己的中考，應(yīng)該是考前心理團輔課的一個重要的意義所在！<br> 團輔結(jié)束，同學(xué)們在走廊上圍住老師暢談感想，依依不舍。相信通過此次考前團輔，孩子們定能調(diào)整好心態(tài)，把握當下，輕裝上陣，踏上屬于自己的征途，破繭成蝶，翩翩起舞。也預(yù)祝全體中考學(xué)生取得佳績！