<p class="ql-block"> 親愛(ài)的小朋友、家長(zhǎng)們:</p><p class="ql-block"> 大家好!</p><p class="ql-block"> 5月20日是我們國(guó)家一年一度的全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，孩子們中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多人都養(yǎng)成喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，易患上貧血等疾病。同時(shí)部分家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，讓孩子片面攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15.3%。幼兒時(shí)期是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨?，是影響兒童身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。</p> <p class="ql-block"> 孩童日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。應(yīng)注意:</p><p class="ql-block"> 1.養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，早餐必須含有充足熱量，應(yīng)占一天熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證小朋友們精力充沛地在展開(kāi)各項(xiàng)活動(dòng)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 2.飲食多樣化;合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)兒童健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)具有重要意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，幼兒一日膳食應(yīng)有主食、副食有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧，早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。</p> <p class="ql-block"> 3.參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合，可促進(jìn)孩童生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高兒童的生活質(zhì)量和健康水平起關(guān)鍵作用。</p> <p class="ql-block"> 大班幼兒通過(guò)課程分享，繪畫(huà)了解了應(yīng)該膳食合理搭配，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能擁有健康體魄。</p> <p class="ql-block"> 中班幼兒通過(guò)實(shí)踐，自己動(dòng)手做美食。讓幼兒知道了不挑食，合理搭配膳食的重要性。</p> <p class="ql-block"> 讓我們養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)吧!</p>