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<p class="ql-block">親愛的小朋友們！在居家防疫期間有沒有堅持鍛煉呀？在鍛煉的過程中有沒有注意身體各部位的綜合鍛煉呢？</p><p class="ql-block">最近老師們通過研討，精心為小朋友們整理出一系列關于“排球”的居家運動小游戲，綜合考慮了肌肉、平衡、協(xié)調(diào)、反應等各方面能力的鍛煉，快樂游戲的同時，也為我們今后正式接觸排球打下基礎。</p> 一、基本玩法 <p class="ql-block">一）重點鍛煉上肢的游戲</p> <p class="ql-block">1.游戲名稱《接接樂》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：鍛煉手眼協(xié)調(diào)、提升專注力。</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球），墊子（或桌椅）</p><p class="ql-block">玩法：兩人站在墊子、桌子、繩子兩邊，可以利用上拋（頭頂拋）、下拋的方法進行互相拋、接球。</p> <p class="ql-block">2.游戲名稱《吃豆豆》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：鍛煉手眼協(xié)調(diào)，發(fā)展上肢力量、專注力及合作意識。</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球），呼啦圈（或紙箱、盆、垃圾桶等）</p><p class="ql-block">玩法：通過下手拋球和上手拋球，把球拋進相應物體內(nèi)。</p> <p class="ql-block">3.游戲名稱《拋接球》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力。</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球）</p><p class="ql-block">玩法：幼兒自己向上拋球，自己接球。</p> <p class="ql-block">4.游戲名稱《對墻拋接球》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：鍛煉身體靈敏性、手眼協(xié)調(diào)、判斷力，發(fā)展上肢力量。</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球）</p><p class="ql-block">玩法：將球拋到墻上彈回后接球。</p> <p class="ql-block">5.游戲名稱《花樣傳球》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：發(fā)展幼兒的專注力、協(xié)調(diào)性，萌發(fā)合作意識。</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球）</p><p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">1．家長和幼兒背對背站立，從頭頂傳給對方，對方通過跨下傳回。</p><p class="ql-block">2．家長和幼兒背對背站立，從一側(cè)傳給對方，對方從另一側(cè)傳回。</p> <p class="ql-block">6.游戲名稱《滾球大賽》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：發(fā)展幼兒上肢力量。</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球）</p><p class="ql-block">玩法：兩人以上，互相滾球給對方，反復進行游戲。</p> <p class="ql-block">二）重點鍛煉下肢的游戲</p> <p class="ql-block">1.游戲名稱《我是大鯨魚》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：發(fā)展腿部肌肉力量及耐力。</p><p class="ql-block">需要的材料：氣球</p><p class="ql-block">玩法：跳起來用頭頂球。</p> <p class="ql-block">2.游戲名稱《躲避球》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：鍛煉專注力、躲閃能力、平衡能力，提高身體靈敏性。</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球），晾衣架（或繩子，用來吊住球）</p><p class="ql-block">玩法：讓球像鐘擺一樣擺動，孩子躲避球運送物品。</p> 二、一物多玩 <p class="ql-block">一）室內(nèi)</p> <p class="ql-block">1.游戲名稱《傳球》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：萌發(fā)初步的合作意識，鍛煉小腿肌肉的靈活性。</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球）</p><p class="ql-block">玩法：幼兒平躺在墊子上，用腳夾住球，把球傳過頭頂給對方或者用手接球放到筐里。</p> <p class="ql-block">2.游戲名稱《擊倒瓶子獸》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：</p><p class="ql-block">1.鍛煉手眼協(xié)調(diào)</p><p class="ql-block">2.感受親子游戲的快樂</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球），礦泉水瓶（或紙杯等）</p><p class="ql-block">玩法：幼兒向前滾動排球，把前面擺好的瓶子擊倒，擊倒的瓶子越多越好。</p> <p class="ql-block">二）室外</p> <p class="ql-block">1.游戲名稱《夾球跳》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：</p><p class="ql-block">1.嘗試能夾球雙腳向前跳，鍛煉腿部肌肉力量</p><p class="ql-block">2.對游戲感興趣</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球）</p><p class="ql-block">玩法：幼兒把球夾在腿中間，跳到指定位置，可以投擲籃筐或放到指定位置。</p> <p class="ql-block">2.游戲名稱《跳房子》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：</p><p class="ql-block">1.發(fā)展下肢力量</p><p class="ql-block">2.喜歡參與游戲</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球），粉筆（或數(shù)字貼、地面畫格子）</p><p class="ql-block">玩法：將地面上寫上數(shù)字，家長把排球放到任意一個數(shù)字上，幼兒跳房子跳到這個數(shù)字上，把球撿起來，跳回起點。</p> <p class="ql-block">3.游戲名稱《趕小豬》</p><p class="ql-block">發(fā)展目標：</p><p class="ql-block">1.鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力</p><p class="ql-block">2.感受游戲快樂</p><p class="ql-block">需要的材料：排球（或皮球），木棒（或小地墊等）</p><p class="ql-block">玩法：幼兒用一根木棒（方塊地墊、硬紙板等），將小球趕到終點。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block">1.小朋友在進行體育鍛煉之前，要先進行熱身活動，尤其是關節(jié)部位，避免在運動中受傷；運動結束適當進行拉伸和放松，有助于緩解肌肉疲勞，對長個兒也有幫助哦。</p><p class="ql-block">2.運動前換好舒適的、適宜運動的服裝和鞋子，檢查場地，確保場地安全。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">育園小學附屬園小班組</p>