<p class="ql-block">小滿，“二十四節(jié)氣”之一，是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿，斗指甲，太陽達(dá)黃經(jīng)60°，于每年公歷5月20—22日交節(jié)。小滿節(jié)氣的氣候特點(diǎn)是降水頻繁，往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水。小滿節(jié)氣后南方雨水漸盛，正如民諺云“小滿，江河漸滿”，小滿反映雨水豐盈。另有解釋是指北方麥類等夏熟作物的籽粒開始灌漿，只是剛開始飽滿，還未完全飽滿。</p><p class="ql-block">小滿節(jié)氣期間，我國南方地區(qū)一般會(huì)降雨多、雨量大；來自南方海洋的暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣交匯，這時(shí)華南地區(qū)往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水，造成暴雨或特大暴雨；江南地區(qū)往往也是江河湖滿，如果這個(gè)階段雨水偏少，可能是太平洋的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南了，意味著到了黃梅時(shí)節(jié)。在北方，小滿節(jié)氣期間降雨很少或無雨，這期間氣溫上升很快，與南方的溫差進(jìn)一步縮小。</p><p class="ql-block">“二十四節(jié)氣”是古代農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，它不僅是指導(dǎo)農(nóng)耕生產(chǎn)的時(shí)節(jié)體系，更是包含有豐富民俗事象的民俗系統(tǒng)。小滿節(jié)氣民俗根據(jù)農(nóng)耕社會(huì)特點(diǎn)形成，節(jié)氣民俗主要有“小滿祭車神”、“小滿搶水”、“小滿祈蠶節(jié)”、“小滿食野菜”等。</p> <p class="ql-block">“二十四節(jié)氣”是古代農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，先民順應(yīng)農(nóng)時(shí)，通過觀察天體運(yùn)行，認(rèn)知一年中氣候、物候等方面變化規(guī)律，最終形成這個(gè)知識體系。小滿之名，有兩層含義。第一，與氣候降水相關(guān)。小滿節(jié)氣期間南方的暴雨開始增多，降水頻繁。小滿中的“滿”，指雨水之盈。南方地區(qū)的農(nóng)諺中小滿是指氣候三大要素（光照、降水、氣溫）中的降水。小滿節(jié)氣雨量大，江河至此小得盈滿。諺語說：“小滿小滿江河漸滿?！钡诙?， 與農(nóng)業(yè)小麥相關(guān)?！霸诒狈降貐^(qū)小滿節(jié)氣期間降雨很少或無雨，這個(gè)“滿”不是指降水，而是指小麥飽滿程度。</p> <p class="ql-block">大麥不過小滿，小麥不過芒種。</p><p class="ql-block">過了小滿十日種，十日不種一場空。</p><p class="ql-block">小麥到小滿，不割自會(huì)斷。</p><p class="ql-block">小滿不滿，高田不管。</p><p class="ql-block">小滿不滿，黃梅不管。</p><p class="ql-block">小滿不滿，芒種開鐮。</p><p class="ql-block">小滿不滿，無水洗碗。</p><p class="ql-block">小滿不下，黃梅雨少。</p><p class="ql-block">小滿不種花，種花不回家。</p><p class="ql-block">小滿吃水，大滿吃米。</p><p class="ql-block">小滿打火夜插田，芒種插田分上下。</p><p class="ql-block">小滿動(dòng)三車，忙得不知他。（水車、油車和絲車）</p><p class="ql-block">小滿防蟲患，農(nóng)藥備齊全。</p><p class="ql-block">小滿割不得，芒種割不及。</p><p class="ql-block">小滿溝不滿，芒種秧水短。</p><p class="ql-block">小滿谷，打滿屋。</p><p class="ql-block">小滿見三新。</p><p class="ql-block">小滿滿齊沿，芒種管半年。</p><p class="ql-block">小滿暖洋洋，鋤麥種雜糧。</p><p class="ql-block">小滿前后，種瓜種豆。</p> <p class="ql-block">小滿時(shí)氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥?？啥鄥⑴c一些戶外活動(dòng)如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。</p><p class="ql-block">小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。</p><p class="ql-block">進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小孩消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。</p> <p class="ql-block">金龍喜會(huì)玉堂春，</p><p class="ql-block">百寶箱開現(xiàn)奇珍。</p><p class="ql-block">雲(yún)中行雨風(fēng)光美，</p><p class="ql-block">萬物爭艷氣象新。</p> <p class="ql-block">健康是永恒的主題:</p><p class="ql-block">身體健康、心理健康、生活方式健康</p><p class="ql-block">食、砭、針、灸、酒、藥……</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">弘國粹、揚(yáng)仁道、濟(jì)眾世、構(gòu)和諧</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">勤能補(bǔ)拙、粗茶淡飯儉以養(yǎng)德</span></p><p class="ql-block">鄉(xiāng)村振興助推藥食同源、家宴引領(lǐng)健康生活方式</p><p class="ql-block">身體就像拖拉機(jī)、保養(yǎng)好才能動(dòng)力強(qiáng)，命運(yùn)就像方向盤、必須掌握在自己的手里，隨俗應(yīng)酬比的是演技“不為五斗米折腰”，自尊、自愛、自律、自強(qiáng)不息。</p> <p class="ql-block">品茶間微笑、追憶中溫暖，跟氣場和的人在一起，是養(yǎng)生之道！</p> <p class="ql-block">銘記自然、感恩眾生</p><p class="ql-block">銘記父母、感恩親友</p><p class="ql-block">銘記老師、感恩貴人</p><p class="ql-block">銘記國家、感恩民族</p><p class="ql-block">銘記源頭能量、方得美滿始終</p>