<p class="ql-block"> 都說“十指連心”，手指操是一項(xiàng)活動(dòng)手指進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)，正確拍打按柔可以充分刺激手指神經(jīng)末梢，起到益智健腦作用。為增強(qiáng)轄區(qū)長者對健康的重視程度，減輕由于疫情帶來的負(fù)面情緒，5月19日甘坑社區(qū)夕陽紅服務(wù)中心開展了“益智健腦手指操”線上教學(xué)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 益智健腦手指操<span style="font-size:18px;">共有八個(gè)動(dòng)作，在</span>工作人員的帶領(lǐng)下，逐一練習(xí)動(dòng)作：</p><p class="ql-block">動(dòng)作一，握拳放松：肩、肘自然放松，手指張開，充分握拳、伸直，可以刺激手掌穴位，對遠(yuǎn)端的臟腑功能進(jìn)行微小的刺激。</p><p class="ql-block">動(dòng)作二，雙手張開合并：雙手十指相對，然后稍稍用力互動(dòng)按壓，此動(dòng)作能緩解關(guān)節(jié)疼痛。</p><p class="ql-block">動(dòng)作三，握拳虎口平擊：此動(dòng)作針對視力模糊，鼻炎，牙疼有一定的作用，還能起到預(yù)防感冒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">動(dòng)作四，手掌側(cè)擊：此動(dòng)作針對頭痛，頸痛，預(yù)防骨刺，骨退化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動(dòng)作五，虎口交叉雙擊：兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，能夠預(yù)防手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動(dòng)作六，手腕雙擊：此動(dòng)作針對胸痛，胸悶，舒解緊張的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動(dòng)作七，掌拳雙擊：可提神消除疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動(dòng)作八，十指交叉：針對手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題。</p> <p class="ql-block"> 此次線上活動(dòng)的開展，由工作人員親自編排教學(xué)，旨意提高居民的健康意識，展示轄區(qū)居民積極向上，健康的精神面貌。</p>