<p class="ql-block ql-indent-1">每年5月第三周是全民營養(yǎng)周??自2015年第一個全民營養(yǎng)周開始，今年是第八個全民營養(yǎng)周??同時今年的5月20日也是第33個“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日??</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2022年全民營養(yǎng)周主題</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">??會烹會選 會看標(biāo)簽??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2022年全民營養(yǎng)周口號</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">??健康中國?營養(yǎng)先行?? </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日的主題為</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">??知營養(yǎng) 會運動 防肥胖 促健康??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">合理的營養(yǎng)??是保證孩子健康最根本的物質(zhì)基礎(chǔ)，3 - 6歲孩子攝入的營養(yǎng)??除了必須供給維持孩子一天的活動所需的營養(yǎng)外，還得滿足其生長發(fā)育的需要??合理的膳食是由糧食??蔬菜??水果??葷菜??豆制品、油與糖??四大類食物組成供給人體所需的各種營養(yǎng)素，它是一個整體，缺一不可??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)國家衛(wèi)生健康委和疾控預(yù)防中心營養(yǎng)與健康所下達的《關(guān)于開展2022年全民營養(yǎng)周和“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日主題宣傳活動的通知》，深入推進合理膳食行動，提高全民營養(yǎng)健康知識知曉水平，養(yǎng)成健康生活方式??市二幼根據(jù)當(dāng)前疫情防控形式采取線上云推廣方式，向各位家長及幼兒進行“健康中國，營養(yǎng)先行”全民營養(yǎng)周??的宣傳活動??活動開始前??小、中、大年級組老師們??在組長的帶領(lǐng)下，根據(jù)幼兒??年齡段共同商討，制定了細(xì)致可行的“營養(yǎng)周”主題方案??并以班級為單位組織家長與幼兒開展了豐富精彩的云活動??</p> 觀看啟動儀式 <p class="ql-block ql-indent-1">大小朋友們通過觀看啟動儀式對營養(yǎng)日的標(biāo)識以及今年的主題等有了更加深刻的認(rèn)識??充分認(rèn)識到健康飲食的重要性??</p> 識?畫宣傳標(biāo)識 <p class="ql-block ql-indent-1">在對標(biāo)識有了充分的認(rèn)識后，小朋友們迫不及待的動起小手?通過繪畫的形式畫出自己對標(biāo)識的認(rèn)識和理解??</p> ”知食就是力量”一周打卡計劃 <p class="ql-block ql-indent-1">制定相應(yīng)的打卡計劃離成功會更進一步哦??小朋友們在爸爸媽媽的幫助下根據(jù)自己對健康食物以及自己吃飯的食量進行了相應(yīng)的打卡計劃??</p> 會烹會選會看標(biāo)簽 <p class="ql-block ql-indent-1">何為??會烹會選會看標(biāo)簽??人們要了解各類食物的營養(yǎng)特點，挑選新鮮的、營養(yǎng)密度高的食物??學(xué)會通過比較食品營養(yǎng)標(biāo)簽，選購較健康的包裝食品??而烹飪是合理膳食的重要組成部分??哈哈??現(xiàn)在會烹會選會看標(biāo)簽難不倒我??技能get?我是媽媽的好幫手??</p><p class="ql-block"><br></p> 吃出健康??吃出美味 <p class="ql-block ql-indent-1">自己動手美味在手??真是又營養(yǎng)又美味的大餐吶??</p> 知識坊 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">??三餐合理，規(guī)律進食??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 1.早餐要吃好</p><p class="ql-block ql-indent-1">早餐提供的能量應(yīng)占全天總量的25%-30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類中的至少三類??</p><p class="ql-block ql-indent-1">早餐可以為幼兒到園后參與游戲活動后消耗的熱量做補充??不能讓孩子養(yǎng)成不按時進食早餐的習(xí)慣哦??所以家長在家可以為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的早餐，吃完早餐后再來幼兒園?來園路途過程中，孩子的胃部也能夠有時間消化??進入幼兒園后就可以和老師小朋友們一起參與晨間鍛煉??開啟愉悅的一天啦??切不可到了幼兒園門口才剛剛吃完早餐，如果進食后就投入運動，會加重胃臟負(fù)擔(dān)，不利于孩子的身體發(fā)育哦??</p><p class="ql-block"> 2.午餐要吃飽</p><p class="ql-block ql-indent-1">午餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%-40%。幼兒園的午餐包含主食、肉類和蔬菜??能夠滿足身體所需，但小朋友們要記住，用餐時不能挑食和偏食??營養(yǎng)全面才能健康成長。家長也要適時提醒小朋友，爭做不挑食的好孩子??</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以結(jié)合幼兒園的幼兒食譜，安排家庭每日菜譜哦，避免出現(xiàn)同類菜品??這樣才能配合做好每日膳食營養(yǎng)多樣化，調(diào)動孩子的進食興趣??同樣，家長也可以詢問孩子的意見，比如幼兒園里有什么菜是孩子最中意的，和孩子一起，進行采購、清洗、烹飪，直至美味上桌??讓孩子參與，共同享受自己勞動后的美食成果??</p><p class="ql-block"> 3.晚餐要適量</p><p class="ql-block ql-indent-1">晚餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%-35%。晚上體力活動少，而且準(zhǔn)備進入睡眠??所以晚餐一定要適量??應(yīng)多吃蔬菜等清淡食物??????不要吃得太油膩，睡覺前不要吃零食??</p><p class="ql-block ql-indent-1">晚餐后可以和孩子相約散步??促進食物消化??睡前半小時喝適量溫牛奶??有助于提升睡眠質(zhì)量，也可以是小半杯溫開水，但是不能喝完就睡覺哦??不利于胃部消化，也會加重膀胱負(fù)擔(dān)，所以時間至少控制在睡前半小時??準(zhǔn)備上床前，可以提醒孩子排空小便，這樣能夠減輕孩子的膀胱負(fù)擔(dān)，有利于孩子進入深睡眠，促進生長激素分泌??</p><p class="ql-block ql-indent-1">PS：喝牛奶后或者睡覺前，孩子要刷牙清潔口腔哦保護口腔清潔，擁有健康牙齒??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3—6歲是幼兒生長的關(guān)鍵期??做好學(xué)齡前兒童的營養(yǎng)配餐、保證兒童的健康成長，是我們共同的希望??和龍市第二幼兒園本著衛(wèi)生、安全、豐富營養(yǎng)的原則??結(jié)合季節(jié)的變化為幼兒制定每周食譜，以滿足幼兒合理膳食多樣化和全面性??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們在關(guān)注合理膳食的同時，也要關(guān)注疫情防控哦??</p><p class="ql-block"> 疫情防控，人人有責(zé)??你我還需做到：戴口罩、兩米線、勤洗手、常通風(fēng)、常清潔、分餐制、少聚集、勤監(jiān)測、做核酸、種疫苗??感謝您對疫情防控工作的配合和支持??</p>